[過去ﾛｸﾞ] 長田哲也式トレーニングについて語ろう part4 (831ﾚｽ)
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320: 2013/06/13(木) 02:22:47.00 ID:41R/d7Z5(1)調 AAS
>>308
おほめいただきありがとうございます。
うーん。伸展時については、ここに書いてある事以外、特に意識してないですね。
外部ﾘﾝｸ[html]:carenagata.blog.fc2.com
あと上記ページと一部重複しますが、
自分が>>287の感覚に加えて特に注意していることは、
①重すぎず軽すぎず、適切な重量で行う。
②>>287の収縮ポイントを過ぎて曲げすぎない。曲げすぎると確実に負荷が抜ける。
③体幹を力まずに安定させる。動作中に体幹がぐらつく場合は重量が重すぎるかもしれません。
あと自分もそうですが、人によってはオルタネートさせて、
あえて右⇔左と重心移動させた方が体幹が安定する場合があると思います。
④セット中はレップス数を決めず挙がらなくなるまでやる。
あと>>274さんが「たたむイメージ」と書いておられましたが自分も同意です。
以上、こんな感じでしょうか。
>>315
石井・谷本スレ見てみました。確かにレスからにじみ出る人物像がそっくりですね。
クソ笑わせて頂きました。
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