【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 19 【ぎっくり腰】

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960: 2024/10/30(水) 17:49:41.08 ID:7QHWE2ZX0(1)調 AAS
椅子に座ってやる背筋ストレッチ。座っまま屈んで膝の間に頭を挟み完全脱力で1分キープ。