[過去ﾛｸﾞ] オカマが筋トレするわよ？ 20セット目 (1001ﾚｽ)
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762(1): 2012/06/20(水) 08:30:15.09 ID:qXW18YeM0(1)調 AAS
>>761
筋トレ後でいいと思うけど、
温水プールとはいえお腹冷えて緩くならないようお気をつけて。
763: 2012/06/20(水) 08:35:25.02 ID:v2qO2WDh0(1/2)調 AAS
>>751
パーソナルは有料なんだし、勇気のあるなしじゃなくて、お金を払うかどうかでしょ。
文面から、>>749はパーソナルを頼んでなくて、あくまでババアの色コキが気持ち悪いって読めるけど？
764(1): 2012/06/20(水) 08:39:25.30 ID:v2qO2WDh0(2/2)調 AAS
>>745
二頭を鍛えるのにその方法は効果出てる？
グリップが下にも付いてるなら、ケーブルカールが出来るけど、プルダウンの動きで、二頭に十分な刺激がいくとは思えないわ。肩と背中とに分散してるだけじゃない？
やったことないけど、スタンディングでケーブルカールはどうかしら？
765: 2012/06/20(水) 12:43:49.13 ID:wrN9rttR0(1)調 AAS
>>762
教えてくれて、ありがとう(^^)
それにしてもネエさん優しいわぁ。
ちょっと惚れたわよ。
766: 2012/06/20(水) 18:11:56.98 ID:049qS5El0(1/4)調 AAS
筋トレの間があくと落ちてるような気がするわ
いやだわ、筋肉中毒ね
767(2): 2012/06/20(水) 18:21:27.27 ID:KJf6mikd0(1)調 AAS
おっぱいの下あたりがうまく鍛えられないわ
ダンベルだけでやってるんだけど
768: 2012/06/20(水) 18:32:10.14 ID:v79oQP0E0(1)調 AAS
お菓子作りにはまって肥えてしまったわ…
769: 2012/06/20(水) 18:33:18.44 ID:a6zD3ziA0(1)調 AAS
あたしはお菓子の家に住んでるの
770: 2012/06/20(水) 19:06:03.14 ID:hJUEvDhfO携(1/3)調 AAS
彫刻みたいな体だねゆあれた
うれちかったもん
771: 2012/06/20(水) 19:20:46.97 ID:RCMPQb2E0(1/2)調 AAS
>>767
俺も同じ所で悩んでる、取りあえず筋トレサボらないように継続してるけど
胸の脂肪を取りたい。
772(1): 2012/06/20(水) 19:22:01.45 ID:EwRcebml0(1)調 AAS
>>767
ベンチプレスデクラインをどうぞ。
大胸筋下部にいいですよ。
773(2): 2012/06/20(水) 20:28:00.07 ID:RCMPQb2E0(2/2)調 AAS
>>772
ありがとうございます。
しかし、自重からダンベルトレならどんな鍛錬が良いでしょうか？
今日はプールで２時間歩いてきた。
774: 2012/06/20(水) 21:26:36.65 ID:Fp7Nwowu0(1)調 AAS
>>773
トレーニング法以前に筋量が圧倒的に少ないんじゃない？ 週一で良いから体育館なりでバーベルベンチプレスをすることをオススメするわ。
775: 2012/06/20(水) 23:10:07.87 ID:o0TK+LdqP(1)調 AAS
下半身キッチリやるとその後２日くらいは異常に疲れて
帰ってきて寝てしまいジム行けない
776(1): 2012/06/20(水) 23:13:17.28 ID:G2O5U50w0(1/2)調 AAS
脚を頑張って太くすると他のゲイと圧倒的に差別化できてモテるから
脚はやる気出るわ
777: 2012/06/20(水) 23:29:59.28 ID:hJUEvDhfO携(2/3)調 AAS
777
778: 2012/06/20(水) 23:31:39.65 ID:049qS5El0(2/4)調 AAS
足太くするとズボンが履けなくなるわよ
ジャージですごすことになる
あたしはほどほどでいいわ
779: 2012/06/20(水) 23:31:58.21 ID:n0Y+c0Zu0(1)調 AAS
たしかに筋トレするとハッテン場でのモテ方がまったく違うわ
顔はちょいブサなあたしでも、体いいとイケメンから手を出してくるわ
モチベーションになる
780(2): 2012/06/20(水) 23:33:54.00 ID:hJUEvDhfO携(3/3)調 AAS
>>776
失礼だけど背低い？
あたし、背高くて脚長いんだけど（ごめん自慢じゃない）腹筋と肩周りと背中をきっちり作っておいて足を軽めにしてスラッとさせておくと
NBAの選手みたいで食付きがいいの。
プロポーションによって路線を選ばなきゃね。
781(1): 2012/06/20(水) 23:38:13.83 ID:049qS5El0(3/4)調 AAS
>>780
馬場体型ね
782(1): 2012/06/20(水) 23:43:09.60 ID:TAEGcAfG0(1)調 AAS
馬場は腕は超細いけど、脚は自慢の脚だったみたいよ。
783: 2012/06/20(水) 23:46:37.44 ID:G2O5U50w0(2/2)調 AAS
>>780
背は低い方だろうね
スラッと・・・ それもありかも知れない。
784: 2012/06/20(水) 23:47:58.30 ID:i1aYPAxu0(2/2)調 AAS
>>781
やだキモい
785(1): 2012/06/20(水) 23:51:43.35 ID:049qS5El0(4/4)調 AAS
>>782
自慢は１８文よ
脚は普通の人が見たら太いけどあの身長から見るとほそーーい
ほんで胴がでかいからよけいぶさいく
786: 2012/06/20(水) 23:57:27.93 ID:gWwMaLo20(1)調 AAS
あたしは足より胴が立派だわ。
貴女もよね？？
787: 2012/06/21(木) 00:00:39.90 ID:ZdMcL7tX0(1)調 AAS
>>785
なんでいまさら2文サバ読むのよw
788: 2012/06/21(木) 00:22:52.26 ID:ukXxolov0(1/2)調 AAS
亡くなってるから２階級特進じゃないの？
789(1): 2012/06/21(木) 00:29:24.20 ID:mvCy+AMX0(1)調 AAS
>>773
ベンチプレスでも、ダンベルデクラインは出来ますから、頑張ってください。
790: 2012/06/21(木) 06:47:03.22 ID:0TpcLXsW0(1/2)調 AAS
>>789
御親切にありがとうございます。
がんばって胸筋下部鍛えます。
791: 2012/06/21(木) 09:57:23.09 ID:OFWT/JLa0(1)調 AAS
>>764
親切なご提案、ありがとう。
そうね、ケーブルカールね。いつも空いてるマシーンにその機能ついてたわ。
お気に入りのイントラに、ケーブルカールの使い方を習ってみるわ。
あいがと。
792: 2012/06/21(木) 10:21:43.64 ID:v7ixVDQK0(1)調 AAS
腹筋下部ターゲットで自宅トレなら。
デクラインダンベルプレスとフライとあと、
あとはベンチディップスなんてどうかしら。ベットや椅子があれば自宅でも可よ。
少し（45度までの範囲で）肘を外側に張って胸に効かせて。
（効かせるの三頭筋メインだと肘は張らずに広げず後ろに直角までおろす）
793: 2012/06/21(木) 11:19:07.03 ID:xsX4DzVc0(1)調 AAS
デクラインベンチうらやましいわ
うちのジムにないもの
しかもベンチひとつ減らされる有様だし
794: 2012/06/21(木) 12:30:04.87 ID:3CPeceNk0(1)調 AAS
うちは、アダクションとアブダクションが無いわ…。
795(1): 2012/06/21(木) 19:50:24.36 ID:ukXxolov0(2/2)調 AAS
スタジオがないわ
レオタード着たいわ
796: 2012/06/21(木) 21:24:41.58 ID:Lv2CIhlI0(1)調 AAS
トレルームでレオタード穿いてる婆居るわよ。
ビキニ水着でトレしてるオッサンも居るわ。
公営ジムって色彩豊かよねｗ
797: 2012/06/21(木) 22:08:33.37 ID:T7JdNXnV0(1)調 AAS
アタシも公営だけど
心の中で直穿きスパッツ君とよんでる人を
密かに視姦するのが楽しいわ。
798: 2012/06/21(木) 22:10:29.90 ID:X23/td2s0(1)調 AAS
ガチムチおやじたちのエロイの見れるの？
799: 2012/06/21(木) 22:49:11.09 ID:F8LmgWxF0(1)調 AAS
エロい体したノンケが横でハァハァあえぎながら「ンッ！」とかいいながら
筋トレしてる声だけで十分だわ
声フェチなの。
800: 2012/06/21(木) 23:02:10.15 ID:iTRp491k0(1)調 AAS
>>795
キャッツアイに憧れてるのね？
801: 2012/06/21(木) 23:05:18.40 ID:0TpcLXsW0(2/2)調 AAS
エロい身体のノンケが公営ジムのプールに居るの？
802: 2012/06/22(金) 15:06:46.40 ID:aLeLubXH0(1/2)調 AAS
公営は養老院よ
イントラもバイトのキモガリばっか
803: 2012/06/22(金) 15:42:00.68 ID:lDBj+6Ws0(1)調 AAS
公営は65歳以上を無料とか半額とかするから
老人ホームになんのよ。
やってないとこは老人が少ないわ。
804(1): 2012/06/22(金) 21:50:22.57 ID:BSfmlpoA0(1)調 AAS
あたしのとこ市営だけど、
用も無いのにイントラ♀が狭いフロアーを行ったり来たりするから落ち着かないわ。
しかもマシンの知識ないのよね......
805: 2012/06/22(金) 22:37:09.43 ID:aLeLubXH0(2/2)調 AAS
補助もできない知識もないのに偉そうに言うのよね
男でも客よりガリガリのイントラなんて認めてないけどね
ほっといてほしいわ
806: 2012/06/22(金) 23:22:16.65 ID:dsqNHi9N0(1)調 AAS
>>804
あたしも市営ジムよ。セノー（Senoh）の錆び付いたダンベルやプレートが
結構あるんだけど、このほどミズノの子会社になったのね。
ミズノ、スポーツ器具のセノーを子会社化
外部ﾘﾝｸ:www.nikkei.com
807: 2012/06/22(金) 23:25:29.52 ID:VZF9GgDd0(1)調 AAS
youtubeで『筋トレ』て検索すると
ikeなんとかboxingとかいう名前の画像が大量に出てくるんだけど
もうお腹一杯だわよっ！！
808: 2012/06/22(金) 23:43:31.05 ID:PxEauOon0(1)調 AAS
じゃ、見なけりゃ良いでしょｗ
809: 2012/06/22(金) 23:46:59.29 ID:EJMyL93n0(1)調 AAS
ほんと。
恐ろしく頭の悪そうな書き込みだよなあ
最近ネット始めたおじいさんとかかな
810: 2012/06/23(土) 07:07:39.98 ID:yG+2s2Ie0(1)調 AAS
俺はココの人のおかげでムキムキに成って来たよ
811: 2012/06/23(土) 12:37:56.51 ID:Fiwif0e4O携(1)調 AAS
腐〜ん、写真は？
812: 2012/06/23(土) 13:13:43.15 ID:Bzd/YH/cO携(1)調 AAS
ムキムキになるのに何年かかると思ってんだよｗ
トレーニング法かえても、効果を実感するまで３ヶ月ってとこじゃない。
813(1): 2012/06/23(土) 13:19:24.25 ID:zsrkHl5H0(1/2)調 AAS
吉川メゾットってなんだったのかしら？
ネットではただ痩せてるだけって噂だけど
814(1): 2012/06/23(土) 13:23:30.91 ID:q3YvaXZN0(1)調 AAS
美木良子さんの呼吸法てどうなのかしらね？
あんなに逞しかった美木ねーさんが
江頭２：５０みたいになっちまったわよ。
815: 2012/06/23(土) 13:48:41.32 ID:P0+XkS4N0(1)調 AAS
美木ねぇさんは、腰痛の改善が目的だったみたいよ。
816: 2012/06/23(土) 14:19:54.30 ID:H1OcVIva0(1)調 AAS
美木子さんのやつやってる人いるけど、確かに顔が締まってきてたよ。
それをみて自分もやろうと思ったけど、正しくきちんとやらないとあんまり効果無いみたいだわ。
817: 2012/06/23(土) 16:13:11.39 ID:qSF3gO+V0(1)調 AAS
>>813
そりゃあ痩せるよ。今話題の糖質制限ダイエットの極端なやつ。
それとちゃんとした個人レッスン付きでトレーニングすれば筋肉痛にもなるしそれなりに筋力もつく。
でも野菜まで禁止してしまうような極端なのでは続かないし、数ヶ月では筋肉が付いたというよりも
痩せて筋肉が見えるようになったという面が大きい。
818(2): 2012/06/23(土) 20:52:16.56 ID:AgL8TPKCI(1)調 AAS
だっちゅうののポーズをすると谷間ができるようになったの、アガルわ〜
あと、気をつけをしたとき二の腕が脇腹にムニュ〜って押し付けられるの
ダイエット目的で筋トレ始めたけど成果が見えると欲が出てもっとマッチョになりたくなってきたわ！
819: 2012/06/23(土) 20:57:19.26 ID:JXSzLsIkP(1)調 AAS
何年かかるかしら
820: 2012/06/23(土) 21:19:59.84 ID:zsrkHl5H0(2/2)調 AAS
>>818
あたしもダルダルのタンク着てる時に気づいたわ
普通で胸の谷間あるのに
これが噂のなんとかカップなのねって
腕も三頭筋つくとでっかく見えていいわね
821: 2012/06/23(土) 21:45:02.48 ID:NpJq3wrH0(1)調 AAS
良かったわね。ブラジャー出来るわよｗ
822: 2012/06/23(土) 23:20:43.80 ID:HPav6dnV0(1)調 AAS
>>818
ねぇさんうpプリーズ！
823: 2012/06/23(土) 23:49:17.56 ID:9WogtGo9O携(1)調 AAS
ジムが家から近いからジムの風呂は入らないんだけど、今日用事あって風呂入りに家帰る時間もったいなかったから
久々にジムの風呂入ってんだけど、なんで筋トレ後ってちんこ一回り縮むの？ｗ
人前で脱ぐの恥ずかしかったわｗｗｗ
824(1): 2012/06/23(土) 23:53:00.57 ID:umFkEq7v0(1)調 AAS
それはクリちゃんよ
825: 2012/06/24(日) 00:25:33.84 ID:/4zSMHSV0(1)調 AAS
てか、トレ後に風呂なんか入ったら痛んだ筋肉がさらに痛まない？
あたし水シャワーだけにしてるの。
水を顔シャするとスカっと毛穴が引き締まるわよｗ
826: 2012/06/24(日) 00:48:31.92 ID:HHnWFNyeO携(1)調 AAS
ジムとかの風呂って、菌ありそうで嫌だわｗ
そういえば、皆さん筋トレは食事前と食事後のどちらでしてる？
827: 2012/06/24(日) 00:58:22.15 ID:HaWNREml0(1)調 AAS
>>814
なんなのかしらね、アレ。
変なバックがついていなきゃいいけど。
あれじゃあ、美木さんも70代の爺さんみたいよねぇ
828: 2012/06/24(日) 00:58:26.72 ID:f960+yaP0(1)調 AAS
トレ前＝炭水化物
トレ後＝その他
と夕食を2回に分けると良いって聞くわね。
829: 2012/06/24(日) 03:06:44.22 ID:N0pkEb5EI(1)調 AAS
なるほどね、消費するものを先に食って蓄えるものを後で食うってことね
つかこんな時間に腹減ったわ。。。
830: 2012/06/24(日) 03:54:25.20 ID:sQfc6z/M0(1)調 AAS
>>824
やだペニクリ？w
831: 2012/06/24(日) 07:05:40.60 ID:OvSzJAbi0(1)調 AAS
何だよクリペニってW新単語かよ。
832: 2012/06/24(日) 10:41:33.60 ID:JMrC4kN2O携(1)調 AAS
おちんちんです(>_<)
833: 2012/06/24(日) 22:23:23.22 ID:CCrvr9mb0(1)調 AAS
違うわよ！
834: 2012/06/25(月) 00:07:43.42 ID:TEN57Vx/0(1)調 AAS
amazonでセール始まってるわ。
今シーズンのが安いので、ほしい人はどうぞ。
835(1): 2012/06/25(月) 06:41:11.77 ID:fXn7i+iI0(1)調 AAS
何がや安いのかな？
836: 2012/06/25(月) 08:52:16.17 ID:O3XNT/TY0(1)調 AAS
名古屋釜かしら？
837: 2012/06/25(月) 10:13:20.99 ID:7aZy/HFg0(1)調 AAS
>>835 あたしも気になる
838: 2012/06/25(月) 14:21:20.03 ID:Fdbooqx20(1)調 AAS
銀さんの娘4姉妹よ
839: 2012/06/25(月) 23:31:57.67 ID:AFbeZIaq0(1)調 AAS
DNSの新しくなったプロテインいかが？
何か変わったかしら。
840: 2012/06/26(火) 07:08:11.78 ID:47TFr8PG0(1)調 AAS
背筋って付き難いのね
それとも重量が軽いのかな。
841: 2012/06/26(火) 07:56:26.14 ID:CKeKVFnq0(1)調 AAS
あたし背筋鍛えるようになってから、30代なのに身長2センチ伸びたわよ
姿勢が悪かったからね。背筋はたしかに付き難いけど、付くと姿勢もよくなって
スーツを着た時の感じが以前より男前になったと我ながら感じるわ。
842(1): 2012/06/26(火) 08:11:47.31 ID:lM1Y6UaN0(1)調 AAS
猫背は治ったかもしれないけど
男前にはなってないと思うわ。
843: 2012/06/26(火) 11:45:18.02 ID:2rUzelNG0(1/4)調 AAS
>>842
あら、姿勢も男前の一部よ。
844: 2012/06/26(火) 12:37:27.52 ID:okcc3P3Ji(1)調 AAS
まぁ、イケメンが猫背だと陰気臭くてガッカリするわね。
性格も曲がってそうな感じ。
845(1): 2012/06/26(火) 12:43:16.00 ID:WTJErbg50(1/2)調 AAS
自宅トレだと背中のトレのバリエーションが少ないわ・・・
チンニング、あたし何故か全然できないけど肩関節か何かに欠陥でもあるのかしら
846: 2012/06/26(火) 12:44:01.45 ID:uOAUSlWXO携(1)調 AAS
背筋の発達は大歓迎だけど、妙に姿勢が良すぎるのも萎えるわ…
847: 2012/06/26(火) 13:07:41.68 ID:mc2kg9Km0(1)調 AAS
立派な背筋かと思ったら肉がついてるだけのやついたわ
でぶだったわ
背中厚くてうらやまだけどデブにはなりたくないわ
848: 2012/06/26(火) 13:38:34.64 ID:2rUzelNG0(2/4)調 AAS
子供の頃からデブでそこそこ運動もしていた人は全身にお肉が付いていてうらやましいわ。
そういう人は見た目に比べて体内脂肪も少ないみたいだし。
でも腹回りに付いたのは完全な贅肉だからこれは絶対ダメね。
雄っぱいはその中間的性質。
849(1): 2012/06/26(火) 13:39:17.54 ID:yFW7tweS0(1)調 AAS
>>845
いわゆる王道のトレは骨格的に向いてないと
効かないのも多いと思うわ。
あたしはチンニング、スクワット、デッドリフトはむいてないわ。
850: 2012/06/26(火) 14:07:26.81 ID:2rUzelNG0(3/4)調 AAS
>>849
チンニング、肩甲骨を寄せている？
スクワット、ちゃんとボトム近くまで下ろしている？
デッドリフト…確かによく分からないわ。
851(1): 2012/06/26(火) 16:34:31.53 ID:joZscRiQ0(1)調 AAS
筋肉に引っ張られて骨格も変わるんだけどね…
デッドリフトはハムから臀筋から脊柱起立筋から背筋下部まで広く刺激する
多関節種目だから重量が低いと肥大するほどの刺激がないよ
852: 2012/06/26(火) 16:48:45.37 ID:lXa0XIZX0(1)調 AAS
前から思ってたんだけど、デッドリフトって恐いイメージな名前ね。
853: 2012/06/26(火) 16:51:08.97 ID:2rUzelNG0(4/4)調 AAS
>>851
でも重量を重くすると脇の下の後ろが引っ張られて痛くなるの…
854: 2012/06/26(火) 16:55:21.53 ID:fSqOcQ+iP(1)調 AAS
ジムでもチンニングをきちんとやってる人は少ないわね。
大抵の人は似て非なる「懸垂運動」になってるわ。
855(2): 2012/06/26(火) 17:15:31.35 ID:WTJErbg50(2/2)調 AAS
あたしトレ歴２年で他種目の重量は伸びてきてるのにチンニングとディップスが一回もできないの。
でも彼氏はまったくトレしてないのに
ちゃんと背中（広背筋）を意識したチンニングとディップスもできるの。
一体あたしの何がいけないのかしら。
856: 2012/06/26(火) 17:29:05.24 ID:u0gb2w5E0(1)調 AAS
>>855
デブなのよ。。。
857(1): 2012/06/26(火) 17:30:55.30 ID:Z15KS/Qy0(1)調 AAS
>>855
彼氏さんは速筋が生まれつき多いのかもね…
あと、体重に比べて補助筋の二頭筋や三頭筋が弱いんかもね
アンダーグリップ（逆手）でチンニングしてみたら数回挙がると思うから、それで慣れたらオーバーグリップに戻す
あと、筋肥大のトレーニングだけじゃ無くて、瞬間的にパワーのでるトレーニングもしたらええよ
4〜6repで限界の重量でポジティブをなるべく早く挙げたり突き出したりする
スポーツ選手がやってるような実践的な筋トレも少し取り入れたらよかよ〜
858(2): 2012/06/26(火) 20:08:09.46 ID:jSKdXYb60(1)調 AAS
前腕を太くするためにははリストカールとハンドグリッパーでの握力トレ、
どっちが効果的ですかね?もちろん両方やるつもりですけど、どっち主体にした方が良いのかなって
859: 2012/06/26(火) 21:10:35.87 ID:YZtXmGc40(1)調 AAS
ばってん荒川さんがいるわ
860(3): 2012/06/27(水) 00:00:16.88 ID:DQQnJ99KO携(1)調 AAS
>>677だけど、先週、整形外科に行ってレントゲン撮影して全く異常なしだったわ。
いちおう、痛みと炎症に効く軟膏を処方してもらって様子見してるの。
しかしまぁ、レントゲンでは異常ナシなのに、（軽い）痛みがとれないことってあるのかしら？
体が痛みを覚えていて治ってるのに痛く感じるだけとか？
こういう場合って筋トレ再開して大丈夫？
それとも、痛みがあるうちは大事をとって休んだほうがいいのかしら？
痛みはたいした事はないけど、治りかけなのにトレ再開して悪化させて治療が長引きはしないかと、それが心配なの。
接骨院をオススメしてた方がいたようだけど…。
何かアドバイスいただけたらありがたいわ。
861: 2012/06/27(水) 00:11:20.13 ID:t+2u/j/I0(1)調 AAS
>>860
ひじ神の祟りよｗ
862: 2012/06/27(水) 00:12:46.51 ID:5TBu4oih0(1)調 AAS
軽々しくアドバイスして大変なことになったら困るしなあｗ
863: 2012/06/27(水) 00:12:55.95 ID:42WrRA/M0(1)調 AAS
>>858
その質問にはお答えできないんだけど
ノンケ友達が
毎日
粘土こねてたら
みるみる前腕太くなったわよ。よく分からないけど。
864(1): 2012/06/27(水) 01:11:29.34 ID:sg9ey+Lu0(1)調 AAS
>>858
リストカール主体がいいよ
中華料理の料理人やってる釜友も前腕だけ太いわ
中華鍋振りすぎてるのねw
865(1): 2012/06/27(水) 01:45:02.37 ID:DJJeD9ozI(1)調 AAS
あたしもチンニング上がんないから、ちっさい台の上に両足のっけてズルっこしてるの
足で支える力を徐々に抜いてていってそのうち全身ぶら下がろうと思ってるんだけど
あたし無駄なことしてるかしら。。。
866(1): 2012/06/27(水) 02:28:54.76 ID:niyzYIaf0(1)調 AAS
>>860
やっぱり完治してからが基本だよ。
マッスルメモリーって知ってる？
一度鍛えた筋肉は、1ヶ月位やればすぐ元に戻るよ。
867: 2012/06/27(水) 02:51:43.23 ID:DcAeR2tFO携(1/2)調 AAS
>>866
知ってるわよ、マッスルメモリー。
痛みがひくまでの我慢ね。
ありがとう。 おやすみ
868: 2012/06/27(水) 03:14:46.70 ID:M38ZuS7Z0(1)調 AAS
筋って治りにくいしね。
869(1): 2012/06/27(水) 03:19:15.02 ID:u6rWlTO90(1)調 AAS
毎日ピアノ弾いてるんだけど前腕は太くならないわ
もっと激しく弾かないとダメかしら
870: 2012/06/27(水) 09:18:03.23 ID:97H1ZTdT0(1)調 AAS
逆立ちして弾いたらどうかしら
871(1): 2012/06/27(水) 09:34:21.37 ID:rxDXzHFv0(1)調 AAS
>>860
治りかけなら、軽めのウェイトで様子を見ることをお勧めするわ。負荷をかけるというより、ストレッチ感覚で。
関節の痛みは結構数ヶ月長引くけど、炎症が引いたらあたしは少しづつ刺激を与えるようにしてるわ。
あと、ベルクロでしっかり固定するタイプのサポーターもイイわよ。
もちろん、肘の痛みと相談しながらよー
872: 2012/06/27(水) 10:19:03.47 ID:eNstz5G90(1)調 AAS
>>857 参考になるわ。あたしも今チンニングは椅子置いて>>865と同じやり方だから
873: 2012/06/27(水) 11:04:54.53 ID:Rz4OOI0KO携(1/2)調 AAS
>>869
ダメよ、そんなことしたら腱鞘炎になってしまうわよ！
874: 2012/06/27(水) 11:18:59.88 ID:svfNU7uF0(1)調 AAS
>>864
どうもです。とりあえずリストカールとリバースリストカール主体でやっていきます。
このバイオリン弾いてる人の左腕まあまあ太いっすよね。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
875(1): 2012/06/27(水) 11:25:02.56 ID:Rz4OOI0KO携(2/2)調 AAS
わたしチンニング怖くてやったことないわ。一回も出来なかったらどうしよう、恥ずかしいわって気持ちでいっぱいなの。
876: 2012/06/27(水) 11:32:39.61 ID:WabTA3zp0(1)調 AAS
>>875
夜の児童公園の鉄棒で懸垂をやってみてください。
877(1): 2012/06/27(水) 12:50:00.40 ID:D05cMYjd0(1/2)調 AAS
男の人が幅2センチ位の黒いベルトを大胸筋のした位に巻いている。後ろからみるとブラのように見えるんだけど、あれは何？大胸筋補正サポーター？
878: 2012/06/27(水) 13:40:55.12 ID:3orqWtcN0(1)調 AAS
ブラじゃないよ！
879(1): 2012/06/27(水) 14:04:31.35 ID:7YKivaXvO携(1/2)調 AAS
筋肉専の人に質問なんだけど
明らかに鍛えてあるけどいまいち絞りきれてないがっちり筋肉質と
格闘家みたいにパキパキの人どちらがポイント高いの？
880(1): 2012/06/27(水) 14:19:12.78 ID:ljZZehhuO携(1)調 AAS
マジレスすると、抱き心地抱かれ心地はちょっと緩んだ筋肉に脂が乗ったようなガタイが最高。でもそういう人は大抵慢心してデブへの道を一直線筋肉と脂の絶妙バランスが保たれた人が少ないのはそれが原因。
881(1): 2012/06/27(水) 14:57:22.74 ID:ll21AQZc0(1)調 AAS
>>877
あれは心拍数を測るベルトだよ
乳バンドって言うんだよ
882: 2012/06/27(水) 15:23:05.59 ID:7YKivaXvO携(2/2)調 AAS
>>880
あらレスありがとう。
でもただ筋トレガンガンやるだけじゃ緩むのよ。
減量しないと大半の人はパキパキにならないの。
883(1): 2012/06/27(水) 16:11:53.74 ID:D05cMYjd0(2/2)調 AAS
>>881
ああ、そうなの。ロッカーでガン見したけど、機械らしき物が付いていなかったので何かと思った。あまり、みっともいいもんじゃないね。
884: 2012/06/27(水) 19:04:02.88 ID:E2HB6mk20(1/2)調 AAS
そういう器具とかダボダボのシャツとかズボンとか、あと紐タンクとかどこでお求めになるの？
アタシのとこ公営だからなんも置いてないわ
ベルトと粉ぐらいよ
885: 2012/06/27(水) 20:24:53.18 ID:DcAeR2tFO携(2/2)調 AAS
>>871
わかりまんこ。
リハビリって感じで軽いウエイトで、様子みてみるわ。 ありがとう。
886: 2012/06/27(水) 20:48:54.01 ID:TVxY+S6a0(1)調 AAS
たまに90年代から時間がストップしてるおっさんが
ストライプのスパッツとかダサイバギーパンツはいてるな
妙にダボダボのシャツ・タンクもそれ系
887: 2012/06/27(水) 20:54:13.25 ID:q7GkNla50(1)調 AAS
わかりまんこ・・・・だって
888: 2012/06/27(水) 21:23:40.22 ID:YdzrUEHo0(1)調 AAS
>>883
自転車乗りなら普通にしてるよー、ウェアの下に。
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