【初級者】10km 45分を目指すスレPart3

149(2): 2020/09/28(月) 08:36:10 ID:gYN8W4lS(1)調 AAS
10km 46分台がベストなんだが、コロナでテレワーク中心になったこともあって運動不足がちになったせいかこの半年でタイムが落ちっぱなし(/ _ ; )
暑さの影響もあるだろうが、日頃からのトレーニングに重点を置きたい。

150(1): 2020/09/28(月) 12:52:37 ID:eKC4Ge2t(1)調 AAS
150ゲット

151: 2020/09/30(水) 11:52:18 ID:hWNTmXar(1)調 AAS
>>149
毎日の通勤が意外と良い運動になっていたという証拠だよな。

152: 2020/10/01(木) 00:29:46 ID:r++Or3+d(1)調 AAS
通勤時間が減った分歩くなり走るなりすればいいのに
通勤時間が減った分ダラダラしてたらそりゃ弱るよ
それとも労働時間が増えたという事？
それならテレワーク関係ない

153: 2020/10/11(日) 19:58:24 ID:+QdmHIm6(1)調 AAS
>>150
半端な数字やな

154: 2020/11/03(火) 08:57:11 ID:9on6O6BV(1)調 AAS
↑到達した数や

155: 2020/12/28(月) 14:38:04 ID:xzToSUQG(1)調 AAS
とにかくジョグ

156: 2020/12/28(月) 18:55:29 ID:vQct7gug(1)調 AAS
>>149
その後、どう？
俺はスクワットは欠かさずやってる
ハムストリングは鍛えておいて損はないぞ

157(1): 2020/12/28(月) 22:36:52 ID:wYppx0RC(1)調 AAS
２週間前、５kmが21分台(21'25)まできた。20分台になったら、45分挑戦やってみよと思う。

158: 2020/12/28(月) 23:10:20 ID:QeThsig3(1)調 AAS
先週トライしたら45分30秒…泣
青信号タイミング合わせるためのジグザグ走が二回あったけど、それなくてもギリギリ無理だったかな

159: 2020/12/29(火) 00:17:47 ID:bZVaCOXI(1)調 AAS
>>157
それ、もうできるで。

160: 2020/12/29(火) 17:09:29 ID:97SCB0Uk(1)調 AAS
年内一発狙うか。
３ｋm12分とどっちかは行きたい。

161: 2021/02/04(木) 23:00:47 ID:cCYOCH0M(1)調 AAS
先程、44分34秒でました。
次は44分切り狙いです。

162(1): 2021/02/04(木) 23:07:35 ID:DwfJuos+(1)調 AAS
信号で休み休みだけど44分切れた
これは45分切りと同等とみなす

163: 2021/02/05(金) 00:24:28 ID:R9e25xye(1)調 AAS
>>162
いや、ダメだろw

164: 2021/02/08(月) 18:23:20 ID:06jhMOHH(1)調 AAS
45切れたら中級者名乗ってもおかしく無い？

165: 2021/02/08(月) 18:28:17 ID:1fA+zAtt(1)調 AAS
40分切りで初めて中級と言える

166: 2021/02/08(月) 19:04:05 ID:2+oFMc36(1)調 AAS
10kmのトラックレースとか40分以内が最低の参加資格のことが多いからな

167: 2021/02/09(火) 17:16:02 ID:ieapzuqH(1)調 AAS
キビシ〜

168: 2021/02/12(金) 12:44:35 ID:XzyLIPQv(1)調 AAS
非常事態宣言が出たがね。まだ非常事態宣言延長が出たがね。

169: 2021/02/21(日) 20:20:45 ID:dU0AXSwL(1)調 AAS
中級者が目指すのが40分切りじゃないの？

170: 2021/02/24(水) 12:27:03 ID:THcdVnZH(1)調 AAS
↑知りたいわ

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