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断食療法。2日目 (986レス)
断食療法。2日目 http://life.5ch.net/test/read.cgi/atopi/1060596633/
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783: 歳三 ◆MAKOTO/yZw [sage] 03/11/06 17:48 ID:UahLwwZe >770 食事面で一番大切なのは、やっぱ小食、咀嚼だと思う。 あとは、腸内環境を良くする納豆、ヨーグルトとかの発酵食品。 もちろん、アレルギーある人は駄目だけど。 それと、胃腸粘膜を補修して元気にさせるキャベツやニンジン。 毒素を排出する玄米やゴマ、その他色々あって書ききれないな。 食物繊維、とかね。 こうして、体にいいものを書いていくとたくさんありすぎて ジャンクフードや肉なんて、食べてる暇なしだw 実際、退院してから自炊してるけど、野菜やキノコ、魚介類の料理 いっぱいあって、肉なんて使わなくとも、もういっぱいいっぱい。 うんちは1日2回以上ってとこ。 でも、おならは臭いし、うんちの色も黄土色とまではいってないので まだ腸内環境の改善の余地ありってとこだね。 http://life.5ch.net/test/read.cgi/atopi/1060596633/783
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