[過去ﾛｸﾞ] 長田哲也式トレーニングについて語ろう part4 (831ﾚｽ)

長田哲也式トレーニングについて語ろう part4 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1371057447/

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252: 無記無記名 [sage] 2013/06/13(木) 02:21:39.00 ID:2XyIxmGP >>249 レスありがとうございます！ 手首が前に出て垂直ではありませんでした。 ご指摘を受け、3kg*10で試しましたら バーンは無いものの、張りを感じました。 伸展時は、やや窮屈な感じですね。 パーソナルを受けられた方とお見受けしますので、 ダンベルローイングについても、お尋ねさせて下さい。 肩甲骨はロックしたまま伸展させますか？ それとも、脱力しながら、伸展させますか？ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1371057447/252

254: 無記無記名 [sage] 2013/06/13(木) 02:21:41.00 ID:8jwREXFN >>252 いえいえ、ショルダープレスについては、最初の私と同じ間違いをなさってるようでしたので。 ローイングの伸展時は肩甲骨ロックでやっています。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1371057447/254

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