[過去ﾛｸﾞ] 【ギックリ腰】 腰椎捻挫スレ 19 【ぎっくり腰】 (1002ﾚｽ)
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825: 2024/09/21(土) 02:13:00.68 ID:ak3/Mrta0(1)調 AAS
腰痛くて塗り薬塗ってたが
パンツのゴムさげてケツの方塗るよりもうすこし上の方塗るほうがきもちいいな
826(1): 2024/09/21(土) 08:00:22.45 ID:9dwY8MMZ0(1)調 AAS
最近 腰に時々違和感ある感じ
さっきもなんとなく･･･グキッとなりそうな雰囲気というのか
何かの拍子にぎっくり腰になってもおかしくないような感覚
なのでその前に腰の疲れを取る対策を
今日からやっておくことにした
ぎっくり腰は自由に動けなくなるから
マジでなりたくないのよ
827: 2024/09/21(土) 18:39:50.61 ID:vrWIUhLd0(1)調 AAS
>>826
ぎっくり腰をやり込むと感覚で危ないの分かるよね…
でも、必ずやってしまうんだw
828: 2024/09/25(水) 00:24:10.39 ID:HCez3DgC0(1)調 AAS
運動のしすぎでぎっくり腰に。翌日に整骨院にいき、少しは楽になった
829: 2024/09/25(水) 07:20:33.51 ID:EqW1MTyW0(1)調 AAS
腰いわしてから約20年今回のは1週間しても痛みが酷いままだったので病院で注射してもらった
その時は効いた感じしてたが終わってから薬局で処方箋貰ってる間の10分、15分ほどで元の痛みにぶり返し土曜日もう1回行かなあかんけど行く気うせる
みんなは注射の効果どんな感じ？
830: 2024/09/25(水) 07:22:38.17 ID:dEDrv4U30(1)調 AAS
赤トンボ
831: 2024/09/25(水) 08:01:16.46 ID:pBehfkdf0(1)調 AAS
ぎっくり腰の痛みで注射したことが無い
832(1): 2024/09/25(水) 09:12:25.10 ID:xVd2xYRz0(1)調 AAS
ぎっくり腰こそ普通に治るからな
仙腸関節なら知らんが
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
2chｽﾚ:body
833: 2024/09/26(木) 20:21:21.12 ID:1uSxsMJp0(1)調 AAS
うおーーーーー！！！調子良く治療が進んでいたのに不注意にもうっかり体を使ってしまって、痛めてしまった！！！
歩ける程度のぎっくり腰が、歩けないぎっくり腰に移行しつつある
834: 2024/09/26(木) 22:26:50.43 ID:/vykJaZw0(1)調 AAS
>>832
適当なこと言うな
835: 2024/09/26(木) 22:36:30.27 ID:dz+RyjwE0(1)調 AAS
治らないギックリ腰なんて知らないんだから仕方ないだろうに
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
2chｽﾚ:body
836(1): 2024/09/26(木) 22:50:21.01 ID:JLH7k8tV0(1)調 AAS
ぎっくり腰って言ってるから腰が原因だと思ってるからでしょう
だから腰ばかりに湿布貼ったりしても何度でも起きる、痛いのはそこなんだが
実際は他の部位が働いてない分、腰が頑張り過ぎて起こるから
837: 2024/09/27(金) 02:13:41.22 ID:9XA4Wfun0(1)調 AAS
>>836
これ間違いないわな
838: 2024/09/27(金) 03:21:50.48 ID:X9Z/o2090(1)調 AAS
お大事に
839(2): 2024/09/27(金) 10:03:20.62 ID:FB0pe3zN0(1)調 AAS
ギックリ腰って体型関係あるの？
痩せてたらならない？
840: 2024/09/27(金) 11:18:25.86 ID:8Z5zzequ0(1)調 AAS
>>839
１７０－５２
の時にぎっくり腰なって死ぬ思いした
ちょくちょくなってる
筋トレでデッドリフトやってた時は全くならなかった
841: 2024/09/27(金) 12:40:29.15 ID:WZBFBk8q0(1)調 AAS
>>839
痩せでもなるよつオレ
842: 2024/09/27(金) 12:41:31.61 ID:jWruvfRW0(1)調 AAS
タカアンドトシの痩せてるほうがギックリ腰になってたね
843: 2024/09/27(金) 20:43:02.06 ID:JlNrzAad0(1)調 AAS
お腹を揉み込んでみるがよい
844: 2024/09/29(日) 21:12:06.04 ID:BhgKyzNT0(1)調 AAS
結局、運動不足と筋力不足と筋肉の柔軟性の低下。
845: 2024/09/29(日) 23:02:16.49 ID:5NBXRkMV0(1)調 AAS
つまり老化だよ
846: 2024/09/29(日) 23:24:38.41 ID:/7qDugG70(1)調 AAS
若くてもなる時はなるんだよ
847: 2024/09/29(日) 23:44:00.60 ID:xEvsklX50(1)調 AAS
ギックリはアスリートもやるので運動不足は関係ないって医者が言ってた
848: 2024/09/30(月) 11:44:14.23 ID:YfajDxtg0(1)調 AAS
運動不足が大きい理由ではないけど、一つの要因でもあるよ、
基本的には加齢による複数の要素でなるからなるときはなる
849: 2024/09/30(月) 12:14:10.91 ID:eRwarFzs0(1)調 AAS
アスリートは限界まで筋肉を使うから
運動不足から筋肉使いすぎまで理由も一つでは無い
850: 2024/09/30(月) 12:41:14.22 ID:y6HeeqkP0(1)調 AAS
運動後しっかりケアして凝りをほぐせば防止になる。
851: 2024/09/30(月) 14:58:23.71 ID:a4X++gjT0(1)調 AAS
でも鍛えてるアスリートが日常生活レベルの事でぎっくり腰なる？
スポーツで消耗したりの結果やないの？
852: 2024/09/30(月) 15:03:05.23 ID:JD5alaQc0(1)調 AAS
腰を緊張させる癖がある人がスポーツで力を入れればギックリ腰の原因になる
運動不足や筋力不足でギックリ腰になるというほうがよくわからない
要介護になるとギックリ腰になりやすいのか？
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
2chｽﾚ:body
853: 2024/10/01(火) 21:58:01.90 ID:Fyc7LeR40(1)調 AAS
朝方冷えてきましたね
去年は11月初めにぎっくり、初めてサポーター買った
今年はどうかな、夏場の筋トレが功を奏すか
854: 2024/10/03(木) 16:58:42.88 ID:v6Js02q90(1)調 AAS
さっきなったけど多分ギックリ腰だこれ
横になったら起きるの辛い
855: 2024/10/04(金) 17:33:27.13 ID:+FSclhru0(1)調 AAS
急にきた 上のほうのギックリ背中は初めてだ
856: 2024/10/04(金) 19:49:20.39 ID:f1TGyIC10(1)調 AAS
皆さん、ひどくならないようお大事になさってね
私はヤバそうな感覚になったら早めに湿布してる
857: 2024/10/04(金) 20:00:10.68 ID:5q11zwKp0(1)調 AAS
AmazonPBの塗り薬腰に塗ってるが最近尼で欠品なってる
安い上に量も多いので助かってたのに
しばらく持つが次どうしよう
858: 2024/10/09(水) 19:26:08.69 ID:0jxnSULT0(1)調 AAS
今朝やってしまった、車の運転したら悪化したみたい
痛さのピークは２日目くらいかな？
憂鬱です
859(1): 2024/10/09(水) 21:16:42.02 ID:ROt+rgka0(1/2)調 AAS
車の運転なんかしたらそりゃ悪化するよ
860: 2024/10/09(水) 21:18:08.99 ID:ROt+rgka0(2/2)調 AAS
お大事に
861: 2024/10/09(水) 23:05:12.49 ID:75O9vuDp0(1)調 AAS
腰を痛めてから１年くらいなりますが腰回りの皮下のにく？がマッサージするとジョリジョリする
862: 2024/10/10(木) 00:19:45.29 ID:6H8ovZtW0(1)調 AAS
わからん
863(1): 2024/10/10(木) 07:10:29.90 ID:k3FqiayS0(1)調 AAS
山田五郎さんもぎっくり腰だと思ってたらガンだったね
864: 2024/10/10(木) 12:58:06.05 ID:eS5VaCAW0(1)調 AAS
>>859
ですよね、ちょっとそこまでと思って運転しました
座るより立ってる方が痛みを感じない
865(1): 2024/10/10(木) 15:29:34.75 ID:+cL0JH3G0(1)調 AAS
>>863
どういう痛みなんだろうかね
ギックリ経験者が誤るほど似た痛みなのか
ギックリ未経験でギックリ腰かと思った初体験の痛みがそれだったのか
866: 2024/10/10(木) 17:59:19.05 ID:tn/mByvr0(1)調 AAS
>>865
知り合いが腰が痛くて病院に行ったら直腸がんだった事ある
単なる腰痛と思わんで腰痛持ちは大腸の内視鏡検査した方がいい
867: 2024/10/12(土) 18:40:59.68 ID:m9cbvawI0(1)調 AAS
最近気温が低くなってきてぎっくり腰の予兆増えてきているが
予防でロキソニン飲んだり患部にフェイタス貼っても
効きが弱くなっている気がする、用量は守ってるんだけどね
868: 2024/10/12(土) 23:39:46.55 ID:OJ6aYfu/0(1)調 AAS
薬とか湿布では予防出来ないだろうね
869: 2024/10/12(土) 23:44:16.30 ID:5EcApTQd0(1)調 AAS
予防でロキソニン飲む意味ある？？
870: 2024/10/13(日) 00:38:46.00 ID:K2ji4YLZ0(1)調 AAS
予防の意味が分からない
871: 2024/10/13(日) 00:46:22.25 ID:YSiptV750(1)調 AAS
弱い痛みが出てきて
このあとギクっていきそうだなってタイミングで飲むんだよ
でも本格的な痛みが出てから飲んだり貼ったりする場合と違って
痛みが続いて無くならないんだよね
872: 2024/10/13(日) 07:20:03.53 ID:Upi+NtcA0(1)調 AAS
予防ならストレッチかな
873: 2024/10/13(日) 22:18:00.08 ID:nQJC3+eb0(1)調 AAS
発症して一週間
早く温泉に行きたい
874: 2024/10/14(月) 19:10:40.63 ID:yHLruB490(1)調 AAS
対策っても腰温めるのとストレッチしか思い付かん
あとは室温、朝イチは鬼門
875: 2024/10/14(月) 22:21:51.50 ID:gS6CCQMx0(1)調 AAS
ぎっくり腰やっているときは入浴ダメらしいね
876: 2024/10/14(月) 22:26:35.13 ID:8a/nHtYN0(1)調 AAS
yes
877: 2024/10/15(火) 11:20:42.38 ID:wT2fIr/e0(1)調 AAS
治りかけに温泉は大丈夫ですか？
878(1): 2024/10/15(火) 17:17:09.76 ID:ju9TC0f50(1)調 AAS
治りかけならいいけど
ぐりっとなった時は炎症なのでお風呂やばい
俺はそれで風呂あがりにディグジと崩れ落ち事がある
そうなると何してもズキンズキンして止められないので注意
スポーツの肉離れと同じ
879: 2024/10/15(火) 20:26:29.81 ID:uuH6hZrA0(1)調 AAS
腰痛い
ベッドから起き上がれない
塗り薬腰に塗りまくってるが効いてる気がしない
880: 2024/10/15(火) 20:38:45.13 ID:gxZzjzLy0(1)調 AAS
>>878
ありがとうございます
タイミングを間違えるとぶり返すこともあるんですね
881: 2024/10/16(水) 00:02:34.84 ID:XADgBoje0(1)調 AAS
気温がグッと下がってきて同時多発ギックリだな。ここは慎重に乗り切ろう
882: 2024/10/16(水) 00:32:14.14 ID:Apiuw1vo0(1)調 AAS
なにも覚えがなく気づいたら軽めのギックリになってた
いつもの歩けない立てないヤツの10日後くらいの痛み
うっとうしいけど今季はコレで済むんだったらラッキーか
883: 2024/10/17(木) 02:19:27.36 ID:qYhBhcXO0(1)調 AAS
腰痛いお
フェルビナクの塗り薬塗ってるがあんま効かない
884: 2024/10/17(木) 14:55:50.60 ID:BE2ca3480(1)調 AAS
寝てても座ってても立ってても少し経つとギックリ来そう（つりそう）な感覚に襲われて怖い
楽な姿勢がひとつもない
大袈裟ではなく死んだ方がマシと思える
ギックリ来る！と思って焦った瞬間の手汗も全身の冷や汗も酷い
殺して欲しいわ
885: 2024/10/17(木) 14:57:01.20 ID:uorlqXJD0(1)調 AAS
まぁ...滅入るよな...
886: 2024/10/17(木) 15:12:15.70 ID:LeFXKR640(1)調 AAS
いつまでも120歳スレに絡むならしんで欲しい>>812
というか延々と他人に絡むような精神性だからそんな【ストレス】体質から逃げ出せないんだろうに
887(1): 2024/10/18(金) 00:07:42.90 ID:E6gSgUoW0(1/3)調 AAS
横になったら起きるときギックリ来そうで怖くなるから
ずっとPC作業用の椅子に座ってるんだけど
眠りたくても眠れなくて地獄
明日（というかもう今日）整形外科行くつもりだけど
それまで9時間この状態だと思うと死にたくなるわ
元々鬱患ってるのもあって希死念慮が人生ピークくらいまで来てる
ずっと気が張ってて手汗も足汗も止まらないからカーペットの足元もスマホもビシャビシャで気持ち悪い
加害者のいない拷問を受けてるみたいだ
いっそ殺して欲しいです。頼みます。
888: 2024/10/18(金) 00:42:29.45 ID:71I3/nRI0(1/3)調 AAS
嘘だと言ってくれ
889: 2024/10/18(金) 00:45:19.99 ID:E6gSgUoW0(2/3)調 AAS
私の書き込みに対するレスであれば本当です。
整形外科に行っても痛みが和らぐ確証は無いし
不安でいっぱいです。
勇気があるなら今すぐ死にたい。
890: 2024/10/18(金) 00:51:15.95 ID:71I3/nRI0(2/3)調 AAS
それはもうギックリ腰を超えてしまってるじゃない
ギックリ腰ならば時が過ぎるのを待てば楽になれます
891(1): 2024/10/18(金) 00:56:43.99 ID:E6gSgUoW0(3/3)調 AAS
7年前に生まれて初めてギックリ腰をやったんですが
今回もその時の腰の痛みによく似ている気がしたのでギックリ腰だと思い込んでいました
言葉で説明するのは難しいですが腰がつった（肉離れした）感覚、腰で何かが抜けてしまったようなピリッという感覚と激痛です
ちなみに今回は2週間ほど以下を繰り返しています
安静→ギックリなりかけ→恐怖で動けなくなる→トイレ等で動かなくてはならない→ギックリなりかけ、またはなる→恐怖で動けなくなる……
ただ、7年前も結局病院へは行かず1週間ほどで治ったので
その時からしてギックリ腰ではなかったのかもしれませんね
何度も弱音を吐いてスレ汚ししてすみません
892: 2024/10/18(金) 01:05:07.53 ID:71I3/nRI0(3/3)調 AAS
ギックリ腰はたしかに恐ろしく歩けない立てない最悪の状況に陥ります
怖くて行動が狭まるのも分かります
周りに頼れそうな人がいればいいですがそうでない場合は乗り切るための準備しておきましょう
893: 2024/10/18(金) 01:05:45.06 ID:dqSFSQxz0(1/2)調 AAS
よくイスに座れるね
自分ぎっくり腰の時は立ちっぱか寝転がるか（固い所）しか無理だった
894: 2024/10/18(金) 01:33:00.66 ID:1Pg/jXen0(1)調 AAS
日曜夜にやってもう5日目なんだが全然良くならない
在宅勤務で座り仕事なのがいけないのかな
895: 2024/10/18(金) 02:54:01.08 ID:ff5jyJnX0(1)調 AAS
ワイギックリなった直後に別の病気で入院して食事のたびに起き上がれないから看護師に助けてもらって這い上がってた
896: 2024/10/18(金) 03:15:22.20 ID:dqSFSQxz0(2/2)調 AAS
杖使うか何かに掴まって上体をまっすぐに起こせれば平気なんだけど
何も用意できてない時にぎっくり腰なったら詰む
897: 2024/10/18(金) 05:33:51.71 ID:9eftCE0Q0(1)調 AAS
在宅勤務いいなぁ
898: 2024/10/18(金) 23:58:55.31 ID:i2JjcvAD0(1)調 AAS
あーあ 宝くじでも当たんねーかなぁ
899: 2024/10/19(土) 00:03:14.61 ID:D+X+7/xM0(1/2)調 AAS
私みたいに一週間で痛いけど歩ける人はいい方なんですね
皆さんのレスを読むと辛そう
900: 2024/10/19(土) 01:54:36.61 ID:hxgsRoOu0(1)調 AAS
>>887
少し痛みは減りましたか？大丈夫？
901: 2024/10/19(土) 07:33:49.04 ID:d29BVdk00(1)調 AAS
在宅勤務なら天国、出勤は地獄以下、というか死
902: 2024/10/19(土) 10:47:15.35 ID:UgdF32Q20(1)調 AAS
>>891
PC椅子は腰痛持ちに良い奴が有るな
在宅勤務用に買い直したらぎっくり腰再発が減った
安静にして座っている時は首や肩を回したり腰の筋肉の強張りをほぐす事を心掛けると少しずつ楽になっていくよ
903: 2024/10/19(土) 13:09:50.09 ID:BwSXZfLo0(1)調 AAS
ディズリボルッ
ウッ
904: 2024/10/19(土) 21:32:48.31 ID:8gWwojuT0(1/2)調 AAS
887です
昨日整形外科を受診した結果
椎間板ヘルニアの疑いがあるとのことでした
ひとまず飲み薬を出してもらいました
幸いなことに飲み薬が効いたのか夜には痛みもかなり弱まり
一日ぶりに横になってしっかり眠ることができたのでとても安心しました
ここの過去スレでおすすめされていたツムラの芍薬甘草湯も家族に買ってきてもらって飲んだのでそれも効いたのかもしれません
金曜の夜、泣きながら「死ぬしかないかもしれない、でも腰が痛くて死ぬことも満足にできない」と思い詰めつつ過去スレを読んでいて良かったです
今日はさらに楽になりました
椅子に座っていてもまたギックリ来るかも！という恐怖や緊張がほとんどないです
横になるとまだほんの少しギックリの予兆を感じてビクッとなる時がありますが……
905: 2024/10/19(土) 21:40:50.97 ID:8gWwojuT0(2/2)調 AAS
金曜の夜中、自分はこの世で一番不幸だと思い込み（愚かですね）、
ひたすら生まれてきたことを嘆いて地獄のような時間を過ごしていましたが
ここに自分の状況と気持ちを書き込んで少し楽になれたこと、本当に感謝しています
腰痛程度で大げさなと笑われなかったことが本当にありがたかったです
2ちゃんが過疎化している中このスレを続けていてくれて本当にありがとうございます
会話してくれた方、レスをくれた方、心配してくれた方本当にありがとうございました。
何レスにも渡る自分語り＋長文レスでのスレ汚し申し訳ありませんでした。
整形外科で教わったストレッチや生活改善頑張ります
皆さんの腰の悩みが少しでも良くなりますように。
906: 2024/10/19(土) 22:15:33.69 ID:9h9Ykmln0(1)調 AAS
素敵やん😙
907: 2024/10/19(土) 23:05:11.94 ID:ZHg0By520(1)調 AAS
お大事に
908: 2024/10/19(土) 23:56:43.64 ID:D+X+7/xM0(2/2)調 AAS
がんばれ！
909(1): 2024/10/20(日) 12:52:56.68 ID:pdtg15XX0(1)調 AAS
前屈とかのストレッチがいいて聞いたから最近やってるけど
なんか背骨とかがやたらボキボキ鳴る様になってちょっと怖い…
910: 2024/10/20(日) 13:51:53.52 ID:zerAitP00(1)調 AAS
自分も数年前酷かったときは精神状態危なかったときあったからわかるよ
不定期にギックリ腰きてそれ以外は年中ヘルニアで明るく生きれるわけない
911: 2024/10/20(日) 15:37:19.43 ID:WCRDgEf40(1)調 AAS
今朝気温が凄く下がったからか急に腰が痛くなった
出かける準備してたらギックリ手前みたいになって靴下はけなくあえなく断念
ちょっと動いた方が良さそうだけど途中で痛くなりそうで怖いなぁ
912: 2024/10/20(日) 15:38:32.56 ID:OE/6PW0l0(1)調 AAS
コシフリホット体操してから出かけましょう
913: 2024/10/20(日) 15:47:21.49 ID:hHkQbuKC0(1)調 AAS
やっと治りかけたのに今朝の何気ない便座でクキッときた
精神的にもキツい、食欲も性欲もなくなってしまう
このスレに来て少しだけ気持ちが和らぐ
914: 2024/10/20(日) 17:52:23.25 ID:fFqF0pW/0(1)調 AAS
>>909
俺もポキポキなるストレッチの場所あって気持ちいいから調子にのってそこばかり鳴らしてたら神経が変に触ったらしく立てなくなるくらいの痛みに襲われて後日ブロック注射したでござる
915(1): 2024/10/20(日) 18:47:30.63 ID:G0EUIwV10(1)調 AAS
ぎっくり腰じゃなくてぎっくり背中だけど書き込ませて…
背中痛くて呼吸も辛い
特に右側…石でも入ってるような感覚
916: 2024/10/20(日) 21:10:03.54 ID:tfg43jW40(1)調 AAS
個人差はあるかもだけどぎっくり背中は腰ほど動けなくはならずに割りと早く治る
917: 2024/10/20(日) 21:13:52.19 ID:LRsoSTD10(1)調 AAS
エロ袋>>812のぎっくり腰が特殊なだけだからな
918: 2024/10/20(日) 21:39:43.76 ID:aLyiIXmW0(1)調 AAS
>>915
なんかそれ、別の病気が隠れてそうだよ･･･
919: 2024/10/21(月) 11:53:37.63 ID:5OLIcT4E0(1)調 AAS
毎日ハイテンションでトレーニングすると強くなる
920: 2024/10/22(火) 07:32:09.96 ID:yTB1GTPM0(1/2)調 AAS
ぎっくり腰の予防て前屈とかのストレッチや腹筋、背筋とかカルシウム取るとか?
921: 2024/10/22(火) 07:38:14.08 ID:oxva7RTG0(1)調 AAS
ストレッチはいいだろうね
カルシウムは関係なさそう
922: 2024/10/22(火) 09:16:39.45 ID:yTB1GTPM0(2/2)調 AAS
カルシウムは関係ないのかぁ…
「食べる小魚」とか食べ始めたけど無駄だったw
923: 2024/10/22(火) 11:43:26.27 ID:+bBrUsR30(1)調 AAS
【腰痛】３秒で！腰痛の解消・予防にこの体操！腰の痛みが原因から消える！？lower back pain exercises
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
924: 2024/10/23(水) 16:07:20.38 ID:ShW5MoDL0(1)調 AAS
ぎっくりの原因が筋肉なのか背骨なのかわからん
軽い腹筋トレでてきめんにヤバくなるので筋肉だとは思う、腹筋トレは封印したい
925: 2024/10/23(水) 16:17:05.74 ID:wlUrzvzW0(1)調 AAS
腹筋に限らず腰に力が入ってしまう筋トレなら全て封印だと思うが
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
2chｽﾚ:body
926: 2024/10/23(水) 22:29:51.24 ID:z5+8BuNs0(1)調 AAS
未だにぎっくり腰が骨とか
ぐりっとなったときに骨折れる描写とか
昔の漫画じゃねぇんだから
927: 2024/10/24(木) 00:01:39.25 ID:9W9wC7dL0(1)調 AAS
でも漫画みたいに電撃が走るよ
たぶん傍からみてたら一瞬全身ガイコツになってると思う
928: 2024/10/25(金) 00:33:13.38 ID:OSYBDG0F0(1)調 AAS
原因はマットレスだよ
低反発マットレスがヘタレてきて新しいの買ったら全然沈まない
しょうがないからさらに新しいの注文したら来る前にぎっくり腰orz
929(1): 2024/10/25(金) 01:28:53.14 ID:sv65RuE20(1)調 AAS
そんなもんが原因なわけあるか
930: 2024/10/25(金) 08:48:35.73 ID:3UNkYoLB0(1/3)調 AAS
脊柱起立筋と腹横筋を毎日ストレッチ。伸縮両方共各1分やる。骨盤が寝やすい人は大臀筋とハムストリングスのストレッチも必要だ。
931: 2024/10/25(金) 08:54:59.82 ID:3UNkYoLB0(2/3)調 AAS
ギックリの瞬間、骨盤が寝ていてお腹が緩んでいると思う。動く前に骨盤を起ててお腹を絞めれば多くの場合防ぐことができる。
932: 2024/10/25(金) 09:00:48.19 ID:3UNkYoLB0(3/3)調 AAS
最初は意識しないとできないが、癖になるまで続けよう。
933: 2024/10/25(金) 09:11:05.02 ID:YtxQTbJj0(1)調 AAS
はい、ありがとうございます先生
934: 2024/10/26(土) 15:30:58.65 ID:A08v7h250(1)調 AAS
>>929
筋疲労が抜けないという点では間接的に関係あるよ
調子いいときは体重×2くらいならデッドリフトやっても平気
疲労が残っているとテレビのリモコン持っただけでギックリになるときも
寝てるときは回復時間なので寝具の選択は大事
935: 2024/10/26(土) 15:37:47.67 ID:DIRd9LQv0(1)調 AAS
インドメタシンの塗り薬腰に塗ったらだいぶ良くなった
ジクロフェナクやフェルビナクのじゃ痛み引かなかったのに
スーパー買い物行ってカゴ持って歩いても腰に来ないのはかなり久しぶりだ
ニオイがキツいのと腎臓に悪いのが玉に瑕だがインドメタシンいいじゃん
936: 2024/10/26(土) 16:15:55.55 ID:lHHkHTPd0(1)調 AAS
塗り薬は鼻にツーンとくるようなニオイさせてるやつがいいよね！
937: 2024/10/26(土) 17:26:52.80 ID:9bY4fze70(1)調 AAS
たまに電車やバスに乗ると立ってる人たち体幹ツエーなと感じる、吊り革使わない猛者いるし
オレは顔は普通にしてるが少しの揺れで全身めっちゃ力んでるわ
938(1): 警備員[Lv.25] 2024/10/27(日) 11:46:47.47 ID:L0z3ZHBh0(1)調 AAS
ブリッジをすると腰痛改善するとか聞いたんだけど
これって筋肉が鍛えられて改善するってことでしょうか？
939: 2024/10/27(日) 17:23:56.52 ID:on/yolO80(1)調 AAS
どっちかっていうと腰痛借金と言われるものを減らす効果だと思うけど
しょっちゅうやってれば筋肉が鍛えられるかもね
940: 2024/10/27(日) 17:38:28.21 ID:9DDgl0z30(1/2)調 AAS
>>938
マッケンジーの強化バージョンかな。
941: 2024/10/27(日) 17:56:47.65 ID:9DDgl0z30(2/2)調 AAS
背筋を緩めるのは必要だけど、伸ばす方も同じ位必要だよ。
942: 2024/10/28(月) 22:19:02.99 ID:qm6W5rut0(1)調 AAS
２年に一回くらい発症してしまう
やっぱり生活習慣なのかな
943: 2024/10/29(火) 00:27:32.99 ID:psRpAROf0(1)調 AAS
1回やったらもうだめだ
944: 2024/10/29(火) 08:40:28.88 ID:mJfY9Tw50(1)調 AAS
ストレッチしないとスコットランド
945(1): 2024/10/29(火) 10:35:48.65 ID:REPHXP/u0(1)調 AAS
ブリッジやってみょうとしたけど子供頃は出来たのに今は出来なかった
ショック
全然起き上がる事出来なくて草
946: 2024/10/29(火) 10:54:33.43 ID:/wZm7MvP0(1)調 AAS
塗り薬塗って横になってるだけでんぎもぢいい
947(1): 2024/10/29(火) 12:31:05.43 ID:rv3kwZja0(1)調 AAS
背筋は、意外に日常で使っていて夕方以降には硬くなる。習慣で毎晩ストレッチして柔軟性を回復させる。
948: 2024/10/29(火) 14:49:19.68 ID:r7LpeDRh0(1)調 AAS
かばいながら作業するだけで倍疲れる(´-﹏-`；)
949: 2024/10/29(火) 20:24:08.83 ID:UjnaYnC40(1)調 AAS
>>945
無茶すんなw
950: 2024/10/29(火) 22:48:55.90 ID:qoLW9KYr0(1)調 AAS
歩くことで腰痛を「予防」 再発を減らす効果、初の実証
外部ﾘﾝｸ:www.nikkei.com
951(1): 2024/10/30(水) 05:37:00.35 ID:cou3p+YZ0(1)調 AAS
>>947
どうやって背筋伸ばすの？
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