[過去ﾛｸﾞ] ★中年★40歳以上の筋トレPart45 [転載禁止]©2ch.net (532ﾚｽ)
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1(3): 2015/04/30(木) 18:12:11.81 ID:m5St4+2G(1)調 AAS
気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
コテハン、画像うpは制限されません
コテへの粘着は見苦しいので止めましょう。
前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart40
2chｽﾚ:muscle
★中年★40歳以上の筋トレPart41
2chｽﾚ:muscle
★中年★40歳以上の筋トレPart42
2chｽﾚ:muscle
★中年★40歳以上の筋トレPart43
2chｽﾚ:muscle
★中年★40歳以上の筋トレPart44
2chｽﾚ:muscle
2: 2015/04/30(木) 19:27:59.23 ID:lu3wIBya(1)調 AAS
>>1
テンプレをスレ住人の意見なしに勝手に変更しないで下さい
個人の勝手で掟をつくってスレをのっとろうとしないでください
以下に不正に追加されて箇所を記載します
＞気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
↑↑↑↑
もともと記載されてたテンプレです
本来テンプレはこれだけでいいはずです
＞スレチの人、煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
＞
＞コテへの粘着は見苦しいので止めましょう。
＞
＞コテハン、画像うpは制限されません
＞嫌なら他スレに行きましょう
↑↑↑↑↑↑↑↑↑
不正追記された箇所です
スレ住人の意見を全く聞かないで
悪意ある何者かがが勝手に追記した箇所です
単なるスレのっとり行為なので
次スレから削除でお願い致します
3: 2015/04/30(木) 19:50:03.01 ID:u6tSsCk2(1)調 AAS
重複誘導
2chｽﾚ:muscle
4(1): 緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg 2015/04/30(木) 21:49:11.92 ID:EbUX5YQZ(1)調 AAS
今宵も賑わっておりますかなぁ？
さてさて、筋肉痛が回復してきましたぞぉ。
午前中にMaxになった足は、現在、何とか自重スクワット出来るくらいになりました（笑）。
しかしながら、明日予定のデッドは微妙ですなぁ〜。
混雑具合も鑑み明日のジムで決断しようと思います。
こちらも混雑具合（ベンチ）を考慮しないといけませんが、200Kgシュラッグはやりたいですなぁ〜（笑）。
>>1
スレ建て乙です。
5: 2015/04/30(木) 22:22:45.11 ID:zr0po1Xk(1)調 AAS
ウンコマン！
ここですよー！w
6: 2015/04/30(木) 22:30:38.09 ID:VcWoPN40(1/2)調 AA×
7: 2015/04/30(木) 22:31:31.13 ID:VcWoPN40(2/2)調 AA×
8: 2015/04/30(木) 22:34:53.71 ID:3F97Yhay(1/30)調 AAS
そういえば擁護マンもボッコボコにされて逃げていったな
名乗り出れない時点でまた俺の完勝だな〜
まあ一度もあいつが反論出来た事なんて無かったけど
9: 2015/04/30(木) 22:36:06.94 ID:3F97Yhay(2/30)調 AA×
10: 2015/04/30(木) 22:36:39.50 ID:3F97Yhay(3/30)調 AA×
11: 2015/04/30(木) 22:40:14.58 ID:KJ9c7m46(1/4)調 AAS
210 ：無記無記名：2015/04/19(日) 13:49:21.02 ID:0Ww6L4oiしりこさんにお聞きします。
１６０ｃｍ５０ｋｇ、３０代女子がバルクｕｐして外人女性のような身体になりたいらしいのよ。
まだジムに入ったばかりでマシン程度しか扱ってない初級者。
増量計画は何ヶ月で何ｋｇくらいが良いとかありますか？
タンパク質は１００ｇくらい摂らせたほうがいいですか？
アドバイスお願いします。
返レスありがとう。
男性並みのトレをさせる前提でタンパク質１００ｇ、炭水化物３００〜４００ｇ、脂質３０ｇで合計１９００〜２３００ｋｃａｌくらい摂らせてみます。
増量希望の女子は本当に珍しくて、指導にも熱が入りますわｗ
しりこさんのデッド動画も参考になりましたよ。
５ｋｇプレートだと深いフルデッドができますから、女子には５ｋｇプレートでさせてます。
さすがに男にはプレートが足りないので使えない技ですけどね。
バルクｕｐ女子の参考に、貴女の画像をブログで少し貼りたいのですがどうでしょうか？
もちろんモザイクなどきちんと掛けますよ。
了承していただけたらありがたいです。
あと、現在の身長体重、トレ歴なども教えて頂きたいですね。
よろしくです＾＾
粘着キチがウザくて今はウ板ほとんど関わってませんが、自分は某コテＢです。
ブログ 外部ﾘﾝｸ:ameblo.jp
今後もトレ頑張ってくださいね＾＾
Yは本当に性犯罪者級に気持ち悪い
12: 2015/04/30(木) 22:41:17.71 ID:KJ9c7m46(2/4)調 AAS
211 ：無記無記名：2015/04/19(日) 13:55:18.81 ID:kNuSiD+JYの気持ち悪さハンパねーな
212 ：無記無記名：2015/04/19(日) 13:56:19.25 ID:0Ww6L4oiワタクシが考える使える筋肉とは、女子を楽しませることが出来る筋肉だと思うんですよ。
例えば混雑しているパレードなどで、背の低い女子は人混みに埋没してしまい見ることが出来ませんよね？
そんなときに、ひょいとリフト（高い高いねｗ）してあげれば女子は喜ぶでしょう。
次はお姫様抱っこです。
お姫様抱っこはどういうイメージでしょうか？
立位のまま抱きかかえるのは、あまり意味がありません。
その状態から移動し、低い位置（ソファーやベッドなど）に安全にそっと降ろすことが出来ないと何らの実用性もないでしょう。
その鍛錬にはお姫様抱っこスクワットが一番です。
（まとめ）
女子を楽しませるための必須３種目
・ダンベルナロウショルダープレス
・お暇様抱っこスクワット
脳内で女性と日常生活で接触していると妄想しているＹ
185センチあるのになぜか独身
40代で女子を楽しませる･･･本当に気持ち悪い
ブログで自慢の185センチの裸をさらしニヤニヤしている
その点既婚の漢は勝ち組
40代独身ながら女の妄想ばかりしているＹは性犯罪者級に気持ち悪い
13: 2015/04/30(木) 22:42:11.08 ID:3F97Yhay(4/30)調 AA×
14: 2015/04/30(木) 22:42:30.80 ID:KJ9c7m46(3/4)調 AAS
224 ：無記無記名：2015/04/19(日) 18:07:03.69 ID:iNn3nUbjYが気持ち悪すぎる
YouTubeスレで服脱いでしりこにモーションかけてた
883 名前:無記無記名 [sage] :2015/04/16(木) 03:39:35.12 ID:VyDWXItv
>>860
しりこさんはトレーニーとして相当なレベル
ホルモン的に筋肉がつきにくい女子でこの背中は尊敬に値するよ
正直ここで話題に上がってる人のトレにはあんま興味はわかないが、しりこさんのトレ内容は知りたいくらいだぜ？俺でもな
それはいいが、しりこさんに転載許可くらいは取りなさい、ね？
俺も一応はトレ系ユーチューバーだろうし、お邪魔してみますたｗ
１８５ｃｍ８４ｋｇのオッサンです
画像ﾘﾝｸ
225 ：無記無記名：2015/04/19(日) 18:09:28.00 ID:iNn3nUbjYが2ちゃんで
性的アピールしてて気持ち悪すぎる
>>210と>>224は
テンプレにしていいレベルだろ
229 ：無記無記名：2015/04/19(日) 18:18:08.56 ID:0Ww6L4oi本当にＹは気持ち悪いんだよマジ
ネット上で「リアルで女との絡みありますよ」アピールを繰り返す
誰に向けてのアピールなんだよ気持ち悪い
女に指導してるとかさ･･･
本当にしてたら相手は迷惑してるぞ
「社交辞令で少し話しただけなのに･･･指導なんて頼んでないのに･･･この人気持ち悪い」って
恐らく小学校時代にいじめられてその性格になったんだろうけど
運良く身長が伸び185センチが40代になった今も心の拠り所になってる･･･気持ち悪い
漢と緑はまあイイよ
Ｙだけは本当に気持ち悪い
15: 2015/04/30(木) 22:43:15.46 ID:3F97Yhay(5/30)調 AA×
16: 2015/04/30(木) 22:45:11.64 ID:3F97Yhay(6/30)調 AA×
17: 2015/04/30(木) 22:46:04.23 ID:07vQc6Qo(1/5)調 AA×
18: 2015/04/30(木) 22:46:10.60 ID:3F97Yhay(7/30)調 AA×
19: 2015/04/30(木) 22:46:22.56 ID:3F97Yhay(8/30)調 AA×
20: 2015/04/30(木) 22:47:05.61 ID:3F97Yhay(9/30)調 AA×
21: 2015/04/30(木) 22:47:50.99 ID:07vQc6Qo(2/5)調 AA×
22: 2015/04/30(木) 22:48:13.07 ID:KJ9c7m46(4/4)調 AAS
たぶんこれＹだろ？
相変わらず気持ち悪いな〜
もう女にネットストーキングするのやめろよ
自慢の185センチが文章から丸見えですよ
549 ：無記無記名：2015/04/29(水) 00:31:50.26 ID:hjoOshDH
ブログでたまにトレ内容を公開してるんだが
最近やっとベンチで35kg挙げられるようになって嬉しくて記事にしたら
「俺は90kgでセット組んでるよ」
って自慢げにコメントしてきたジジイ（ネット上だけの知り合い）がいる
「わーすごいですねー憧れちゃうー」
とでも言って欲しいんだろうけど自分の師匠女性だけどそれ以上挙げますから
「男なのにクソみてーな数字ですねー」
とは書けないから
「わーすごいですねー私もがんばります」
とか当たり障りなく返事したわ
あー腹立つ
あんまりむかついたのでこのジジイの数字を上回ることを心に決めた
何年かかるか分からないけど絶対やってやる
モチベーション挙げてくれてありがとうジジイ
23: 2015/04/30(木) 22:49:24.79 ID:07vQc6Qo(3/5)調 AA×
24: 2015/04/30(木) 22:51:19.57 ID:07vQc6Qo(4/5)調 AA×
25: 2015/04/30(木) 22:51:55.54 ID:3F97Yhay(10/30)調 AA×
26: 2015/04/30(木) 22:52:35.85 ID:3F97Yhay(11/30)調 AA×
27: 2015/04/30(木) 22:55:42.29 ID:3F97Yhay(12/30)調 AA×
28: 2015/04/30(木) 22:56:22.03 ID:3F97Yhay(13/30)調 AA×
29: 2015/04/30(木) 22:57:42.79 ID:3F97Yhay(14/30)調 AA×
30: 2015/04/30(木) 23:08:23.34 ID:3F97Yhay(15/30)調 AA×
31: 2015/04/30(木) 23:09:09.33 ID:3F97Yhay(16/30)調 AAS
あ、毎朝顔真っ赤になりながら1000レス以上してた負け犬さんだ
爆笑されてたの知らなそうだなこのドヤ顔っぷりだと
32: 2015/04/30(木) 23:12:02.19 ID:MkJFso29(1)調 AAS
>>1
テンプレ変えてんじゃねーよゴミ
33: 2015/04/30(木) 23:17:03.88 ID:3F97Yhay(17/30)調 AA×
34: 2015/04/30(木) 23:18:37.70 ID:JDlV1tkR(1)調 AAS
>>4
建て じゃなくて 立て だぞ
漢トレしろｗ
35: 2015/04/30(木) 23:19:40.73 ID:07vQc6Qo(5/5)調 AA×
36: 2015/04/30(木) 23:22:57.67 ID:3F97Yhay(18/30)調 AA×
37: 2015/04/30(木) 23:27:17.74 ID:3F97Yhay(19/30)調 AA×
38: 2015/04/30(木) 23:28:44.67 ID:3F97Yhay(20/30)調 AA×
39: 2015/04/30(木) 23:29:27.68 ID:3F97Yhay(21/30)調 AA×
40: 2015/04/30(木) 23:30:17.07 ID:3F97Yhay(22/30)調 AA×
41: 漢 ◆1SbT7yjR6g 2015/04/30(木) 23:33:19.30 ID:DiIIjAwf(1)調 AAS
お疲れです。
今日は背中と肩をダブルスプリットで行いました
画像ﾘﾝｸ
画像ﾘﾝｸ
最初のトレでは体調が芳しくなかったのですが
2回目もたいして良くありませんでした（笑）
2回目はテンションだけはあったつもりなんですがね〜
まぁこんな時もあるさ
42: 2015/04/30(木) 23:52:50.91 ID:kHQL6mdz(1)調 AAS
漢さんは宅トレはしないの？
宅トレ用の器具あれば教えて
43: 2015/04/30(木) 23:54:27.89 ID:3F97Yhay(23/30)調 AA×
44: 2015/04/30(木) 23:54:57.06 ID:3F97Yhay(24/30)調 AA×
45: 2015/04/30(木) 23:55:24.04 ID:3F97Yhay(25/30)調 AA×
46: 2015/04/30(木) 23:56:13.69 ID:3F97Yhay(26/30)調 AA×
47: 2015/04/30(木) 23:57:15.23 ID:3F97Yhay(27/30)調 AA×
48: 2015/04/30(木) 23:58:07.14 ID:3F97Yhay(28/30)調 AA×
49: 2015/04/30(木) 23:59:05.51 ID:3F97Yhay(29/30)調 AA×
50: 2015/04/30(木) 23:59:57.88 ID:3F97Yhay(30/30)調 AA×
51: 2015/05/01(金) 00:04:30.81 ID:k+7FxeoI(1/23)調 AA×
52: 2015/05/01(金) 00:08:06.72 ID:k+7FxeoI(2/23)調 AA×
53: 2015/05/01(金) 00:09:03.08 ID:k+7FxeoI(3/23)調 AA×
54: 2015/05/01(金) 00:10:11.31 ID:k+7FxeoI(4/23)調 AA×
55: 2015/05/01(金) 00:11:35.39 ID:k+7FxeoI(5/23)調 AA×
56: 2015/05/01(金) 00:12:27.52 ID:k+7FxeoI(6/23)調 AA×
57: 2015/05/01(金) 00:13:15.94 ID:k+7FxeoI(7/23)調 AA×
58: 2015/05/01(金) 00:14:45.13 ID:k+7FxeoI(8/23)調 AA×
59: 2015/05/01(金) 00:16:08.60 ID:k+7FxeoI(9/23)調 AA×
60: 2015/05/01(金) 00:17:37.97 ID:k+7FxeoI(10/23)調 AA×
61(1): 2015/05/01(金) 01:44:19.12 ID:WMhilAd8(1/2)調 AAS
変態豚と妄想メタボとウンコカス野郎の
つまんねースレだな(笑)
62: 2015/05/01(金) 06:27:26.65 ID:EaQzG2DM(1/2)調 AAS
>>61
コテがいてたら荒れるだけなのでダメですよ
特に漢は全然ダメですよ
63: 2015/05/01(金) 06:32:33.62 ID:EaQzG2DM(2/2)調 AAS
コテ共め！
もう居場所ねーぞ！！wwwwww
64: 2015/05/01(金) 09:27:47.40 ID:MXcUWz4G(1)調 AAS
ウンコソース死
65: 2015/05/01(金) 12:00:15.88 ID:WMhilAd8(2/2)調 AAS
さあ昼飯だよ〜〜wwwww
66: 2015/05/01(金) 12:13:42.49 ID:k+7FxeoI(11/23)調 AA×
67: 2015/05/01(金) 12:14:51.97 ID:k+7FxeoI(12/23)調 AA×
68: 2015/05/01(金) 12:15:53.54 ID:k+7FxeoI(13/23)調 AA×
69: 2015/05/01(金) 12:16:40.95 ID:k+7FxeoI(14/23)調 AA×
70: 2015/05/01(金) 12:18:19.87 ID:k+7FxeoI(15/23)調 AA×
71: 2015/05/01(金) 12:21:34.58 ID:k+7FxeoI(16/23)調 AA×
72: 2015/05/01(金) 12:22:24.98 ID:k+7FxeoI(17/23)調 AA×
73: 2015/05/01(金) 12:23:06.11 ID:k+7FxeoI(18/23)調 AA×
74: 2015/05/01(金) 12:23:39.27 ID:k+7FxeoI(19/23)調 AA×
75: 2015/05/01(金) 12:24:23.85 ID:k+7FxeoI(20/23)調 AA×
76: 2015/05/01(金) 12:24:50.56 ID:k+7FxeoI(21/23)調 AA×
77: 2015/05/01(金) 12:26:30.14 ID:k+7FxeoI(22/23)調 AA×
78: 2015/05/01(金) 12:27:32.15 ID:k+7FxeoI(23/23)調 AA×
79: 2015/05/01(金) 12:30:28.57 ID:ioHFILhP(1/6)調 AA×
80: 2015/05/01(金) 12:32:27.08 ID:ioHFILhP(2/6)調 AA×
81: 2015/05/01(金) 12:33:27.95 ID:ioHFILhP(3/6)調 AA×
82: 2015/05/01(金) 12:34:29.10 ID:ioHFILhP(4/6)調 AA×
83: 2015/05/01(金) 12:34:58.30 ID:ioHFILhP(5/6)調 AA×
84: 2015/05/01(金) 12:35:54.04 ID:ioHFILhP(6/6)調 AA×
85: 2015/05/01(金) 12:38:07.74 ID:SnJRego6(1/8)調 AA×
86: 2015/05/01(金) 12:39:03.06 ID:SnJRego6(2/8)調 AA×
87: 2015/05/01(金) 12:39:31.58 ID:SnJRego6(3/8)調 AA×
88: 2015/05/01(金) 12:40:00.79 ID:SnJRego6(4/8)調 AA×
89: 2015/05/01(金) 12:40:29.44 ID:SnJRego6(5/8)調 AA×
90: 2015/05/01(金) 12:41:17.49 ID:SnJRego6(6/8)調 AA×
91: 2015/05/01(金) 12:41:57.49 ID:SnJRego6(7/8)調 AA×
92: 2015/05/01(金) 12:42:36.46 ID:SnJRego6(8/8)調 AA×
93: 2015/05/01(金) 12:46:31.36 ID:3XjZPhp/(1/37)調 AA×
94: 2015/05/01(金) 12:47:09.74 ID:3XjZPhp/(2/37)調 AA×
95: 2015/05/01(金) 12:47:47.60 ID:3XjZPhp/(3/37)調 AA×
96: 2015/05/01(金) 12:48:50.23 ID:3XjZPhp/(4/37)調 AA×
97: 2015/05/01(金) 12:50:07.75 ID:3XjZPhp/(5/37)調 AA×
98: 2015/05/01(金) 12:51:48.22 ID:3XjZPhp/(6/37)調 AA×
99: 2015/05/01(金) 12:52:33.03 ID:3XjZPhp/(7/37)調 AA×
100: 2015/05/01(金) 12:53:01.22 ID:3XjZPhp/(8/37)調 AA×
101: 2015/05/01(金) 12:53:48.86 ID:3XjZPhp/(9/37)調 AA×
102: 2015/05/01(金) 12:54:51.18 ID:3XjZPhp/(10/37)調 AA×
103: 2015/05/01(金) 12:55:30.98 ID:3XjZPhp/(11/37)調 AA×
104: 2015/05/01(金) 12:58:10.40 ID:3XjZPhp/(12/37)調 AA×
105: 2015/05/01(金) 13:00:47.13 ID:3XjZPhp/(13/37)調 AA×
106: 2015/05/01(金) 13:03:23.76 ID:3XjZPhp/(14/37)調 AA×
107: 2015/05/01(金) 13:09:24.45 ID:3XjZPhp/(15/37)調 AA×
108: 2015/05/01(金) 13:10:29.89 ID:3XjZPhp/(16/37)調 AA×
109(1): 2015/05/01(金) 13:14:15.63 ID:mJWvCxBv(1)調 AAS
ウンコマンはここ以外にもいるぞｗｗｗｗｗ
2chｽﾚ:muscle
110: 2015/05/01(金) 13:15:31.75 ID:3XjZPhp/(17/37)調 AA×
111: 2015/05/01(金) 13:16:52.23 ID:3XjZPhp/(18/37)調 AAS
>>109
悔しすぎて発狂するも今日もボッコボコにされる負け犬ウンコカイーワでしたとさ
さすが底辺で低身長で負け組の屑なだけあるな
レスから悔しいです！！！ってのが凄い滲み出てるよ？
112: 2015/05/01(金) 13:25:06.33 ID:3XjZPhp/(19/37)調 AA×
113: 2015/05/01(金) 13:28:34.19 ID:3XjZPhp/(20/37)調 AA×
114: 2015/05/01(金) 13:47:00.65 ID:3XjZPhp/(21/37)調 AA×
115: 2015/05/01(金) 13:58:35.10 ID:3XjZPhp/(22/37)調 AA×
116: 2015/05/01(金) 14:15:53.61 ID:3XjZPhp/(23/37)調 AAS
もう完全に逃亡モードだなウンコカイーワはｗｗ
もう逃亡するのならお前の完敗になるからね負け犬カイーワちゃん
117(2): 2015/05/01(金) 14:52:45.02 ID:xW0xktSu(1)調 AAS
ウンコソースwwwwwwwwwwwww
118: 2015/05/01(金) 15:01:26.41 ID:3XjZPhp/(24/37)調 AAS
>>117
やっぱり朝鮮系の移民にまともな議論なんてのは不可能だったんだね
ウンコカイーワってそういうタイプの人間だもんね…
まず日本語が理解できてないし火病を起こすとこれだもんなｗ
まあボッコボコにされてあんな遊ばれ方したらそりゃこうなるか…
気持ち悪い低身長なのにナルシストとかｗｗ
119: 2015/05/01(金) 15:02:48.92 ID:3XjZPhp/(25/37)調 AAS
>>117
悔しすぎて発狂するも今日もボッコボコにされる負け犬ウンコカイーワでしたとさ
さすが底辺で低身長で負け組の屑なだけあるな
レスから悔しいです！！！ってのが凄い滲み出てるよ？
120: 2015/05/01(金) 15:28:57.16 ID:3XjZPhp/(26/37)調 AA×
121: 2015/05/01(金) 15:30:19.75 ID:3XjZPhp/(27/37)調 AA×
122: 2015/05/01(金) 15:37:31.48 ID:3XjZPhp/(28/37)調 AA×
123: 2015/05/01(金) 15:42:44.22 ID:3XjZPhp/(29/37)調 AAS
そういえば擁護マンもボッコボコにされて逃げていったな
名乗り出れない時点でまた俺の完勝だな〜
まあ一度もあいつが反論出来た事なんて無かったけど
124: 2015/05/01(金) 15:46:02.67 ID:3XjZPhp/(30/37)調 AA×
125: 2015/05/01(金) 15:48:43.09 ID:3XjZPhp/(31/37)調 AA×
126: 2015/05/01(金) 15:49:20.69 ID:3XjZPhp/(32/37)調 AA×
127: 2015/05/01(金) 15:50:40.73 ID:3XjZPhp/(33/37)調 AA×
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