[過去ﾛｸﾞ] 長田哲也式トレーニングについて語ろう part4 (831ﾚｽ)
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252(1): 2013/06/13(木) 02:21:39.00 ID:2XyIxmGP(1)調 AAS
>>249
レスありがとうございます！
手首が前に出て垂直ではありませんでした。
ご指摘を受け、3kg*10で試しましたら
バーンは無いものの、張りを感じました。
伸展時は、やや窮屈な感じですね。
パーソナルを受けられた方とお見受けしますので、
ダンベルローイングについても、お尋ねさせて下さい。
肩甲骨はロックしたまま伸展させますか？
それとも、脱力しながら、伸展させますか？
254(1): 2013/06/13(木) 02:21:41.00 ID:8jwREXFN(2/2)調 AAS
>>252
いえいえ、ショルダープレスについては、最初の私と同じ間違いをなさってるようでしたので。
ローイングの伸展時は肩甲骨ロックでやっています。
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