[過去ﾛｸﾞ] 【初級者】30km/h以上で巡航【脱貧脚】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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154(4): 2017/10/10(火) 21:31:54 ID:JB1xRhl+(1)調 AAS
今日の通勤帰り
巡航速度33〜38kmくらいで走っているのに超えられない
場所 都内から横浜市内 途中権田坂と朝比奈を抜けてる
車種 idiom改
渋滞はタイムが落ちるし今日はチェーンが2回も外れるし
信号のない所で走れるのは羨ましいぞ
グロス30kmなんて夢のまた夢
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312(3): 2018/03/04(日) 05:02:41 ID:sTIiw7aM(1)調 AAS
>>310
30km/h巡航程度なら普段トレーニングして無い週末ライダーでも普通に出来るレベルだからな
もちろん実走では、信号停止などいろいろな要因で達成は難しいんだけどね
447(3): 2018/06/09(土) 17:33:51 ID:0tJQP+A1(1)調 AAS
今年平坦ばかり走ってたら平地巡航速度は上がったのに登りが遅くなった気がする
心肺機能が強化されたら山も勝手に速くなると思っていたが違うのかしら
473(3): 2018/07/01(日) 12:26:47 ID:h6HraJgd(1/6)調 AAS
初挑戦してきました。２時間65.65km/h。平均スピード32.7km/h。平均出力190w。
506(6): 2018/07/15(日) 15:03:35 ID:IypKUzE5(1/4)調 AAS
いま30を目標にしてギリギリ28〜29km/hで走れるくらいなんだが
達成できないのは補給がうまくいっていないんじゃないかという気がしてきた
身長185/体重70 体脂肪率10〜12%
100km走るときは20km毎に薄皮あんぱんを一個食べ
終盤75kmくらいでバテてきたと感じたらコーラ500mlを飲んで無理やり走るという感じ
ライド中はコンビニ以外で休憩はしない
お前らと比べて補給の仕方が適正かどうか診断してください
539(4): 2018/07/17(火) 00:35:18 ID:oCOSEoZD(1/2)調 AAS
>>538
なら最初からそう言えやど素人
544(3): 2018/07/17(火) 08:13:55 ID:/3CYXOXx(1)調 AAS
補給が何だとか言ってる人がコーラを飲んでるって言ってたけど、コーラって補給するのに最適な飲料水なの？
546(3): 2018/07/17(火) 08:34:55 ID:ixwGQoHB(1/2)調 AAS
>>544
よく言うのは炭酸抜きコーラ
水分補給とエネルギー補給、それに若干のカフェインも取れるから都合が良い
ヨーロッパでも風邪や具合の悪い時はコーラとかよく飲むよ。
598(3): 2018/07/22(日) 13:52:07 ID:H6WaR/7M(1/2)調 AAS
４時間20分、距離135kmで平均速度30.9km/hで走れたよ♪
624(3): 2018/07/27(金) 15:36:42 ID:nTTpNYTK(1/3)調 AAS
>>623
言いたいことはわからんでもないけど獲得標高も信号の多さも住んでる地域によるってのもあるからなぁ
グロスで縛られちゃうと俺の住むエリアだと絶対に30km/hなんて出せない
近隣のKOM連発な剛脚さんたちのstravaログ見ても30切ってるし
638(3): 2018/07/28(土) 21:50:51 ID:lF9GMD/U(1)調 AAS
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いつもは、強風地帯なので25〜28が限界だったけど、
今日は風が弱かったのでチャンス！と思い、かなり
必死に走って達成できた。普段は帰りで20km/h
平均くらいに落ちちゃうんですよね。
ダイエット用に5月にロードバイクを購入した
40過ぎのおっさんだけど、色々な条件が揃えば
30km/h以上の巡航も可能だということが分かった。
647(3): 2018/07/29(日) 23:21:35 ID:1PRAfQSS(1)調 AAS
信号あるほうが休めてよくない？
668(3): 2018/08/04(土) 00:27:50 ID:AqjJa9JV(1)調 AAS
30km/h以上である程度の距離を走れるようになったら、自転車乗りの中ではどのくらいの立ち位置？自分の回り(ほぼ初心者)だと、すげーなと言われるんだけど。
711(3): 2018/08/12(日) 18:13:45 ID:WW0nDlZz(1)調 AAS
お盆休みで走ってきました。５時間04分。
距離157km。平均速度31.1km/h。向かい風。
759(4): 2018/08/16(木) 11:50:15 ID:zjdcnMwR(1/2)調 AAS
あともう少し(*´ω`*)
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801(3): 2018/08/19(日) 13:17:37 ID:WfW9asFo(1/3)調 AAS
今日は涼しくて走りやすいね！２時間走と４時間走の記録取りました。２:00:39。70.2km。224w。平均速度34.8km/h。4:00:00。122km。158w。平均速度30.7km/h。
957(3): 2018/12/16(日) 15:55:08.00 ID:vUlRDVc4(1)調 AAS
なあアベ30km/hってめちゃくちゃ難易度高くねえか？
身長160cmで空気抵抗的には有利なはずのホビット族わいが平均200Wで4時間漕いでオートストップありの27.5km/hだった
100km1200mのコースな
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