[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪は祓えない (145ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
30(1): 2011/11/24(木) 05:21:07.21 AAS
【踏み台昇降】
・踏み台を用意する。高さは5cmでも１メートルでも好きにしろ。
・昇ったり降りたりする。
【スロージョギング】
・歩くくらいの速度でジョギング。
・足はつま先の方から地面につける。
Q&A
Q.昇降の早さは？膝を痛めない？時間はどれくらい？etc・・・
A.グダグダ言ってねーでとっととやれデブ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 115 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ
ぬこの手 ぬこTOP 0.167s*