[過去ﾛｸﾞ] ★★★筋トレなんでも質問スレッド438reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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393(1): 2016/12/08(木) 23:09:13.52 ID:fVrPYTtj(2/3)調 AAS
>>391
同じ身長で体重+10だけど
上から75、90、110です
取れ始めて半年だけど

多分しょぼい方です
394: 2016/12/08(木) 23:13:34.38 ID:T582JJ93(1)調 AAS
>>381
ちぐびでかすぎいいいい
395: 2016/12/08(木) 23:14:24.02 ID:jbW6t11S(1)調 AAS
>>387
鍛えてるやつはそんな気持ち悪い身体になれない
396(1): 2016/12/08(木) 23:14:49.13 ID:7jlCsKsn(2/4)調 AAS
>>392
バーベルです
>>393
ありがとうございます
精進します！
397: 2016/12/08(木) 23:16:38.23 ID:OF5eGMLx(1)調 AAS
168、64でマシンばっかやってるんだけどBIG3始めるとしたらどれくらいからがいいの？
398: 2016/12/08(木) 23:21:01.84 ID:nn7AyrpF(2/2)調 AAS
>>381
筋トレ辞めたら？
これ以上キモくなってどうする？
399(1): 2016/12/08(木) 23:21:58.47 ID:O0uZxtCR(1)調 AAS
>>381,387
俺も女の胸に見えた
ちょっとマッチョの画像検索すれば分かるけど明らかに普通ではないよ
膨らみ方も変だけど、乳首の位置おかしくね
合成？
400(2): 2016/12/08(木) 23:23:16.71 ID:fVrPYTtj(3/3)調 AAS
>>396
自分もまだまだだけど最初はそんな感じでしたよ
ピラミッド法組んでたくさん食べたらすぐ俺なんか越しちゃうよ
50マックスなら
25×10
35×7
45×5
50×1
45×限界まで
35×限界まで
25×限界まで

こんな感じでやってみたら一ヶ月に5～10は伸びると思います
401: 2016/12/08(木) 23:23:41.58 ID:w086LUvS(1)調 AAS
ダンベルフライをして大胸筋を効かせたいのですが、大胸筋の前に腕に限界がきてしまいなかなか大胸筋が鍛えられている感じがしないのですが、何かコツやアドバイスをいただきたいです
402: 2016/12/08(木) 23:24:47.49 ID:gwdIp8EM(1/2)調 AAS
>>387
デブ専なんだけどあれは普通に豚人族及び女性化乳房のおっぱいで胸板じゃないよ
403: 2016/12/08(木) 23:26:11.03 ID:gwdIp8EM(2/2)調 AAS
>>400
ピラミッド法はset間の処理も教えてあげないとまったく逆効果でしかないぞ
404(1): 2016/12/08(木) 23:30:05.32 ID:vQVO3Bch(3/3)調 AAS
>>391
52㎏って、体脂肪率　何％だよ(´・ω・`)？
405: 2016/12/08(木) 23:30:38.23 ID:7jlCsKsn(3/4)調 AAS
>>400
自分は、高負荷低回数で開始して、低負荷高回数へとシフトしています
逆の方がいいんですか？
406: 2016/12/08(木) 23:31:49.99 ID:7jlCsKsn(4/4)調 AAS
>>404
食後やトイレの後でよく変わるのですが、大体12.5％くらいです
407: 2016/12/08(木) 23:40:12.67 ID:h1HHvSSj(3/4)調 AAS
乳首下にあると逆に気持ち悪いわ！
胸下部ペラペラなら下だわ
408: 2016/12/08(木) 23:43:30.97 ID:h1HHvSSj(4/4)調 AAS
乳首の位置が下がってるのは
筋力不足
もしくはジジだわさ
409: 2016/12/09(金) 00:06:45.96 ID:MRVYOiGX(1)調 AAS
聞いて都合の悪い意見が出て聞き入れられないなら最初から他人に意見なんて求めなけりゃいいのに
毎度毎度褒めてもらえると思って自信満々で晒して評価が芳しくないと納得出来ずに反論して暴れ出す幼稚なガキを見ると何がしたいんだか不思議に思う
410(2): 2016/12/09(金) 00:18:53.20 ID:BMqpJ/HY(1/4)調 AAS
>>399
お前　乳首下なのかwww
乳首下のお前の方が気持ち悪いんだよ馬鹿だね

左　乳首上
右　乳首下
画像ﾘﾝｸ
411: 2016/12/09(金) 00:23:11.70 ID:FHmqWsxb(1)調 AAS
>>410
こうして比較すると左キモイな
412(1): 2016/12/09(金) 00:25:43.47 ID:pK25CqL2(1/2)調 AAS
はよ！
エロ画像あげんかい！
俺がこのスレ覗いてるのはそれが楽しみなんだよ！？
413: 2016/12/09(金) 00:26:15.25 ID:b4wTlIBx(1)調 AAS
>>410
敢えて左はマッチョ右はガリを選んできたんだろうけどそれでも隠せないキモさ
乳首が上にあるってダサいな
414: 2016/12/09(金) 00:31:31.65 ID:PND5m2q0(1)調 AAS
>>381
今迄見た身体の中で一番気持ち悪い
こんな画像あげれるなんて美意識がいかれてるわ
415: 2016/12/09(金) 00:32:51.87 ID:tVWYxAxp(1)調 AAS
>>381
ぎりぎりアウトの方の胸だと思う
感想が、鍛えたんだな、となるか、肥大させたんだな、となるかの境界の話な
整形依存の人になに言ってもわかんないのと同じで
筋肉肥大依存の人は美的感覚が狂い始める
拒食症の人がガリガリの体型を「痩せて綺麗になってきた！」と思うのとも同じ
416(1): 2016/12/09(金) 00:34:30.28 ID:ocRJka7l(1)調 AAS
>>412
こんなんでいいか？
画像ﾘﾝｸ
417: 2016/12/09(金) 00:38:13.48 ID:ahDpyjUp(1/3)調 AAS
おっさん市民ランナーはジョギングするとTシャツが擦れて乳首から血が出てくるらしい
これまじな話らしいw
418: 2016/12/09(金) 00:39:27.79 ID:pK25CqL2(2/2)調 AAS
>>416
誰がグロ上げろといった鼻くそ
419: 2016/12/09(金) 00:43:11.99 ID:ahDpyjUp(2/3)調 AAS
胸だけ大きいからおかしいんだよ
全部デカければバランス取れる
画像ﾘﾝｸ
420: 2016/12/09(金) 00:44:53.75 ID:ahDpyjUp(3/3)調 AAS
乳首上もいたよ
画像ﾘﾝｸ
421: 2016/12/09(金) 02:02:17.75 ID:CdXOwmT0(1)調 AAS
上とか下とか関係なくそもそも乳首ってダサいな
422(1): 2016/12/09(金) 02:20:13.64 ID:eK4DGvdI(1)調 AAS
>>343
筋肥大したいならとにかく毎日ステーキ食って箸も持てなくなる程追い込んで筋トレする事
プロテインや鶏肉なんかじゃ大して肥大せん
プロテイン、鶏肉で筋肥大するなら金子賢は今頃ボディービルダーになってるよ
10年以上金にモノ言わせてプロテイン、BCAA、ささみ等あらゆる筋肉に良いとされてる物を好き放題食いまくって毎日ジム通ってもあの程度だ
筋肥大にはステーキが一番
バカのひとつ覚えでタンパク質さえ摂ってりゃ良いなんて勘違いも甚だしい
筋肥大しない奴は限界まで追い込めてないだけ
もう上げられないと思ってから3回は上げて筋肉ぶち壊せ
それが出来ないならトレーニー失格だ
423: https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/09(金) 02:31:17.74 ID:6ZrVwWSV(1)調 AAS
金子件は大きくする気ないと思うけど
424(1): 2016/12/09(金) 02:35:09.67 ID:5ctvqrOf(1)調 AAS
>>351
ベンチやった日はいい女と思い切りセックスする
いい女とのセックス程快感を得られて満たされる行為はないからな
ベンチの疲れなんてぶっ飛んで一心不乱にマンコに喰らいつける
425: 2016/12/09(金) 03:01:56.07 ID:+KcOD1Nz(1)調 AAS
金子賢とかいう顔も体もしょぽいヤツを引き合いに出して牛の肉じゃないと
筋肉つかないとかいうアホまるだしのヘボ理論を展開してるヤツはなんなんだ
426: 2016/12/09(金) 03:04:20.15 ID:jKAGe3YC(1/3)調 AAS
釣りでしょ
金子賢をひたすら不自然なほどに持ち上げるのが面白いと思ってやってるやつがいるんだよな、、飽きたわ
427: 2016/12/09(金) 06:57:58.72 ID:aeCy+Jjg(1)調 AAS
>>342年末年始使って禁煙
428: 2016/12/09(金) 07:46:12.78 ID:zv8UmTeO(1)調 AAS
ID:OdtPFFdlってブラックじゃないの？
429: 2016/12/09(金) 07:51:35.63 ID:mNzOACHN(1)調 AAS
それにしても>>381は身体も最高にキモいけど頭もキモかったわw
430: 2016/12/09(金) 08:00:16.19 ID:ofpDmXJI(1)調 AAS
アフィリカスが常駐しているので新スレたてました。
2chｽﾚ:muscle
431: 2016/12/09(金) 08:02:13.95 ID:itjw+dgh(1)調 AAS
>>422 もう上げられないと思ってから3回は上げて筋肉ぶち壊せ

簡単にいうけど一般的にジムで一人でベンチプレスをするときに追い込みなんてなかなかできないよね。
最近はほとんどがスミスマシンだから事故は少ないけど、だからと言って補助がいるわけでもないから一人で追い込みは難しい。
追い込みするようなトレーニングってチェストプレスなどのマシンを使うか、
素早く重量変えられるマシンでドロップセット法にして追い込みするしかないでしょ。
そこいらのスポーツクラブが保有するマシンの種類にも限界があるし。
432: 2016/12/09(金) 08:41:02.92 ID:CxpLBlOy(1)調 AAS
テストステロンの為に射精禁止の貞操帯をつけてますが、鍵を無くしてしまいました。
硬い皮なのでハサミではとても切れず、刃物だと身体に傷が付きそうです。

どうすればいいでしょうか？
あまり病院には行きたくありません。。。
433(1): 2016/12/09(金) 08:47:12.57 ID:Rrss/7Kj(1/2)調 AAS
割れた腹筋って医学的に見たら不健康って本当？
体脂肪率15以下は良い事ないって
434: 2016/12/09(金) 09:16:33.20 ID:U8rZrGtt(1)調 AAS
>>381
筋肉アップして評価してもらうスレで
キモイ連発されてたのに?
こっちに引っ越しかよ
435: 2016/12/09(金) 09:54:55.50 ID:/IMYIGJM(1)調 AAS
体脂肪率15～20でも脂肪の上からでも腹筋の割れ見えるけど
436: 2016/12/09(金) 09:59:44.55 ID:BMqpJ/HY(2/4)調 AAS
乳輪豆粒とか下とかもっと気持ち悪いよな
437(1): 2016/12/09(金) 10:07:58.44 ID:83y7zYsm(1)調 AAS
ベントオーバーロウイングのポジションで、「肩をストレッチさせた状態」と言えば、どのような姿勢でしょうか。

ウエイトが下がった状態で、肩甲骨を寄せているポジションでしょうか
それとも肩甲骨を開いて下がっているポジションでしょうか

よろしくお願いします
438: 2016/12/09(金) 10:38:55.90 ID:kx2x7ZAn(1)調 AAS
>>433
腹筋だけじゃなく筋力の付け過ぎが健康にはよくない
臓器など圧迫するのが原因らしい
439(1): 2016/12/09(金) 11:21:06.41 ID:BMqpJ/HY(3/4)調 AAS
昨日は胸がと文句言われたから
今日は脚だそうかな
脚鍛えれろや
画像ﾘﾝｸ
440(2): 2016/12/09(金) 11:34:25.37 ID:38Gn9LUB(1)調 AAS
>>374
腕立て100回できる奴なんてザラに居る
ベンチ130の方が遥かに凄い
腕立ては腕立て、ベンチはベンチ使う筋肉が違うんだから当たり前の結果

>>424
金子賢が筋肉大きくするつもりないなんてどこで誰が言ってた？ソースは？
俺ジム同じで10年以上奴の事しょっちゅう見てるけどバリバリ筋肉大きくするつもり全開でやってあれだぞ
前はたまにトレーナー付けてやってたけど偉そうにしてる割に甘ったれたトレしてたな
奴的には頑張ってるつもりらしいが追い込みが甘いからあの程度にしかなってないんだよ
441(1): 2016/12/09(金) 11:38:07.50 ID:RFnGTzUo(1)調 AAS
スカルクラッシャーとフレンチプレス、32.5kg超えたあたりから手首痛くなってきたのですが、これらの種目リストラップしてやる方っているのでしょうか？
それとも手首痛くなるということはフォームが悪いということなのでしょうか？
442: 2016/12/09(金) 11:41:05.67 ID:Bpphxweu(1)調 AAS
>>439
膝回りの筋肉おかしくない？
事故った？
443: 2016/12/09(金) 11:41:20.38 ID:9HjH3KFE(1/10)調 AAS
>>440
ホモかよ
444: 2016/12/09(金) 12:15:21.58 ID:J0sDgL51(1)調 AAS
>>437
どっちも別に肩はストレッチしてないだろ
ベンローで肩が一番ストレッチしてるのは引き切った状態だな
445: 2016/12/09(金) 12:32:50.29 ID:euDASRFU(1)調 AAS
>>441
肘の開き具合とかで個人差で痛む場合あるし使ってるバーにもよる
こうじゃなきゃダメってフォームが決まってる訳でもないから痛くならん自分にあったやり方探すといいやん
446(1): 2016/12/09(金) 13:14:29.08 ID:Rrss/7Kj(2/2)調 AAS
スクワットはじてめて
三ヶ月 二ヶ月目から重量変わりません。

調子よくて50キロ12回です。
447: 2016/12/09(金) 13:55:45.95 ID:dhjfZ6FJ(1)調 AAS
>>446
挑戦してみたらできちゃったなんてよくあることだぞ。限界は自分で押し上げないと上がらない。
セーフティついてるところでチャレンジして潰れてみよう
448: 2016/12/09(金) 13:59:55.63 ID:sreCXUfp(1)調 AAS
12回もやる必要ないよ
まずセット数はウォームアップ2セットやって本番3セットで十分
本番は5回が限界の重量で行い3セット中1セットでも5回をクリアできたら次回は2.5キロ増やす
ウォームアップは本番セットの半分の重量で1セット目は10回2セット目は5回行う
1セット目はネガティブもポジティブも同じ速度でできるだけ素早く動作を行うこと
これは血流を高めてスクワットに必要な筋肉へエネルギーを送り込むのが狙い
次の2セット目では本番セットへ向けてフォームを身体へインプットする
ネガティブではゆっくりポジティブでは爆発的という動作を繰り返す
インターバルはウォームアップは30秒、ウォームアップと本番セットの間は2～3分、本番セットは1～2分
重量設定は以下のサイトを参考にしてくれ
挙上可能な重量と回数（最高10回まで）を入力すれば1～10回までの挙上可能な重量を推定してくれる
仮に50キロで10回挙上可能とすると67キロがマックスになる
このやり方に従ってくれればガンガンスクワットの重量伸びていくよ

外部ﾘﾝｸ:symmetricstrength.com
画像ﾘﾝｸ
449: https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/09(金) 14:02:56.27 ID:nQONWYYw(1/25)調 AAS
>>440
馬鹿だなこいつ
大きくするつもりないと俺が決めつけてる理由は食事を見たからだよ
450: 2016/12/09(金) 14:06:22.13 ID:YnzwX3sz(1/2)調 AAS
クレアチンの筋肉疾患への効果はコクラン共同計画の評価もあるから確実なんだろうけど筋トレにはどう影響するんよ？
クレアチンが筋肉になるわけでなくエネルギーなんでしょ？
なら持てる重量が増すから筋肉肥大に効果あるみたいな間接的な話か？
451(1): 2016/12/09(金) 14:07:58.78 ID:nTI2PSGS(1)調 AAS
セブンイレブンで売ってた、冷凍の炭火焼チキンってもうないん？
旨くてたんぱく質30g以上摂れて超便利だったんだが
452(2): https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/09(金) 14:08:11.55 ID:nQONWYYw(2/25)調 AAS
クレアチンの情報なんて溢れかえってるのに何ここで聞いてんだよ馬鹿
453: 2016/12/09(金) 14:10:27.40 ID:OiBj9KRl(1)調 AAS
精神的なストッパーて想像以上にでかいよね
出来ないと思うと本当に出来なくなる
進んでチャレンジするべし
454(3): 2016/12/09(金) 14:13:29.50 ID:zFrwQtG9(1)調 AAS
屁が多くて困ってます
屁が出そうなときでもできる種目を教えてください
デッドとスクワットはやばかったです
455: 2016/12/09(金) 14:13:53.02 ID:T5k5cDwc(1)調 AAS
>>313
筋肉痛は指標にならないことが多々あるよ。
前回と同じ重量が上がらない場合回復が間に合ってないからやすんだほうがいい。
456(1): 2016/12/09(金) 14:26:28.99 ID:YnzwX3sz(2/2)調 AAS
>>452
しっかりしたソース以外所詮あやふやな情報にすぎないから
457(1): 2016/12/09(金) 14:32:02.78 ID:IRargJXL(1)調 AAS
>>452
ここは質問スレだ、俺だけ知ってるみたいな糞レスするな
答える気がない奴が来るんじゃねえ
458(1): 2016/12/09(金) 14:34:54.91 ID:nQONWYYw(3/25)調 AAS
>>456
馬鹿すぎて検索のしかたがわからないので教えてくださいと書け
459: 2016/12/09(金) 14:35:46.39 ID:CDmHo6uD(1)調 AAS
やっぱアフィカスはクズだな
460: https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/09(金) 14:36:15.59 ID:nQONWYYw(4/25)調 AAS
>>457
おまえは誰？
自演でないなら愚問にはおまえが答えればいいんじゃないのｗ
461: https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/09(金) 14:37:13.54 ID:nQONWYYw(5/25)調 AAS
アフィカスって誰かと思ったら俺のことかｗ
アフィコード使ってから威張りましょう
462: 2016/12/09(金) 14:38:57.55 ID:9HjH3KFE(2/10)調 AAS
ホラッチョとコントしてた自称アスリート()か
463: 2016/12/09(金) 14:40:31.31 ID:9DOIiqxR(1)調 AAS
筋トレの話しろよ
464(1): 2016/12/09(金) 14:41:53.39 ID:9FNW22sh(1/4)調 AAS
>>458
クレアチンと書いてヒットするサイトとウェルクの違いってどの程度あるよ？
大差ないエンタメ情報やんけ
465(1): https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/09(金) 14:51:24.55 ID:nQONWYYw(6/25)調 AAS
>>464
クレアチン以外の単語を入力して検索する手法を知らないのか？ｗ
466(1): https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/09(金) 14:54:49.66 ID:nQONWYYw(7/25)調 AAS
>>454
当たり前のことだけど食生活を見直せよ
野菜などの食物繊維を摂れ
穀類でも海藻でもきのこ類でも良い

短命と言われている相撲取りのほうがおまえより腸内環境たぶん良いぞ
467(1): 2016/12/09(金) 14:59:41.84 ID:9FNW22sh(2/4)調 AAS
>>465
コクランに探しに行った人にそれ言っちゃう？
468(1): https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/09(金) 15:08:24.50 ID:nQONWYYw(8/25)調 AAS
>>467
さっきからおまえ何言ってんの？
469: 2016/12/09(金) 15:13:07.24 ID:9FNW22sh(3/4)調 AAS
>>468
クレアチンがコクランで筋肉疾患に対ししっかりとした評価をなされてることを確認したんだけどクレアチンの筋トレに対するしっかりした情報はないか？と言っている
470: https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/09(金) 15:15:00.15 ID:nQONWYYw(9/25)調 AAS
疾患とか病気の話なら医者に聞きましょう
ググるのは自由だけど2ちゃんで聞くな
471: 2016/12/09(金) 15:25:15.55 ID:cZ6voWRc(1/10)調 AAS
ただ馬鹿だのアホだの煽るだけのレスは必要ない
建設的なレスポンスをらしないなら黙ってればいい
優越感に浸りたければ心の中で済ませなさい
472(1): https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/09(金) 15:27:15.63 ID:nQONWYYw(10/25)調 AAS
ググれば良いものを聞くやつは罵倒すれば良い
473: 2016/12/09(金) 15:30:56.98 ID:IQodlRlu(1)調 AAS
>>454
別にガス漏れしてもええやん
オムツ付ければ実が出ても安心やで
474(1): 2016/12/09(金) 15:32:44.70 ID:cZ6voWRc(2/10)調 AAS
じゃあなぜ>>466では答えてるのか
自分で「当たり前のこと」と言っているのに
これもググればわかることだよね
475: 2016/12/09(金) 15:32:59.52 ID:9HjH3KFE(3/10)調 AAS
>>472
さようなら
もうこのスレこないでね
476: https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/09(金) 15:35:38.60 ID:nQONWYYw(11/25)調 AAS
>>474
どう考えてもググるところまで行き着かないだろ
根本的な考え方から間違ってるから超絶アドバイスを送った
477: 2016/12/09(金) 15:37:28.11 ID:cZ6voWRc(3/10)調 AAS
ん？「当たり前のこと」なのに！？
478: https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/09(金) 15:39:44.42 ID:nQONWYYw(12/25)調 AAS
知識がしょぼいやつが多いから当たり前のことでも気が付かなかったりすると思うよ
上から目線で当たり前と書いてるおまえの知識すら怪しいけどな
479: 2016/12/09(金) 15:42:01.16 ID:9HjH3KFE(4/10)調 AAS
自分が当たり前っていってるのになにいってんだこいつ
480(1): 2016/12/09(金) 15:42:46.58 ID:cZ6voWRc(4/10)調 AAS
俺は「当たり前のこと」なんて一言も使ってませんが・・・
上から目線で書いてるのもお前
そしてお前のように偉そうに知識もひけらかしてない
481(1): 2016/12/09(金) 15:48:25.15 ID:nQONWYYw(13/25)調 AAS
>>480
記憶障害半端ねーｗ
477で使ってますよ
482: 2016/12/09(金) 15:49:33.97 ID:/H5pxU59(1)調 AAS
文盲すぎない？？
やばいだろこいつ
483: 2016/12/09(金) 15:50:10.35 ID:cZ6voWRc(5/10)調 AAS
こいつの真性の馬鹿だ・・・
それはお前が使ってるという意味だ
読解力なさすぎる
484: 2016/12/09(金) 15:51:05.15 ID:cZ6voWRc(6/10)調 AAS
やっぱりこいつ以外は理解できてる
そりゃそうだよな
485: https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/09(金) 15:52:32.07 ID:nQONWYYw(14/25)調 AAS
記憶障害はいつから？
486(1): https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/09(金) 15:53:18.21 ID:nQONWYYw(15/25)調 AAS
自分の記憶障害からくるミスを相手のミスに置き換えてはいけませんねｗ
487: 2016/12/09(金) 15:54:36.13 ID:cZ6voWRc(7/10)調 AAS
こんな馬鹿を相手にした俺が馬鹿だった
もうあほらしいしやめるわ
多分「今日も馬鹿に勝ったｗ」とか言い出すんだろうけど
488: 2016/12/09(金) 15:55:03.47 ID:cZ6voWRc(8/10)調 AAS
やべえ
489: 2016/12/09(金) 15:56:02.37 ID:cZ6voWRc(9/10)調 AAS
誰かこの文盲の相手頼むわ
よろしく
490(1): 2016/12/09(金) 15:57:18.30 ID:9HjH3KFE(5/10)調 AAS
>>486
おまえだよクソデブニート
491(1): 2016/12/09(金) 15:58:27.93 ID:9HjH3KFE(6/10)調 AAS
チョン特有のなぜか相手が言ったことにするやつや
492: https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/09(金) 16:00:26.67 ID:nQONWYYw(16/25)調 AAS
今気がついたけど
ID:cZ6voWRcって他スレで仮定の話を理解出来なかった馬鹿か

この板には馬鹿がやたら多いと思ったが同一人物とわかってある意味安心したわ
493(1): https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/09(金) 16:01:06.74 ID:nQONWYYw(17/25)調 AAS
>>490
さようならといってまた出てきたのはなんで？
494: https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/09(金) 16:01:56.92 ID:nQONWYYw(18/25)調 AAS
>>491
言ったとは書いてない「使った」と書いたんだよ

実際使ってるからな
495: https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/09(金) 16:02:40.09 ID:nQONWYYw(19/25)調 AAS
記憶力が弱くても>>481に書いてあるから読み返せばすぐにわかるはずだよ
496(1): 2016/12/09(金) 16:02:58.22 ID:9HjH3KFE(7/10)調 AAS
>>493
お前が消えろよ
ググればなんでもわかるんだろ？このスレにいる意味ないじゃん
497(1): https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/09(金) 16:04:30.05 ID:nQONWYYw(20/25)調 AAS
>>496
ググればなんでもわかると俺は言ってない
逆にググれば簡単にわかるようなことを聞くなとは書いた
498: https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/09(金) 16:05:16.04 ID:nQONWYYw(21/25)調 AAS
簡単な日本語なのに理解できないやつやばいわ
499: 2016/12/09(金) 16:05:45.13 ID:9HjH3KFE(8/10)調 AAS
日本語理解できてないんだねかわいそうに

478 外部ﾘﾝｸ:goo.gl sage 2016/12/09(金) 15:39:44.42 ID:nQONWYYw
知識がしょぼいやつが多いから当たり前のことでも気が付かなかったりすると思うよ
上から目線で当たり前と書いてるおまえの知識すら怪しいけどな
500(1): 2016/12/09(金) 16:06:37.55 ID:9HjH3KFE(9/10)調 AAS
>>497
なにそのルール
勝手につくんないでよ
501: 2016/12/09(金) 16:07:04.54 ID:7ebCeEoU(1)調 AAS
お前ら減量期は体脂肪どのへんまで落とす？
今１８％で腹の贅肉結構あるんでまだ落とすつもりなんだが
どうせまた増やすし落とせば落とすほど労力がかかるの考えるとどこまでやるべきか迷う
502: https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/09(金) 16:12:10.78 ID:nQONWYYw(22/25)調 AAS
>>500
ルールなんて作ってない
当たり前のことを書いただけ
503: 2016/12/09(金) 16:12:29.82 ID:9HjH3KFE(10/10)調 AAS
チョンニートさんの決め台詞使わせてもらいますね

「今日も馬鹿に勝った」
504: https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/09(金) 16:13:47.48 ID:nQONWYYw(23/25)調 AAS
何の根拠もないのにチョン
何の根拠もないのにニート

これだから馬鹿にされんだよ
505: 2016/12/09(金) 16:14:26.47 ID:elvXCrEW(1)調 AAS
朝鮮では当たり前かも知れないですけど日本では当たり前じゃないですよ
506: https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/09(金) 16:16:40.96 ID:nQONWYYw(24/25)調 AAS
すぐに朝鮮の話をするやつがいるけど俺は朝鮮に対して関心がない
テレビのニュースでも取扱すぎだよ

505のような層が関心を持ってみてるのだろうか
507: https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/09(金) 16:20:23.98 ID:nQONWYYw(25/25)調 AAS
事務作業が終わったのでジムイッテキマース
508: 2016/12/09(金) 16:22:59.94 ID:ZFKuIors(1)調 AAS
トレーニー口喧嘩スレッドにスレタイ変えろよ
509(1): 2016/12/09(金) 16:48:39.61 ID:kkiiPiEE(1)調 AAS
自宅用にアイロテックのダンベルを買ったのだけど、赤いラバーの臭いがひどくて、窓を開けておかないと室内トレーニングできません。どれくらいで臭いは消えますか？
510(1): 2016/12/09(金) 16:48:52.39 ID:BJq+kmYN(1)調 AAS
なんでいっつも基地外おるん・・
いい加減にしてほしい
511: 2016/12/09(金) 16:52:43.40 ID:mn0Qu4+L(1)調 AAS
>>510
IP付きのときはこいつらゴミだから書き込み全くしなかったんだけどなｗ
本当チキン野郎で口だけやろうだよこの糞コテ共は
512(1): 2016/12/09(金) 16:53:35.61 ID:peY2TyOM(1)調 AAS
超回復について質問です。
超回復には部位によってそれぞれ時間がありますが、
この時間っていうのはバーンするまで追い込んだ場合の時間ですか？
バーンほどじゃなく、パンプする程度のトレーニングなら、もっと短く見積もってもいいんでしょうか？
513: 2016/12/09(金) 17:54:17.75 ID:h5yNnfIq(1)調 AAS
成宮引退しちゃったじゃん
514: 2016/12/09(金) 18:11:16.51 ID:PKc0EIUm(1)調 AAS
また貴重なホモが……
515(1): 2016/12/09(金) 18:13:54.51 ID:a7dKMCxD(1)調 AAS
平均体重よりマイナス7キロなんだけどお腹回りの皮下脂肪が酷い。
その場合ダイエットしながら筋トレしていけばいいのでしょうか？
お腹の肉を無くしたら体重も増やして一般的な細マッチョくらいの体型になりたいと思っています。
516(1): 2016/12/09(金) 18:25:39.07 ID:IksWEj+I(1)調 AAS
プロテイン、クレアチン、マルチビタミンミネラル

今上記のサプリ飲んでるのですが、他に何か飲んだほうがいいものあるでしょうか？

疲れが取れないのでグルタミンやBCAAがいいのかなと思っているのですが…。
517(1): 2016/12/09(金) 18:28:27.56 ID:jKAGe3YC(2/3)調 AAS
BCAAもグルタミンもおまじない程度の物。
金に余裕あってあそびで買ってもいいならいいんじゃない
518(1): 2016/12/09(金) 18:32:25.29 ID:TV6PSg56(1)調 AAS
サプリメントの優先順位が栄養摂取の何番目にくるか分かる人居る？答えれる？
519: 2016/12/09(金) 18:39:31.65 ID:D3Ie69WG(1/2)調 AAS
>>512
質、量だけじゃなくいろんな影響あるから回復しかかったかなと思ったらやればいい
しばらくは週に3回Big3でおｋ　きっちり栄養計算して取った上でな
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