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【初級者】30km/h以上で巡航【脱貧脚】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
【初級者】30km/h以上で巡航【脱貧脚】 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503851196/
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154: ツール・ド・名無しさん [sage] 2017/10/10(火) 21:31:54 ID:JB1xRhl+ 今日の通勤帰り 巡航速度33〜38kmくらいで走っているのに超えられない 場所 都内から横浜市内 途中権田坂と朝比奈を抜けてる 車種 idiom改 渋滞はタイムが落ちるし今日はチェーンが2回も外れるし 信号のない所で走れるのは羨ましいぞ グロス30kmなんて夢のまた夢 https://dotup.org/uploda/dotup.org1359924.png http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503851196/154
312: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/03/04(日) 05:02:41 ID:sTIiw7aM >>310 30km/h巡航程度なら普段トレーニングして無い週末ライダーでも普通に出来るレベルだからな もちろん実走では、信号停止などいろいろな要因で達成は難しいんだけどね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503851196/312
447: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/06/09(土) 17:33:51 ID:0tJQP+A1 今年平坦ばかり走ってたら平地巡航速度は上がったのに登りが遅くなった気がする 心肺機能が強化されたら山も勝手に速くなると思っていたが違うのかしら http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503851196/447
473: ツール・ド・名無しさん [] 2018/07/01(日) 12:26:47 ID:h6HraJgd 初挑戦してきました。２時間65.65km/h。平均スピード32.7km/h。平均出力190w。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503851196/473
506: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/15(日) 15:03:35 ID:IypKUzE5 いま30を目標にしてギリギリ28〜29km/hで走れるくらいなんだが 達成できないのは補給がうまくいっていないんじゃないかという気がしてきた 身長185/体重70 体脂肪率10〜12% 100km走るときは20km毎に薄皮あんぱんを一個食べ 終盤75kmくらいでバテてきたと感じたらコーラ500mlを飲んで無理やり走るという感じ ライド中はコンビニ以外で休憩はしない お前らと比べて補給の仕方が適正かどうか診断してください http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503851196/506
539: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/17(火) 00:35:18 ID:oCOSEoZD >>538 なら最初からそう言えやど素人 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503851196/539
544: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/17(火) 08:13:55 ID:/3CYXOXx 補給が何だとか言ってる人がコーラを飲んでるって言ってたけど、コーラって補給するのに最適な飲料水なの？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503851196/544
546: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/17(火) 08:34:55 ID:ixwGQoHB >>544 よく言うのは炭酸抜きコーラ 水分補給とエネルギー補給、それに若干のカフェインも取れるから都合が良い ヨーロッパでも風邪や具合の悪い時はコーラとかよく飲むよ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503851196/546
598: ツール・ド・名無しさん [] 2018/07/22(日) 13:52:07 ID:H6WaR/7M ４時間20分、距離135kmで平均速度30.9km/hで走れたよ♪ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503851196/598
624: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/27(金) 15:36:42 ID:nTTpNYTK >>623 言いたいことはわからんでもないけど獲得標高も信号の多さも住んでる地域によるってのもあるからなぁ グロスで縛られちゃうと俺の住むエリアだと絶対に30km/hなんて出せない 近隣のKOM連発な剛脚さんたちのstravaログ見ても30切ってるし http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503851196/624
638: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/28(土) 21:50:51 ID:lF9GMD/U https://i.imgur.com/jfk4FXF.png いつもは、強風地帯なので25〜28が限界だったけど、 今日は風が弱かったのでチャンス！と思い、かなり 必死に走って達成できた。普段は帰りで20km/h 平均くらいに落ちちゃうんですよね。 ダイエット用に5月にロードバイクを購入した 40過ぎのおっさんだけど、色々な条件が揃えば 30km/h以上の巡航も可能だということが分かった。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503851196/638
647: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/29(日) 23:21:35 ID:1PRAfQSS 信号あるほうが休めてよくない？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503851196/647
668: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/08/04(土) 00:27:50 ID:AqjJa9JV 30km/h以上である程度の距離を走れるようになったら、自転車乗りの中ではどのくらいの立ち位置？自分の回り(ほぼ初心者)だと、すげーなと言われるんだけど。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503851196/668
711: ツール・ド・名無しさん [] 2018/08/12(日) 18:13:45 ID:WW0nDlZz お盆休みで走ってきました。５時間04分。 距離157km。平均速度31.1km/h。向かい風。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503851196/711
759: ツール・ド・名無しさん [] 2018/08/16(木) 11:50:15 ID:zjdcnMwR あともう少し(*´ω`*) https://i.imgur.com/x36hdj6.jpg https://i.imgur.com/ohnIIIm.png http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503851196/759
801: ツール・ド・名無しさん [] 2018/08/19(日) 13:17:37 ID:WfW9asFo 今日は涼しくて走りやすいね！２時間走と４時間走の記録取りました。２:00:39。70.2km。224w。平均速度34.8km/h。4:00:00。122km。158w。平均速度30.7km/h。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503851196/801
957: ツール・ド・名無しさん [] 2018/12/16(日) 15:55:08.00 ID:vUlRDVc4 なあアベ30km/hってめちゃくちゃ難易度高くねえか？ 身長160cmで空気抵抗的には有利なはずのホビット族わいが平均200Wで4時間漕いでオートストップありの27.5km/hだった 100km1200mのコースな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503851196/957
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