[過去ﾛｸﾞ] ★☆★ 自転車ダイエット -146kg ★☆★ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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1(4): 2017/04/19(水) 05:54:57.79 ID:yopRZuY3(1)調 AAS
前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -144kg ★☆★ [無断転載禁止]
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スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分はテンプレなしで。
2(1): 2017/04/19(水) 06:36:15.06 ID:XgWAlFoy(1)調 AAS
>>1
痩せないよwww
痩せるとか言ってるのは
ニワカ池沼とクソ雑誌だけww
3: 2017/04/19(水) 07:19:50.07 ID:Sb2cdLCM(1)調 AAS
本気で乗り出す必要がある。
4(4): 2017/04/19(水) 08:14:04.94 ID:WAoITIKB(1)調 AAS
自転車乗りたくて100から70までランニングで落としたのですが
もう自転車乗って良いですか？
5(1): 2017/04/19(水) 08:18:43.21 ID:1V66ijzj(1/2)調 AAS
>>4
まだだめ
BMI20.5切ったら
6: 2017/04/19(水) 08:38:53.30 ID:i4m+TAfU(1)調 AAS
>>2
毎週ヒルクラやってみろ
癌か糖尿病じゃないかと疑われるレベルで痩せるからw
7: 2017/04/19(水) 08:43:55.74 ID:RI8Wy90j(1)調 AAS
>>1
おつです
8: 2017/04/19(水) 09:29:40.74 ID:HO+mXM2U(1)調 AAS
>>5
まじで！
あと10落とすのか～！
もう一年掛かるなぁ...
9(1): 2017/04/19(水) 09:35:05.82 ID:tw2kKdb5(1/2)調 AAS
>>4
膝痛くならない？
10(1): 2017/04/19(水) 09:37:07.70 ID:XsHq+d0f(1)調 AAS
>>4
ネタだろw
普通逆。
11: 2017/04/19(水) 10:08:16.97 ID:TAF2agRP(1/2)調 AAS
>>1おつ
12: 2017/04/19(水) 10:14:02.63 ID:JbycbtSU(1)調 AAS
まじめに70キロまで自転車で落としてそこからランニングと読み間違えたなんて言えないわ
デブは走ると膝壊すぞチャリ乗れ
13: 2017/04/19(水) 10:14:31.33 ID:PsV9Jkem(1/2)調 AAS
>>1乙でぶー
14: 2017/04/19(水) 11:09:27.78 ID:m9HRpcRg(1)調 AAS
坂で回転上がらないのはデブに関係なく
トレーニング不足だと思います
リア32で回せなければさらに軽いギアを
(フロントトリプルも視野にいれて)
乗鞍を52/39x11-23で1h45で登った
時はめっちょ練習してた(10年以上前w)
今FコンパクトR32入れても坂は
ケイデンス20も回せない…
というわけで楽しく練習しようぜみんな！
(自分で自分の鬼コーチにならぬようにw)
15(1): 2017/04/19(水) 11:18:12.97 ID:XK7MS82D(1)調 AAS
>>9,10
最初は殆どウォーキング500mでプルプルしました。
確かに膝痛くなりかけましたが靴を良いヤツ買ってからは特に故障なしです。
今は流して20km2時間ちょいです。
自転車乗って良いですか？
16: 2017/04/19(水) 11:22:17.67 ID:tw2kKdb5(2/2)調 AAS
>>15
好きなだけ乗ってください
17(1): 2017/04/19(水) 11:26:08.62 ID:nFh0ZSNt(1/6)調 AAS
歩くのが一番いいよ
自分も計測不能kgから70kg台まで歩いて落とした
自転車はいろいろ用意したり天候の問題があったり、時間が沢山必要だったりで
年間そんなに乗らないかな
最初の頃はローラー台も買って頑張ってたけど、歩きの方がお手軽だし帰りにお買い物
あちこちで立寄って沢山して帰ったり出来る自由気ままなのがいい
走るのは少し走らないと信号の繋ぎ的に間に合わない区間だけ走る感じであとは競歩的
スピードで歩いてる
自転車と違って毎日可能なのもいい
18(1): 2017/04/19(水) 11:32:32.46 ID:TAF2agRP(2/2)調 AAS
>>17
もしかしてロードバイク？
19: 2017/04/19(水) 12:24:13.76 ID:WZMnejmZ(1)調 AAS
✕ 自転車は痩せる
○ 自転車は効率よくカロリーを消費する(腹減る)
痩せるかどうかは食事次第
20(3): 2017/04/19(水) 12:27:58.31 ID:tHf7d6j+(1/2)調 AAS
食い過ぎて痩せないって奴は、3時間から4時間くらいの
ちょい長めのライドへ行ってくればいいんだよ。
デブなら2000カロリー以上は余裕で消費するだろ。
水分補給で水をがぶ飲みするだろうし、その2000カロリーを
上回る食事をするなんて不可能だから絶対痩せる。
しかも、週1程度でも効果は持続するからな。
疲労感が軽く残るから、ストレスのはけ口として食事を
取ることもなくなるケースもある（俺がそう）
21: 2017/04/19(水) 12:42:01.90 ID:7KRhIIlz(1)調 AAS
Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
'Far East Movement - Freal Luv #FrealLuv' - Choreography by @nikakljun
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
Missy Elliott - I'm Better ft Lamb - Willdabeast Adams Choreography @MissyElliott @TimMilgram
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
NERODIA - KAYCEE RICE (AGE 13)
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
Jaded - In The Morning | Brian Friedman Choreography | Imma Space Opening
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
Little Mix - Touch | Brian Friedman Choreography | DanceOn Class
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
SONNY - Wrongest Way | Choreography by @NikaKljun
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Kehlani - CRZY | Antoine Troupe Choreography | DanceOn Class
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
All Eyez - The Game ft Jeremih - Choreography by Jake Kodish - Filmed by @TimMilgram
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
Dytto | FrontRow | World of Dance Live 2016 | #WODLive16
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
COLD WATER - Major Lazer Ft. Justin Bieber | Kyle Hanagami Choreography
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
Pia Mia - Do It Again Feat. Chris Brown & Tyga - Choreo by Samantha Long @princesspiamia @chrisbrown
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
Les Twins TRNDSTTR (Lucian Remix) lyrics
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
Nonstop, Dytto, Poppin John | FRONTROW | World of Dance Los Angeles 2015 | #WODLA15
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
Fik-Shun | FRONTROW | World of Dance Las Vegas 2014 #WODVEGAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
Chris Porter ft Pitbull - The Water Dance | Choreography by @_TriciaMiranda - Filmed by @TimMilgram
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
22(1): 2017/04/19(水) 13:01:00.76 ID:ls9ievmD(1)調 AAS
ウォーキングは言う程カロリー消費しないからな
毎日1時間歩くより週2で自転車100km漕いだ方がよっぽど痩せるわ
23(1): 2017/04/19(水) 13:59:49.97 ID:sjgaHhU8(1)調 AAS
デブが道路をジョグしても膝いわすだろ
だからマジで痩せたいならジムいけ（笑）
テレビ見ながらひたすら軽めでペダル回せ
24: 2017/04/19(水) 14:23:50.55 ID:27aHS8N5(1)調 AAS
デブから脱出するには買い物に自転車を使わずまずは歩けクルマは絶対禁止
三時間あったら自転車で三十キロ以上走って来い
25: 2017/04/19(水) 14:25:05.39 ID:nFh0ZSNt(2/6)調 AAS
>>18
ううん
ロード乗りたくて痩せようと思った
幼馴染の子の弟が肉団子みたいな子でそれがロード乗ってるの見てうわ・・って思ったし
>>23
自重で腕立てやスクワットやら鉄棒やらまったく出来ないレベルならそれでもいいけど、
実は極端に太っている場合自重の方が負荷高いからジム必要無かったりするんだよ
テレビ見ながら漕ぐだけなら自宅で固定ローラーでいいし
マシン系やウエイト系も2年程続けてたけど自分は卒業した
筋肉の使い方分かったから自重で十分負荷がかけられるようになったのと、追い込みの
やり方も分かったし、ジムに通う必要が無くなった分管理が物凄くし易い
まとまってある程度時間とれないとジムは行けないけど、自宅トレだと短時間で分割して
管理しやすいのが物凄く大きい
ただ、梅雨時になると公園が使えなくなるからその時までにチントレ台買うかその期間中
だけジムで背筋やるか迷うけど
ビルダー目指すんでもなければこのくらいで丁度いいよ
26: 2017/04/19(水) 14:26:07.66 ID:nFh0ZSNt(3/6)調 AAS
>>22
それ無職と暇人限定だから一般と思わない方がいいよ
27: 2017/04/19(水) 14:44:28.46 ID:AbN/8Erm(1)調 AAS
理屈は良いから出来る事からやでてけば絶対無駄にはならないよ。
検討を猪る。
28: 2017/04/19(水) 15:21:23.64 ID:9LywFmVr(1)調 AAS
朝2時間、夜2時間で毎日50㌔走れるな
本気出したらやる予定
29: 2017/04/19(水) 15:44:00.27 ID:PsV9Jkem(2/2)調 AAS
そもそも意思が弱いからデブになるのであって
だらしない精神の持ち主であるデブが本気を出すことはまずない
30(1): 2017/04/19(水) 16:15:59.81 ID:uVhfhaQz(1)調 AAS
同じ時間でどれだけカロリー消費できるかで考えると、ランニングが一番な気がする
極短時間ならバーベルスクワットの方が効率よさげだけど、1時間も続かないしな
チャリならローラーならともかく、外で1時間走るとなると停止したり惰性走行したり
カロリー消費できない時間が長過ぎて効率悪い。
31: 2017/04/19(水) 16:27:03.54 ID:yH6ljvLj(1)調 AAS
今日は向かい風強くて
やっぱりロードバイク欲しいなあって思った
いや、まずは脚力だなー
32(1): 2017/04/19(水) 16:39:20.46 ID:Jpt7oeoC(1)調 AAS
ロードバイクでも向かい風はストレスだよ
横風で右に持って行かれるのが怖い
33(1): 2017/04/19(水) 16:41:17.13 ID:/n2ThNXa(1)調 AAS
>>32
下ハンを持てば相当楽になる
34: 2017/04/19(水) 17:03:51.06 ID:tHf7d6j+(2/2)調 AAS
>>30
膝痛めるから医者はジョギングするなというけどな。
35: 2017/04/19(水) 19:22:52.56 ID:HHU4VrOa(1/4)調 AAS
>>20
マジレスするとどんだけ小食だよ…
36: 2017/04/19(水) 19:39:03.80 ID:RrQLaA9E(1)調 AAS
ちょっと食べるとすぐ2000くらい行くわ
37: 2017/04/19(水) 19:55:25.40 ID:dMjqjzLr(1)調 AAS
なんかカロリーにも投資っていう概念があるな
何も作る気しなくてラーメン食ったら猛烈に気持ち悪い・・・二度と行かなくて済むわ
38: 2017/04/19(水) 20:08:28.18 ID:HHU4VrOa(2/4)調 AAS
不満だったら来週か少なくとも翌月にいくけど、
最高に満足したら半年～一年近く風俗に行かないのと……逆だな
39: 2017/04/19(水) 20:41:40.12 ID:ekSujhCV(1/2)調 AAS
（ ＾ω＾）魚肉ソーセージってもしかしてダイエット&リカバリーにいいんじゃないかお！？！？
（ ＾ω＾）と思ったけどググったら沢山記事が出てきたお、常識だったかお…
40: 2017/04/19(水) 20:42:27.74 ID:ekSujhCV(2/2)調 AAS
スレ間違った
41: 2017/04/19(水) 20:55:55.43 ID:b36w3rez(1)調 AAS
デブが気持ち悪い顔文字使ってなりきりやってるのか
闇だわ
42(1): 2017/04/19(水) 22:00:40.95 ID:1V66ijzj(2/2)調 AAS
>>20
7000kcalくらい一気に食えるんだけど
消費のほうが無理
43: 2017/04/19(水) 22:13:42.00 ID:nFh0ZSNt(4/6)調 AAS
シェーキーズとかサンマルク行けば1万kCalくらい普通に食べられるでしょう？
自分も定期的に食べに行ってるけど、MAX量はやっぱり一番太ってた頃よりは食べられないね
普通に食事すると松乃屋の定食でご飯が半分くらい残ってしまう状態でお腹いっぱいになるし
たまに思いっきり全力で食べるのは特に悪い事じゃないよ
要は頻度の問題だから
太ってない人と同じ普通の生活で普通は太らない
リバウンドしてしまう人は運動含めて普段の生活が既におかしいからリバウンドする
44: 2017/04/19(水) 22:16:17.55 ID:HHU4VrOa(3/4)調 AAS
あら、そうかな
痩せてるときの方が食えるような気がするんだが
少なくとも腹に邪魔する贅肉がないし
……って、測定不能まで行けるひとか
俺とは体質違いそうだね
俺は95kgぐらいで、胴回りがミシミシ言ってる感じ
45: 2017/04/19(水) 22:27:53.86 ID:nFh0ZSNt(5/6)調 AAS
三桁の壁を突破出来ない程度の人だと・・まぁ普通の人だよね
突破出来る人でも完全にジャバザハット状態の太り方まで行ける人って
更にいくつかの限界突破してる人だからもう別な生き物と思っていいかも
自分含めて早く人間になりたーーーーいって感じで焦る人もいもかもだけど
早く痩せるとリバウンドしやすいから注意だよ
自分は数年かけてじっくり痩せて太らない身体にしたから
46(1): 2017/04/19(水) 22:34:23.13 ID:HeA1iIAu(1)調 AAS
昨年7月にブチ壊れた時はポテチだのシュークリームだので5500kcalくらい食った事あるけど
リバウンドしきった今は絶対に無理。
47(1): 2017/04/19(水) 22:46:23.05 ID:teC8+nz9(1)調 AAS
>>42
100km自転車漕げば余裕で消費するでしょ
48: 2017/04/19(水) 23:00:43.62 ID:nFh0ZSNt(6/6)調 AAS
>>46
交通事故にでも遭ったのかな？
動けない日々が長いと辛そうだね
自分も2ヶ月くらい体調悪いのが続いている中花粉の時期のコンボ喰らって散々だったけど
リバウンドはしなかったな・・・
寝たきりになった訳じゃないから幸いなんだろうけど、寝たきりだとどうしようもないものね
リバウンドしちゃう人はまず普通の食事の内容と量に慣れた方がいいよ
49: 2017/04/19(水) 23:07:14.50 ID:HHU4VrOa(4/4)調 AAS
別に腹減ってないけどなんとなく何かをガッツリ食いたい
という誘惑に打ち勝って、コインランドリーより無事帰還
50(1): 2017/04/20(木) 01:38:25.82 ID:ku+3iiN6(1/3)調 AAS
こんにゃく何個か買ってきてステーキ作ってがっつり食えばいいと思う
51: 2017/04/20(木) 01:42:23.75 ID:ZtPyEHtw(1)調 AAS
心磨り減るよ
52(2): 2017/04/20(木) 02:10:34.19 ID:yXEnC2lG(1)調 AAS
このチャリのおっさん、アカン(笑)
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
53: 2017/04/20(木) 06:09:20.07 ID:qZ+HGB3O(1)調 AAS
>>52
酔っぱらいじゃないの？
54(1): 2017/04/20(木) 16:01:56.64 ID:pA7XDmo/(1/2)調 AAS
3ケタの壁って100ｋｇ以上って事か
まぁ100超えれない奴なんて意志が弱いだけの怠け者のハンチクなデブだからあんまり心配いらんよね。
100超える奴はもうエクササイズやメソッド云々以上に精神が何かしらおかしいよね
もう痩せる気が無いというかデブで何が悪い？みたいに開き直ってる感があるわ。
喫煙を心の底から止める気が無い奴と同じ。どっか悪い事と自覚しながら吸ってる奴は
1mgとか状況限定とか悪あがきするけど、心の底から辞める気の無い奴は
もうお構いなしでチェーン吸い、すがすがしさすらあるｗ
55(5): 2017/04/20(木) 16:11:57.91 ID:pA7XDmo/(2/2)調 AAS
ランニングが一番痩せるな。
問題は雨（雨の弊害は自転車も同じだからチャリのアドバンテージでは無い）だけだから
雨の日用の代替エクササイズ持ってればダイエットは完成する。
それと1年もやってみればすぐ気付けるけど自転車は痩せないよ。
相当なド田舎（政令指定都市は無理）でもなければすぐ信号、すぐ鼻出し、すぐ路駐、すぐ歩行者、すぐ工事でまともな速度になる前に即ブレーキばかり。
街中だとまともに漕いでられないノロノロ運転でただの文明の利器だよ。
つまり歩くより効率が良い ＝ 逆に言うと歩くより更にエクササイズ効果が低い ＝ 運動になってない ＝ 痩せない
それにロードバイクなんて一番エクササイズ効果無いぞ。人間の負担をコンポーネントで補って
いかに消耗しないで（楽に効率よく）早く先へ行けるように作られてるのがロードバイクなんだから
ママチャリ乗ってるより全然運動効果が無い。チャリの中でもダイエットに最も不向きと論理的に言えるのがロードバイクなんだよな。
56: 2017/04/20(木) 16:13:54.17 ID:5yP+dY+7(1)調 AAS
>>54
開き直ってると言えばマツコデラックスみたいなもんか
57(1): 2017/04/20(木) 16:16:11.02 ID:byMz9cRL(1)調 AAS
>>55
ルームランナーが無敵って事か？
58(1): 2017/04/20(木) 16:16:33.90 ID:cEkKQfvq(1/2)調 AAS
13万で最高のホイール買うか今のバイク売っ払って実質30万で最高のバイク買うか激しく迷ってる
この選択を下したら本当に本気出す。が、迷う・・・・
59(1): 2017/04/20(木) 16:17:49.39 ID:cEkKQfvq(2/2)調 AAS
>>55
雨の日はウエイトトレーニングでええんちゃう？
走る気しないでしょう
60(1): 2017/04/20(木) 16:18:44.55 ID:bNNlDzx6(1)調 AAS
安い折りたたみでロングライドやったら、痩せそう
61: 2017/04/20(木) 16:50:23.88 ID:HkzRu3BP(1)調 AAS
>>50
味付け何も無しの粘土みたいのをガッツリ食えればなｗ
62: 2017/04/20(木) 16:56:59.30 ID:TL9xBBlA(1)調 AAS
>>57
ルームランナーはやっぱ爽快感に欠けるから心理的に続かないらしいよ
それとやっぱり格好も気にせずすぐとりかかれる条件だから逆に指導できないで
サボる奴が多いんだってさ。
>>59
理想はそうだろうけど、筋トレと有酸素がちゃんと両立してる奴って殆ど居ないよね。
どっちかだけでも意志が弱いデブには大変だろうに
どっちかが習慣付いても、どっちかをやれる余力が無いのが素人一般人ってもんだろう。
それに筋トレバキバキやってる奴って有酸素を糖尿病予防老人用みたいな見方して
バカにしてる奴が多いのはウエイト板見ればわかるしなｗ
63(1): 2017/04/20(木) 17:09:33.52 ID:BdUezcfv(1)調 AAS
なんでも続けてれば痩せるよ
64(1): 2017/04/20(木) 17:14:19.87 ID:L/V/vwPW(1)調 AAS
>>60
ミニベロ（小径）はダッシュ力（加速力）が最強な分、減速も激しいからな。
つまり速度維持力無いから長距離乗るなら漕いで無いと駄目だからダイエット効果、運動効果は高いだろうね
もしくは低段も重段も無くて高速走行しようとすると常にギアが足りないで
キツいママチャリや電動アシストみたいなのをアシスト切って30分程度毎日高速走行するとかかな。
故障考えるとフルサスのMTBでギアキツイのに乗り続けるのもいいと思うけど。
>>55
正解。
てかロードバイクはダイエット以前に街乗り普段使いじゃ論外だよね。
もうああいう競技会とか出る奴でも無ければ持つ意味が無い。
実用考えるとフェンダーも用意しなきゃならないし荷物も持つしビンディングなんて
履いてらん無いし用意するのも面倒だし何より業者ドロの盗難とか目も当てられないしな。
クロス乗ってるのはもっと主体性も目的性も無い言いなりになってるだけの馬鹿だと思うけど。
この二つはダイエットに向かないし実は短所のが多い。
65: 2017/04/20(木) 17:16:35.52 ID:b0UX6Yd5(1)調 AAS
(ママチャリで痩せてごめんなさい)
66(1): 2017/04/20(木) 17:21:13.64 ID:CHb1k4rC(1)調 AAS
>>63
ウォーキングは標準体重より明らかにデブな範囲の奴しか続けても痩せないよ。
他の運動が無理な奴がしょうがなくやるのがウォーキングの位置づけだし。
ウォーキングもやらなくなったらいよいよ動物として終わり。
チャリも相当無茶な乗り方しないと痩せない。もう汗だくになる位の勢いで
1時間以上毎日とかそういうレベルじゃないと>>55が言う通り文明の利器で痩せる所か
楽してる分逆に太る。
結局モデル同様ランニングや水泳に着地するよな。この二つはどんなに楽しても最低運動強度保証あるから
心拍数ちゃんと上がるし。自転車は楽してれば全然心拍数上がらない。むしろ歩くより全然運動してない事が殆どだと思う。
67: 2017/04/20(木) 17:55:15.92 ID:XxYlfv1h(1)調 AAS
(ロードで痩せてごめんなさい)
68: 2017/04/20(木) 17:56:52.51 ID:qwBarPGI(1)調 AAS
クロスで楽しく痩せたが謝る気は一切無いっ
69(2): 2017/04/20(木) 18:09:41.60 ID:cg3aX6XK(1)調 AAS
前傾姿勢の自転車は腹筋、インナーマッソ鍛えられる
70: 2017/04/20(木) 18:53:50.98 ID:EiTlElcp(1)調 AAS
1年ぶりに味噌汁作ったら旨すぎワロリスト
食事も最適化じゃ～～
71: 2017/04/20(木) 19:27:24.66 ID:bw0yLK9b(1)調 AAS
>>4
100kmから70Wですか??
72: 2017/04/20(木) 19:32:56.90 ID:cbprd8uH(1)調 AAS
味噌汁美味いよなわかる、量もできるから楽なんだよな
73: 2017/04/20(木) 19:48:53.91 ID:NOCPxq/R(1/2)調 AAS
>>69
自転車はランニングとちがって体幹使うから云々はただの誤解。
両方やってる身からすると、ランニングの方がよほど体幹使う。
74: 2017/04/20(木) 20:22:47.61 ID:ku+3iiN6(2/3)調 AAS
>>69
ロード乗ってるけど脚はカチカチになったが腹筋は全然鍛えられないな
仕方なく最近は腹筋ローラーやってる
75: 2017/04/20(木) 21:05:32.86 ID:NezWaPAB(1)調 AAS
ランは一時期月150キロくらい走ってたけど
自転車に変えたら暫く腹周りに筋肉痛出た
腹筋トレーニングに比べたら微々たるもんだけど
76(1): 2017/04/20(木) 21:14:12.80 ID:NOCPxq/R(2/2)調 AAS
なんで体幹＝腹筋なんだよ・・・おまえら・・・
77: 2017/04/20(木) 21:32:20.24 ID:rGBjw7FY(1/7)調 AAS
>>55
元水泳の人ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
78: 2017/04/20(木) 21:32:44.49 ID:rGBjw7FY(2/7)調 AAS
>>58
最高のバイクなら30万円買っちゃえ
79: 2017/04/20(木) 21:34:23.22 ID:rGBjw7FY(3/7)調 AAS
>>66
さっきから何自分にレスしてるんすか
80: 2017/04/20(木) 21:35:05.64 ID:YSJjdRbW(1/5)調 AAS
>>76
無知か馬鹿なんでしょ
ウエイト経験無い人程意味不明な事言うから
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