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172: 2017/04/22(土) 14:59:07.60 ID:suq/SCnX(2/3)調 AAS
>>162
おいらも荒川50km走ってきたなりよ。
173: 2017/04/22(土) 15:40:24.48 ID:5Z00p4Fd(1)調 AAS
ローソン100のココナッツクッキー100グラムで約500キロカロリーで180グラムはいってる。100円
おそろしい。これよりカロリーかせげるのある？
174: 2017/04/22(土) 15:58:52.63 ID:Hjnmnshv(2/2)調 AAS
クッキーとかドーナツはあかん、それ系は絶対に食べない
昔ミスドで7〜8個買ってきて昼飯がわりにしてたのを思い出しただけで震えてくる
175: 2017/04/22(土) 16:56:51.81 ID:hkCVBdu9(1)調 AAS
ミスド8個昼飯ブヒヒッ（笑）
176: 2017/04/22(土) 17:07:58.15 ID:chsvxens(1/2)調 AAS
セヴンイレブンのチーズクリームドーナッツはたまに食べるな。
177: 2017/04/22(土) 17:08:46.73 ID:suq/SCnX(3/3)調 AAS
うちの母ちゃん、お皿とか貰えるからってよくドーナツ買ってきたなあ・・・。
178: 2017/04/22(土) 18:26:38.35 ID:qoscoQMK(1)調 AAS
ブレーキトラブルで結局走れんかったorz
179: 2017/04/22(土) 18:53:17.44 ID:pbc4nNlV(2/2)調 AAS
メンテ大事よ
ワイヤーの固定ボルトはマメに
チェックしようね
180: 2017/04/22(土) 20:43:49.51 ID:Ay0GNauv(1)調 AAS
イギリスの某ジム看板
「デブで不細工であることにうんざりしましたか？我がジムで痩せて、ただの不細工になりましょう」
画像ﾘﾝｸ
Twitterﾘﾝｸ:HiroIshiwata1
181(2): 2017/04/22(土) 21:18:44.84 ID:yI8F2S6U(1)調 AAS
何の為に自転車に乗ってるのか
何の為にダイエットをしてるのか
ふわりと疑問が浮かんだ
182: 2017/04/22(土) 21:24:19.31 ID:8k5fD0mH(1)調 AAS
痩せたい→自転車に乗る→腹が減る→飯を食う→振り出しに戻る
183: 2017/04/22(土) 21:28:47.29 ID:sTfRUUm9(1)調 AAS
>>150
今よりそんなにスマートだったっけ？
184(1): 2017/04/22(土) 22:05:08.89 ID:chsvxens(2/2)調 AAS
>>181
膝の保護の為ですが
185: 2017/04/22(土) 22:46:03.04 ID:E1Q1t4p3(1)調 AAS
>>184
これ
186: 2017/04/22(土) 23:22:54.60 ID:bTqsOxiZ(1/4)調 AAS
>>20
200km走ると二、三日すぐ腹減って食いまくるので痩せなかったです。
187: 2017/04/22(土) 23:25:53.70 ID:bTqsOxiZ(2/4)調 AAS
>>33
腹が邪魔で持てないです。
188: 2017/04/22(土) 23:27:59.01 ID:bTqsOxiZ(3/4)調 AAS
>>47
その分食う。
189(1): 2017/04/22(土) 23:36:04.77 ID:bTqsOxiZ(4/4)調 AAS
>>84
一年、月千キロ以上走ったが痩せなかったぞ。
やっぱり喰っちゃ痩せないと思うのだが、食わないと体がダメだった。
190: 2017/04/22(土) 23:36:56.47 ID:uv3+qy8A(2/2)調 AAS
200kmってみんな簡単に言うけど、俺には厳しいなあ
これまでも数えるぐらいしかやったことない
マラソンでもぷよぷよ三十路なわりにハーフは得意で1時間35分だけど、フルは5時間を全然切れない
191(1): 2017/04/22(土) 23:57:26.55 ID:lINpf/UE(1)調 AAS
>>189
分かる
乗り込んで痩せる人ってやっぱ乗り始めとか距離伸ばした人なんだろうね
恒常性とかそういうのなのかな？体がその距離乗り込むの入れて代謝適応でも起こるんだろうね
192(1): 2017/04/23(日) 01:06:09.75 ID:1a9rZ1Ie(1)調 AAS
日曜日から昨日土曜日までの一週間で313km走ったけど、見事に95kgをキープしたっと
193: 2017/04/23(日) 01:17:12.07 ID:clqYQwKt(1/2)調 AAS
走るのやめたらものすごい勢いでデブるな
194: 2017/04/23(日) 01:18:52.67 ID:gJ6z3aAb(1)調 AAS
風引いて寝込んだら痩せたわ
195: 2017/04/23(日) 01:25:27.22 ID:MFvX1NYD(1)調 AAS
>>191
確かに俺も一時期自転車乗れなくて太った時あったな
そっから痩せようと思って自転車乗り始めたらするする痩せた
今は乗る距離も食事も変えずにいるけど体重変化は無いな
196(2): 2017/04/23(日) 01:35:36.13 ID:WX3JUHrB(1)調 AAS
何の為に頑張ってるのか分からなくなる時無い？
197: 2017/04/23(日) 02:53:23.30 ID:let6ybWn(1)調 AAS
楽しいからやってる&それで痩せたらラッキー位のスタンスだからないかな
198: 2017/04/23(日) 03:13:16.89 ID:RjaPq5k0(1/3)調 AAS
>>196
日帰りで秩父に行けるようにするために頑張ってる
199: 2017/04/23(日) 07:08:43.61 ID:S6BVK56w(1/2)調 AAS
>>181 >>196
ごく当たり前に健康のため
200: 2017/04/23(日) 07:30:53.28 ID:skDYdOGx(1/2)調 AAS
自走奥多摩湖が限界ぽい
奥多摩駅以降がきつすぎ。あとトンネルの風ェ
201: 2017/04/23(日) 09:42:33.98 ID:y/xWYkm0(1)調 AAS
俺は週一で150キロ越え入れたら簡単に落ちてくな
俺みたいな体脂肪率20ぐらいのやつと、10%を9%に落としたいっていう人のダイエットって全く別物だと思う
202: 2017/04/23(日) 10:14:18.74 ID:dWCkBm2V(1/2)調 AAS
休肝日みたいに
全く走らない日作った方が痩せるような気がする
軽いハンガーノックになって翌日、走れなくなって思っただけだけどー
203: 2017/04/23(日) 12:13:09.81 ID:UnYP9Usx(1)調 AAS
30km100kmを交互に繰り返してる
毎日足が痛いし100kmの時は日付け変わるギリギリになるからきついけど楽しい
204: 2017/04/23(日) 12:14:12.69 ID:Q3rlc3to(1)調 AAS
すごい気力だ・・・・・・・・
205: 2017/04/23(日) 13:09:54.61 ID:hvFNcEGC(1)調 AAS
やっとブレーキ問題解決したから出撃じゃ〜
無気力感すごいけど走らな鬱る
206: 2017/04/23(日) 14:25:21.79 ID:dWCkBm2V(2/2)調 AAS
今日も荒川50km走れた
今日は風強かったら辛かった
(´；ω；｀)
207: 2017/04/23(日) 14:33:27.97 ID:RjaPq5k0(2/3)調 AAS
コーヒー飲み始めてから体重が増えなくなってきた
208: 2017/04/23(日) 14:41:09.62 ID:skDYdOGx(2/2)調 AAS
今日の風予報はたいしたことないみたいだけど。
209: 2017/04/23(日) 15:31:42.91 ID:g4bYzGmC(1)調 AAS
男の人は比較的時間帯問わず走りに行けて羨ましい
日光アレルギーだから日が出てる間はあんまり外にいられないうえ、夜だと危ないからと家人に止められる
雨の日の昼間が大好き
210: 2017/04/23(日) 15:53:41.81 ID:PCiMFpf/(1)調 AAS
日光アレルギーは男女関係ない
211: 2017/04/23(日) 16:14:48.75 ID:iD8D88qd(1)調 AAS
>>161
外部ﾘﾝｸ[html]:www.geocities.jp
212(3): 2017/04/23(日) 18:18:30.11 ID:Kyep3E/G(1)調 AAS
日光アレルギーなんてひまわり学級クラスのただの障害者だろ
213: 2017/04/23(日) 18:29:33.21 ID:rwwWxXRc(1/4)調 AAS
中途半端な時間になったもんで結局全然走なかった
214: 2017/04/23(日) 18:43:32.77 ID:vDFnBSSv(1/2)調 AAS
ごてあらポーのCMに釣られて久々に食ったら気持ち悪い・・・うぼえっ
もう二度とウインナーは買わない。投資成功
215: 2017/04/23(日) 19:01:38.27 ID:RjaPq5k0(3/3)調 AAS
洗車してたら走らなかった
216: 2017/04/23(日) 19:06:05.85 ID:vCs3aTCI(1)調 AAS
>>212
そういう事平気で書いちゃう方がひまわり度たけー気がするけどなあ…
217(1): 2017/04/23(日) 19:16:54.57 ID:Goh/741T(1)調 AAS
職場のほぼ同じ身長で体脂肪率一桁のやつにどうやったら痩せるのか聞いたら小食らしい、とても納得した
218: 2017/04/23(日) 20:17:37.16 ID:F9UZNpbg(1)調 AAS
川沿いの遊歩道のちっちゃい羽虫の群れはなんとかならんのか
219: 2017/04/23(日) 20:19:17.97 ID:vDFnBSSv(2/2)調 AAS
アイウェア必須やね
220: 2017/04/23(日) 20:33:52.24 ID:S6BVK56w(2/2)調 AAS
>>217
生き物の種類がちょっと違うと思っといた方が良いんだろうね
221(2): 2017/04/23(日) 21:34:20.73 ID:rwwWxXRc(2/4)調 AAS
顔の下膨れをスッキリさせたいんだけどひたすら脂肪燃やせばいいの？
去年体脂肪率9%台まで削ったけど満足出来なかったし、顔の全体的な貧相感がやばかった
今は18%くらい
222(1): 2017/04/23(日) 21:39:24.06 ID:DG31tpz4(1/2)調 AAS
>>221
舌回しとか顎周りのリンパマッサージの方が効くと思う
223(1): 2017/04/23(日) 21:39:36.41 ID:2cO8FVhV(1/2)調 AAS
>>221
骨格から下膨れなら痩せれば痩せる程目立つだろ・・・
224(2): 2017/04/23(日) 21:45:48.69 ID:/DUMAKuN(1/7)調 AAS
お尻が20cmちっちゃくなったから2cmサドル上げてみた
膝が伸びきるような感じで踵が下支点でギリギリ過ぎる
1cmにして乗ってみた
なんか凄い廻しやすいんだけど太腿の前側がすぐ張って重いギアが踏めない・・・
もう5mm下げた方がいい？
225: 2017/04/23(日) 21:50:43.39 ID:EofrZWUB(1)調 AAS
>>212
どういう家庭で育ったらこんな言葉を吐けるのかね
226: 2017/04/23(日) 22:38:25.22 ID:eDTSn+x/(1)調 AAS
体脂肪は28％くらいないと肥満にならないだろ
ワタシは28％です
227(1): 2017/04/23(日) 22:48:04.59 ID:DG31tpz4(2/2)調 AAS
>>224
お尻の厚みが減ったならむしろ下げた方がいいんでは
228: 2017/04/23(日) 22:53:52.86 ID:/DUMAKuN(2/7)調 AAS
>>227
えっ、何故です？
めり込んでたぶんが露出して股下が増えたのだから上げたのですが・・・
坐骨がサドルに当る事なんて考えられない肉厚だったし
229: 2017/04/23(日) 22:54:43.79 ID:DIgISo2B(1)調 AAS
>>212
氏ね
230(1): 2017/04/23(日) 22:57:17.38 ID:rwwWxXRc(3/4)調 AAS
>>223
ブニブニした肉がこびりついとる
>>222
気付いたらグリグリやってみますわ
231(1): 2017/04/23(日) 23:00:01.58 ID:/DUMAKuN(3/7)調 AAS
>>230
ちゃんとしっかり噛む食事したら無くなると思う
産まれてから一度も見たことが無かった喉仏さんが今いる
232(1): 2017/04/23(日) 23:01:30.42 ID:rwwWxXRc(4/4)調 AAS
>>231
逆だと思ってた。ありがと〜
喉仏おめ
233: 2017/04/23(日) 23:03:42.19 ID:/DUMAKuN(4/7)調 AAS
>>232
しっかり噛む食事内容と食べ方で時間もかけて食べられるようになって、量も減るから
極端な運動をしなくてもするする落ちるよ
太ってると数回ささっと噛んだふりして殆ど丸呑みみたいな食べ方だからね・・・
御口いっぱいに頬張ってまるでハムスター・・・
234(1): 2017/04/23(日) 23:06:51.70 ID:js8UXx0/(1)調 AAS
これかな？
画像ﾘﾝｸ
235: 2017/04/23(日) 23:08:42.82 ID:/DUMAKuN(5/7)調 AAS
>>234
逆
沢山一気に頬張ってそのまま飲みこむのがおでぶさん
236: 2017/04/23(日) 23:20:19.54 ID:clqYQwKt(2/2)調 AAS
画像ﾘﾝｸ
足付きながら山の上のダムまで行ってきたけど
すれ違うほっそりローディがうらやましくて仕方なかった
あれだけ軽かったら峠もさぞ楽しいだろう
237(1): 2017/04/23(日) 23:25:03.33 ID:iHn7Hwoo(1/2)調 AAS
>>224
5mm下げて10mm後に引く感じ
238(1): 2017/04/23(日) 23:31:48.28 ID:/DUMAKuN(6/7)調 AAS
>>237
今の状態で微妙にサドルの前側に行っちゃうから引かなくてもいい？
239(1): 2017/04/23(日) 23:39:18.31 ID:iHn7Hwoo(2/2)調 AAS
>>238
たぶん踏み込む癖がついちゃってるね
まず水平かをチェック、それでもどうしてもズレるなら微妙に前上がりにセッティングしてみる
240(2): 2017/04/23(日) 23:48:44.44 ID:/DUMAKuN(7/7)調 AAS
>>239
気が付いたら座り直すようにしてるんだけど、どうしても気が付くと前に出ちゃう
乗り始めの頃にかなり低くして乗ってたけど、それでも出ちゃってたかな
水平は大丈夫
前上がりは不能になりたくないのでそれは・・・
241: 2017/04/23(日) 23:58:28.55 ID:2cO8FVhV(2/2)調 AAS
>>240
サドルを前に出してみては？
242: 2017/04/24(月) 00:16:11.05 ID:k4mw6m59(1)調 AAS
>>240
たぶん上体が出来てない
ステムかハンドルのリーチを短くする
243: 2017/04/24(月) 00:27:17.56 ID:y/DB+FEm(1/2)調 AAS
軽くなるとダンシングしにくくなるよ
風にも弱くなったような気がする
去年の話だけど
244: 2017/04/24(月) 01:44:49.23 ID:Z/pNZ2Vr(1)調 AAS
サドル上げると、今まで使わなかった所まで膝を伸ばすから、筋肉の使い方が変わる。
変えた方が良いかどうかは慣れるまで分からん。
ただ、1cmは変え過ぎで、悪い方向に変わったのか、適正を通り越したのか分からん。
あと、サドル上げ下げすると、前後にもズレるから意識して調整してね。
245: 2017/04/24(月) 01:51:30.98 ID:y/DB+FEm(2/2)調 AAS
そして沼へ
246: 2017/04/24(月) 06:46:28.55 ID:rvgNSuQE(1)調 AAS
サドルなんていじったことないけど1cmで上げすぎなのか…
247: 2017/04/24(月) 07:05:40.15 ID:5nkCQt53(1)調 AAS
サドルに限らず、普通はmm単位。
248: 2017/04/24(月) 07:09:57.49 ID:n5cHD2U9(1)調 AAS
サドルを上げたら前側の筋肉から
足の裏側の筋肉もよく使うように成った
249: 2017/04/24(月) 07:53:01.16 ID:DqxHYcBP(1/2)調 AAS
サドルいじった事無いって、どういうこっちゃ？
250: 2017/04/24(月) 08:56:46.61 ID:noVYwdji(1)調 AAS
久しぶりに体重計乗ったら、リバウンドしてた。
251(1): 2017/04/24(月) 10:34:53.55 ID:GxQaxMDx(1)調 AAS
1mm変えるだけで凄まじい違和感持つよな
252: 2017/04/24(月) 10:45:02.62 ID:K0WmCzFK(1)調 AAS
どぅま君頑張ったんだなぁ
俺も頑張るぜ
253: 2017/04/24(月) 10:48:51.58 ID:DqxHYcBP(2/2)調 AAS
>>251
こっそり弄られたら多分分からないだろ
人間の感覚なんて結構いい加減だから
254: 2017/04/24(月) 12:24:57.69 ID:/FNDo0n/(1)調 AAS
やーば・・・・・モチベが地の底に落ちとる
目標を具体的な数値でハッキリさせないと頑張れんな
255(1): 2017/04/24(月) 16:32:33.94 ID:qRDhNfWb(1/3)調 AAS
最近超絶イライラするし怒りがコントロール出来ないんだけどダイエットの弊害？
256: 2017/04/24(月) 16:44:54.77 ID:3F7wvoRL(1/2)調 AAS
>>255
ちゃんと寝てる？
257(1): 2017/04/24(月) 16:48:10.97 ID:qRDhNfWb(2/3)調 AAS
寝てるけど眠りが浅くて夢(悪夢)ばっか見て疲れる
258(1): 2017/04/24(月) 17:04:58.84 ID:3F7wvoRL(2/2)調 AAS
睡眠の質悪いとイライラするよ、放っておくと体が壊れるからダイエットが原因だとしたら一度止めたほうがいいくらい
259: 2017/04/24(月) 17:14:58.98 ID:qRDhNfWb(3/3)調 AAS
>>258
温泉でも行ってきますわ
ありがと〜
260: 2017/04/24(月) 19:03:13.19 ID:dQepGbqW(1)調 AAS
糖質取るな
すぐ痩せる
ライザップ方式
261: 2017/04/24(月) 19:33:22.51 ID:8niB/hpi(1)調 AAS
糖質全く取らなかったらイライラが酷くなるから朝に白米100gだけ取ってたけど体がそれに慣れると停滞するから気をつけて
262(2): 2017/04/24(月) 19:52:01.93 ID:29cMRW2S(1)調 AAS
100キロ走って1400カロリー消費
こんなもの？
アプリでのはなしだけど
263: 2017/04/24(月) 20:32:51.91 ID:p7BjD367(1)調 AAS
体重60キロ、平均スピード12キロとかだったらそんなものかもな。
264: 2017/04/24(月) 22:02:21.10 ID:zoexmugv(1)調 AAS
>>262
体重も強度も分からないからなんとも言えない
心拍計を買った方がいいよ
265: 2017/04/24(月) 22:09:02.51 ID:INCoRgnC(1)調 AAS
はこ @hakodesuno 2015/08/24 10:28:47
プリウスってたまに燃費のことを喋るんだけど、
後ろに120kg級のおえらいお客様のせてる時に
「不要な荷物を載せていると燃費が悪化します」とか言い出して
若干空気が変わってしまったのを感じてしまうのでそんな機能つけないでください
Twitterﾘﾝｸ:hakodesuno
266: 2017/04/24(月) 22:33:00.81 ID:JHFkKLH4(1)調 AAS
>>262
おれもそんなもん 片πで
ストラバの外人は65kで2000カロリーとかだわ
267: 2017/04/24(月) 22:49:14.17 ID:JmGGQ7xs(1)調 AAS
昨日2時間くらいお出掛けして心拍計みたら1200kCal消費ってなってた
268(1): 2017/04/25(火) 00:40:19.19 ID:vc/r+33K(1/4)調 AAS
>>257
自転車乗りすぎで体使いすぎると悪夢を見る気がする
中学生のころ悪夢が多かったのは、成長過程で不安定なんじゃなくて、
体の使いすぎじゃないかと思うようになった
269: 2017/04/25(火) 00:49:55.46 ID:WiP6Y1GZ(1)調 AAS
>>268
起きてる間自分の体を目にする度に残念な方が辛い
270: 2017/04/25(火) 02:45:29.56 ID:k/6cjCuc(1)調 AAS
身体酷使してると授業中の居眠りでビクンッ！ってなったなあ
271: 2017/04/25(火) 03:07:06.02 ID:6q5qiBl9(1)調 AAS
どうせ肺癌発症したら、骨と皮だけに
なれるんだから
焦るなよw
トラック クルマの排ガスと健康被害
・受動排ガス（車道を走るサイクリストがトラック クルマの排ガスや有害摩耗粉塵の吸引で健康被害を受けること）と疾患リスク
・肺がんリスク ３２８倍 脳梗塞リスク ７２１倍
心筋梗塞リスク １２８倍 舌癌リスク ６２１倍
COPDリスク １６８倍 胃がんリスク ２８２倍
272: 2017/04/25(火) 03:44:42.50 ID:rkokPuKN(1)調 AAS
若いうちからダイエットとか終わってるな
273(1): 2017/04/25(火) 08:01:40.98 ID:m5RJRo2e(1)調 AAS
二時間半、→20km↑200mの朝湯温泉行って入って帰ってくるコース心拍数平均120でトータル2200kcalだった
体重0.1t
274(1): 2017/04/25(火) 08:51:53.57 ID:KEcU+OVY(1)調 AAS
>>273
ダイエットだと心拍数120くらいで長い時間乗ったほうが効果有りそう
275: 2017/04/25(火) 09:01:47.56 ID:Go3ny2FC(1)調 AAS
47.6km 獲得標高843mを1時間56分程度で走ってきての消費カロリーが1242kcalなんだけど@0.1t
276: 2017/04/25(火) 10:06:47.30 ID:xH/xOuFy(1)調 AAS
排ガスや有害摩耗粉塵が肺細胞に染み込んで
肺細胞壊死したら、次は確実に肺癌だわな
277: 2017/04/25(火) 10:12:54.86 ID:dsBK72/v(1)調 AAS
スントで150キロ獲得標高2000アベレージ23キロで4000キロカロリー越えてたな
ストラバだと2300キロカロリー
アプリによって色々変わるみたい
278: 2017/04/25(火) 10:15:40.17 ID:8EPjvTRD(1/2)調 AAS
カロリーじゃなくて体重で語ればいいだけじゃん
279(1): 2017/04/25(火) 10:39:23.79 ID:Khp5YoYJ(1)調 AAS
0.1tで100キロ走るとかケツ痛くないですか？
280(1): 2017/04/25(火) 15:11:23.09 ID:8EPjvTRD(2/2)調 AAS
ケツが痛くなるのはどっしり座るから
キッチリ踏んでれば痛くはならない
走れるデブは強いぞ
281: 2017/04/25(火) 15:13:41.00 ID:RjoA1fpj(1)調 AAS
>>280
強くてもデブとかイヤだわ
282: 2017/04/25(火) 15:15:33.56 ID:KbT3GVKe(1/3)調 AAS
あまりデブを怒らせないほうがいい
283: 2017/04/25(火) 15:15:59.15 ID:as+Rjiyf(1)調 AAS
のしかかり！
284: 2017/04/25(火) 17:55:05.31 ID:EODY3zHE(1/2)調 AAS
健康を考えたら、内臓脂肪が減ればいいから、運動できるデブは
何の問題もないぞ。相撲がそれだろ。
285: 2017/04/25(火) 17:55:53.92 ID:EODY3zHE(2/2)調 AAS
デブなのに平均20キロ以上で何時間も走れたら素敵やん。
と書いたが、俺はデブではないけど。
286(2): 2017/04/25(火) 19:06:30.11 ID:PLigICp7(1)調 AAS
総北高校自転車部の田所先輩が目標です！
287: 2017/04/25(火) 19:09:41.01 ID:vc/r+33K(2/4)調 AAS
>>279
三回目ぐらいで慣れるよ
288: 2017/04/25(火) 19:33:09.42 ID:44w/Xqdo(1/2)調 AAS
>>286
いいね
289: 2017/04/25(火) 20:21:14.97 ID:vc/r+33K(3/4)調 AAS
あの人は高校出た後に新弟子になって、もうすでに三段目だとか
290(1): 2017/04/25(火) 20:24:55.22 ID:O4vM1POF(1)調 AAS
食べ過ぎはもっとも愚かな行為だと前いったが、人はお腹が減った分食べるのではなく、
心が減った分だけ食べるという意見を見て、考えを改めることにした。
食べ過ぎるのは当たり前である
Twitterﾘﾝｸ:Entwurf
291: 2017/04/25(火) 20:27:08.44 ID:44w/Xqdo(2/2)調 AAS
最近何かを食べて美味しいと感じる事がなくてキツイ
心すり減る
292: 2017/04/25(火) 20:35:32.34 ID:KbT3GVKe(2/3)調 AAS
先月比1.3kg減 やったぜ
走りのほうはそこそこで継続してるけど
低GI食品で食事全体の量を減らして甘い飲料と間食もやめたのが効いたらしい
293: 2017/04/25(火) 20:49:49.42 ID:r2R9pclt(1)調 AAS
>>286
俺はヒルクラの時なんかに、、「酸素〜！」って言いながらぶん回してるぞｗ
294: 2017/04/25(火) 21:04:59.66 ID:vc/r+33K(4/4)調 AAS
>>290
心を増やそうと思って食うんだよ
295(1): 2017/04/25(火) 22:25:19.88 ID:AGoudkEo(1/2)調 AAS
お菓子を食べるメリットを検索してみたけどおいしい以外普通はないみたいだyo。
なんかあるかいorz。
296: 2017/04/25(火) 22:31:06.53 ID:Ax2KN13k(1)調 AAS
>>295
精神の安定
ダイエット運動時の糖質補給
297: 2017/04/25(火) 22:42:27.56 ID:AGoudkEo(2/2)調 AAS
その補給も普通のご飯物のほうがいいんじゃないのかな。
お手軽というのがメリットか・・
298: 2017/04/25(火) 22:58:14.78 ID:KbT3GVKe(3/3)調 AAS
デブはお菓子食わないと精神が不安定になるのかｗ
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