[過去ﾛｸﾞ] 断食療法。２日目 (986ﾚｽ)
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332: 03/09/06 13:49 ID:9F8j3gCF(1)調 AAS
断食したいのですが、元々痩せぎみ（181cm、62kg、24才男）なので
個人では危ないこととある程度の運動もしてるので小食の方が安全かなと思い、小食してます。
（現在小食後、２週間半で59kg程度）
小食というのは御飯茶碗に四分の一から五分の一の御飯に
納豆と小魚を少々、あとは小さじ二杯のきな粉くらいです。
運動や勉強をして血糖値が下がってきたと思ったら1〜２cm四方の
100%黒砂糖をかじっています（一日一度か、二度）。
小食後は消化器系統に負担がかからなくなったためか
夜よく眠れるようになり、赤みも減少してきました。
（ただ昼間も少し眠いような気がします）
今までの通常の食事だと２日か１日に一回は便通があったのですが、
小食後は３日か４日に一回のペースになっています。
（小食開始後、３日後にいつもの倍くらいの排便がありました）
これって便秘になってるんでしょうか？ただお腹が張ったような
感じはせず、体も軽く調子は前より良好です。
あと前のカキコでもあった「栄養失調」にならないのかということも
気になっています。育ち盛りという年令でもないので気にしなくても
いいものでしょうか？（一応カルシウムとタンパ質、運動だけは
気を付けてるのですが・・・）
少し前にアトピー治療とは直接関係なく、体に良いということで
粗食ブームってありましたが、あれってずっと続けるんですよね？
でしたらカロリーや栄養の不足（食べてるものにも依存しますが）
というのは気にしなくていいものなのかな？と思っていますが・・・。
長々とすみませんがよろしくです。
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