長田哲也式トレーニングについて語ろう part4

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332: ☆一日一善☆ 2013/06/13(木) 02:22:59.00 ID:4lrOlN1I(1)調 AA×
>>328 >>298 >>328

332: ☆一日一善☆ [] 2013/06/13(木) 02:22:59.00 ID:4lrOlN1I

>>328
さて、>>298さんの言うとおり、
>議論してるふりをしている人たちは暇な人たち。
が、今夜は忙しいのか急にいなくなったと思いきや。

>>328
サイドレイズで３０キロですか。
たぶん私より相当筋量がありますね。
私はサイドレイズはあんまりやりませんけど２０キロを５，６回が限界かな。
あなたはトップビルダー並みの筋量ですね。
そんなあなたがここに書き込む。珍しいですね。

まず、私がサイドレイズをなぜやらないかを説明します。
それは、サイドレイズが人間の本来持つ動きとは異なるからです。
少し前方で肘を曲げて行うサイドレイズなら人間の動きに近いですけど、
長田式の真横に水平に腕を挙げる動作を人間はほとんどしないからです。
私は人間の動作に近い種目こそが人間に美しい筋肉をつけると思っているからです。

>重量って目で見ないとわからないと思います、筋肉には重量を量ることはできない
次に、筋肉はあなたや効かせるトレ派が思うほど馬鹿じゃないと思っています。
それは、高重量トレをしていたあなたが一番よくわかってるはずなんですけどね。

いいですか。目の前に３０キロのダンベルがある。
そしてそれであなたはこれからサイドレイズする。
目で見たその、かなり重そうな３０キロのダンベルの情報は脳に伝わる、
脳は３０キロのダンベルでサイドレイズしている動作を記憶から呼び出す。
そして脳がその情報を筋肉にそれを伝え、
さらに脳下垂体や副腎などの内分泌器官から、
さまざまな情報を伝えるホルモンなどの化学物質を血中に放出する。
そうしてあなたの筋肉は３０キロのダンベルでサイドレイズを行うことができ、
そのエクササイズを終えた筋肉自身が筋合成をはじめて肥大することで、
次に行うサイドレイズに備える。

筋肉にイメージとしてのストレスを与える、そして実際に重量でストレスを与える。

２,３キロで行う超軽量悶絶トレには、
その重要な脳と神経伝達などに関する部分が完全に抜け落ちています。

また高重量＝怪我についてですが、
あなたは筋肥大させるには６ＲＭから１０ＲＭで行うことくらい知っていますよね。
１から３回ならともかく、６から１０回繰り返せる重量で怪我をすることはあまりありません。
もちろん、あなたくらいの筋量がある人たちでの話ですよ。
初心者が間違ったフォームでやれば怪我をすることもあるかもしれません。
ですが、通常のフォームで主動筋、協働筋、骨、関節、その他の組織。
主動筋のみで効かせるトレしかやってない初心者はとても危険な状況にあると思います。

それが今、私がここでみなさんに訴えたいことなのです。

さて、そこまで書き込みしたあなたには、当然、異論、質問があるはずです。
細かな質問をまことにありがとうございました。
引き続き私と討論しましょう！次の書き込みを楽しみにしております。

よろしくです！

http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1371057447/332

さてさんの言うとおり
議論してるふりをしている人たちは暇な人たち
が今夜は忙しいのか急にいなくなったと思いきや
サイドレイズで３０キロですか
たぶん私より相当筋量がありますね
私はサイドレイズはあんまりやりませんけど２０キロを５６回が限界かな
あなたはトップビルダー並みの筋量ですね
そんなあなたがここに書き込む珍しいですね
まず私がサイドレイズをなぜやらないかを説明します
それはサイドレイズが人間の本来持つ動きとは異なるからです
少し前方で肘を曲げて行うサイドレイズなら人間の動きに近いですけど
長田式の真横に水平に腕を挙げる動作を人間はほとんどしないからです
私は人間の動作に近い種目こそが人間に美しい筋肉をつけると思っているからです
重量って目で見ないとわからないと思います筋肉には重量を量ることはできない
次に筋肉はあなたや効かせるトレ派が思うほど馬鹿じゃないと思っています
それは高重量トレをしていたあなたが一番よくわかってるはずなんですけどね
いいですか目の前に３０キロのダンベルがある
そしてそれであなたはこれからサイドレイズする
目で見たそのかなり重そうな３０キロのダンベルの情報は脳に伝わる
脳は３０キロのダンベルでサイドレイズしている動作を記憶から呼び出す
そして脳がその情報を筋肉にそれを伝え
さらに脳下垂体や副腎などの内分泌器官から
さまざまな情報を伝えるホルモンなどの化学物質を血中に放出する
そうしてあなたの筋肉は３０キロのダンベルでサイドレイズを行うことができ
そのエクササイズを終えた筋肉自身が筋合成をはじめて肥大することで
次に行うサイドレイズに備える
筋肉にイメージとしてのストレスを与えるそして実際に重量でストレスを与える
２３キロで行う超軽量悶絶トレには
その重要な脳と神経伝達などに関する部分が完全に抜け落ちています
また高重量怪我についてですが
あなたは筋肥大させるには６から１０で行うことくらい知っていますよね
１から３回ならともかく６から１０回繰り返せる重量で怪我をすることはあまりありません
もちろんあなたくらいの筋量がある人たちでの話ですよ
初心者が間違ったフォームでやれば怪我をすることもあるかもしれません
ですが通常のフォームで主動筋協働筋骨関節その他の組織
主動筋のみで効かせるトレしかやってない初心者はとても危険な状況にあると思います
それが今私がここでみなさんに訴えたいことなのです
さてそこまで書き込みしたあなたには当然異論質問があるはずです
細かな質問をまことにありがとうございました
引き続き私と討論しましょう！次の書き込みを楽しみにしております
よろしくです！

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