【初級者】10km 45分を目指すスレPart3

45: 2019/10/20(日) 23:32:19 ID:zlDXkO7e(1)調 AAS
このスレ以外、機能していないのか。
昔はよく来ていて活発だったんだけど、
スレ細分化したのがいて、それ以降めっきり過疎ったな。
だから反対したのに。

そんな自分も、当時は40分目指したけれど、
ここ1年休んでしまったので、改めて45分から。
でも、もう誰もいないか。

46: 2019/10/20(日) 23:59:24 ID:BTQVBkNh(1)調 AAS
冬に44分台が出て卒業したつもりだったけど夏に45分台後半だった

47: 2019/10/21(月) 00:02:45 ID:/uWCAopl(1)調 AAS
当面44分台を目標にしてるけど、あくまでもマラソンのための中間目標だからこっちの方へのカキコは二の次になっちゃう。

48: 2019/10/21(月) 00:03:16 ID:rS9oXE3R(1)調 AAS
いっぺん達成すると普通に切れるようになる。

49(1): 2019/10/28(月) 08:02:14 ID:ZWklgMZr(1)調 AAS
3月に個人TTで45:26出してから停滞していたけど、週末のハーフで10km通過が44:57。感慨なく達成してしまった。
レース本番効果ってスゴいや。

50: 2019/10/28(月) 11:57:03 ID:DNdxM7DC(1)調 AAS
>>49
ごみ

51: 2020/01/01(水) 12:31:45 ID:Xqwm+IoV(1)調 AAS
保守

52(1): 2020/01/01(水) 12:49:47 ID:lK9W/ey7(1)調 AAS
>>43
失踪中やから

53: 2020/01/01(水) 14:31:05 ID:/vq7sLdS(1)調 AAS
>>52
いつから？

54(1): 2020/01/02(木) 17:59:48 ID:4w1cChqh(1/2)調 AAS
↑知らんよ

55: 2020/01/02(木) 18:43:20 ID:y6CBlpRa(1)調 AAS
>>54
自分の事なのに

56(1): 2020/01/02(木) 23:16:04 ID:4w1cChqh(2/2)調 AAS
↑誰に言ってんだ？

57: 2020/01/03(金) 19:34:57 ID:AuD1O7tW(1)調 AAS
>>56
天皇陛下よ

58(1): 2020/01/06(月) 12:26:26 ID:/c95SPRo(1)調 AAS
↑令和天皇

59: 2020/01/06(月) 12:28:35 ID:ReYxffsJ(1)調 AAS
>>58
証拠は？

60(1): 2020/01/06(月) 19:24:36 ID:AMIspTgI(1)調 AAS
↑確かめろや

61: 2020/01/06(月) 20:26:47 ID:zd67EbgJ(1)調 AAS
>>60
確かめない

62(1): 2020/01/07(火) 08:26:37 ID:WWOcnAAo(1)調 AAS
↑てめえは日本人か？こら！

63: 2020/01/07(火) 14:33:21 ID:UDEA58p/(1/2)調 AAS
>>62
大和民族や

64(1): 2020/01/07(火) 18:13:28 ID:oNF0/3tO(1)調 AAS
↑当たり前よ！

65: 2020/01/07(火) 20:17:12 ID:UDEA58p/(2/2)調 AAS
>>64
琉球民族は？

66(1): 2020/01/08(水) 12:48:12 ID:Ic2m8eJA(1)調 AAS
↑有るがな

67: 2020/01/08(水) 19:18:42 ID:hQxaDYKY(1)調 AAS
>>66
無い

68(1): 2020/01/09(木) 17:38:30 ID:juju0Mm1(1)調 AAS
↑沖縄県に行けや

69: 2020/01/09(木) 20:19:05 ID:mbIznVD8(1)調 AAS
>>68
寒いか？

70(1): 2020/01/16(木) 17:40:37 ID:Qnoi3QDA(1)調 AAS
↑秋ぐらいの気温やん

71: 2020/01/16(木) 17:47:49 ID:PQotSxNN(1)調 AAS
>>70
違うな

72(1): 2020/01/17(金) 12:56:57 ID:5GtaZQX4(1)調 AAS
↑確かめろよ

73: 2020/01/17(金) 13:03:39 ID:kxDmkL9E(1)調 AAS
>>72
確かめない

74(1): 2020/01/20(月) 08:20:35 ID:ozm3v2e7(1)調 AAS
↑何やと！こら！

75(1): 2020/01/20(月) 11:18:43 ID:6t+6uwiM(1)調 AAS
>>74
落ち着けよ

76: 2020/01/20(月) 12:07:38 ID:DkTsgnC2(1)調 AAS
一年ぶりくらいで45分切れた。
でも信号待ちは止めてたから44分くらいじゃないとだめかな。

77(1): 2020/02/23(日) 12:38:16 ID:+Gq4o8P7(1)調 AAS
ILF

78: 2020/02/24(月) 14:18:25 ID:MXRLUgmr(1)調 AAS
かもりでも無い
上げ荒らしというわけでも無い
栞みたいなものなんだろうか？
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org

79(1): 2020/03/29(日) 12:44:01 ID:+jiw8aSs(1)調 AAS
LJD

80(1): 2020/03/29(日) 17:31:56 ID:LMEdm7Cm(1)調 AAS
>>75
何が言いたい？

81(1): 2020/03/30(月) 03:19:29 ID:BCyp24+L(1)調 AAS
>>80
落ち着くのは体にいいって事よ

82(1): 2020/03/30(月) 12:50:26 ID:dsDV5zti(1)調 AAS
>>77 >>79
何の略？

83(1): 2020/03/30(月) 15:24:25 ID:1xFs6GKz(1)調 AAS
>>82
教えてあげない

84(1): 2020/03/30(月) 20:49:37 ID:ndj5wuYl(1)調 AAS
>>81
沖縄県の冬は気温たい。
>>83
何でね？

85: 2020/03/31(火) 05:56:20 ID:gFwl4IkR(1)調 AAS
>>84
あんたがかもりだからや

86(1): 2020/03/31(火) 14:41:16 ID:GEfmr/Xd(1)調 AAS
↑消えてたわ

87: 2020/03/31(火) 14:52:31 ID:cvFS/3lN(1)調 AAS
>>86
戻ってきたわ

88(1): 2020/03/31(火) 17:59:01 ID:Wz4RmNou(1)調 AAS
↑どうやって？

89: 2020/03/31(火) 19:16:10 ID:3cvRo0Va(1)調 AAS
>>88
クルーズ船で

90(1): 2020/04/02(木) 12:40:12 ID:WTBw/4wS(1)調 AAS
↑何処からや？

91: 2020/04/02(木) 13:20:54 ID:JYyClOHp(1)調 AAS
>>90
香港からや

92(1): 2020/04/03(金) 08:16:23 ID:XZk4Vgam(1)調 AAS
↑有るかよ？

93: 2020/04/03(金) 10:10:10 ID:xWs+Mxkk(1)調 AAS
>>92
有る

94(1): 2020/04/04(土) 12:49:10 ID:ln3Lto/W(1)調 AAS
↑見せろ

95: 2020/04/04(土) 14:56:01 ID:rAKBPSiA(1)調 AAS
>>94
見せない

96(1): 2020/04/05(日) 12:37:45 ID:OEwjwGoJ(1)調 AAS
↑何で？

97: 2020/04/05(日) 14:06:35 ID:BuJb5b3Y(1)調 AAS
>>96
理由は有る

98(1): 2020/04/06(月) 12:19:52 ID:Np2Xe7ea(1)調 AAS
↑述べろ

99(1): 2020/04/06(月) 13:25:16 ID:w3T8aQXw(1)調 AAS
>>98
１００ゲット争奪戦や
　　　　　↓

100(1): 2020/04/06(月) 22:33:04 ID:IyELmIsI(1)調 AAS
100ゲット

101(1): 2020/04/07(火) 06:16:50 ID:egCt+jU3(1/2)調 AAS
>>100
ぴったりやん！

102(2): 2020/04/07(火) 08:50:35 ID:a07tbyOQ(1)調 AAS
>>99
意味不明　
>>101
ああ

103(1): 2020/04/07(火) 12:33:09 ID:egCt+jU3(2/2)調 AAS
>>102
ちんぷんかんぷん

104(1): 2020/04/07(火) 15:17:33 ID:SEBkbDvr(1)調 AAS
>>102
いい

105(1): 2020/04/07(火) 22:49:22 ID:4xpCKiQX(1/2)調 AAS
>>103
何それ？

106(1): 2020/04/07(火) 22:49:36 ID:4xpCKiQX(2/2)調 AAS
>>104
うう

107(1): 2020/04/07(火) 23:42:36 ID:1dEXzGBX(1)調 AAS
>>105
かもちんやん

108(1): 2020/04/08(水) 10:23:29 ID:NSFoUVt8(1)調 AAS
>>106
ええ

109(1): 2020/04/13(月) 22:50:35 ID:MK1SUFhx(1/2)調 AAS
>>107
何あれ？

110: 2020/04/13(月) 22:50:57 ID:MK1SUFhx(2/2)調 AAS
>>108
おお

111: 2020/04/14(火) 00:54:44 ID:VU07EiKK(1)調 AAS
>>109
あんたやん

112(1): 2020/04/14(火) 12:45:11 ID:sz9zGmeT(1)調 AAS
↑誰かよ？

113: 2020/04/14(火) 14:18:33 ID:d3t8dyF5(1)調 AAS
>>112
北川景子よ

114(1): 2020/04/14(火) 17:59:30 ID:skEVsLzM(1)調 AAS
↑女優よ

115: 2020/04/14(火) 19:49:01 ID:XUMe87RK(1)調 AAS
>>114
美人やで

116(1): 2020/04/15(水) 08:50:11 ID:ZuKYGnxG(1)調 AAS
↑そらそうよね

117: 2020/04/15(水) 14:14:02 ID:Mz0FNHF9(1)調 AAS
>>116
石原さとみもな

118(1): 2020/04/16(木) 08:21:38 ID:4V3JgSSL(1)調 AAS
↑そらそうよ

119: 2020/04/16(木) 13:19:42 ID:geSXT7wy(1)調 AAS
>>118
綾瀬はるかもな

120(1): 2020/04/16(木) 22:18:03 ID:j181vtiW(1)調 AAS
↑そらそうよね

121: 2020/04/16(木) 23:39:26 ID:/lW2CGLt(1)調 AAS
>>120
ポーリンは？

122(1): 2020/04/17(金) 10:16:05 ID:QEPl+kmg(1)調 AAS
↑知らんよ

123(1): 2020/04/17(金) 11:17:01 ID:iV/V8AFl(1)調 AAS
>>122
中条あやみよ

124(1): 2020/04/18(土) 12:23:34 ID:9lEujY9x(1)調 AAS
↑誰ね？

125: 2020/04/18(土) 17:19:52 ID:7LX6uSEw(1)調 AAS
>>124
知らねーのかよ？

126(1): 2020/04/19(日) 08:19:11 ID:akXFLtCr(1)調 AAS
↑ああ

127: 2020/04/19(日) 17:38:35 ID:QrJcvFKA(1)調 AAS
>>126
ハーフやで

128(1): 2020/04/20(月) 18:25:04 ID:TABcAdXH(1)調 AAS
↑教えろ

129: 2020/04/20(月) 20:19:50 ID:0NJITMe2(1)調 AAS
>>128
教えない

130(1): 2020/04/21(火) 12:57:05 ID:OyO/b92E(1)調 AAS
↑何だと！貴様！

131(1): 2020/04/21(火) 15:26:23 ID:TXR4DN+G(1)調 AAS
>>130
教えないって言ったんだよ！

132: 2020/04/21(火) 20:37:53 ID:qGIRqqBu(1)調 AAS
イチャイチャすんな

133(1): 2020/04/23(木) 09:06:15 ID:+t/5iCXF(1/2)調 AAS
>>131
貴様！こら！

134: 2020/04/23(木) 09:06:28 ID:+t/5iCXF(2/2)調 AAS
コロナウイルス追放せいや

135: 2020/04/23(木) 16:35:27 ID:S5sQfwrf(1)調 AAS
>>133
興奮するなよ

136(1): 2020/04/23(木) 22:37:41 ID:lMW86vJI(1)調 AAS
↑>>123の事よ

137: 2020/04/24(金) 00:29:18 ID:FfPaaKOb(1)調 AAS
>>136
中条きよしの事やな？

138(1): 2020/04/24(金) 12:37:59 ID:IxPP7OpR(1)調 AAS
↑男やん

139(1): 2020/04/24(金) 13:50:19 ID:7XVySJEG(1)調 AAS
>>138
知ってるか？

140(1): 2020/04/24(金) 14:16:38 ID:lgOQreHg(1)調 AAS
イチャイチャするな

141(1): 2020/05/04(月) 08:53:51 ID:6/uywqii(1/2)調 AAS
>>139
誰かて知ってるわ

142: 2020/05/04(月) 08:54:18 ID:6/uywqii(2/2)調 AAS
>>140
どうかしたか？

143(1): 2020/05/05(火) 03:05:35 ID:JFoy+Pdz(1)調 AAS
>>141
まじで？

144: 2020/07/05(日) 19:13:35 ID:DW8IzIbg(1)調 AAS
高濃度フッ素の歯磨き粉を2cmつける
磨いた後は口をすすがない
その後は2時間飲食しない

この2cmというのが大事！　

外部ﾘﾝｸ[html]:www9.nhk.or.jp

145(1): 2020/08/13(木) 12:20:26 ID:Arhw+pgn(1/2)調 AAS
>>143
ああ

146(1): 2020/08/13(木) 12:20:38 ID:Arhw+pgn(2/2)調 AAS
コロナウイルス野郎ボコボコじゃい

147: 2020/08/13(木) 16:13:48 ID:BhoNOrbF(1)調 AAS
>>145
いい

148: 2020/08/14(金) 12:59:34 ID:PWSCtN4G(1)調 AAS
>>146
誰がボコボコにするんや？

149(2): 2020/09/28(月) 08:36:10 ID:gYN8W4lS(1)調 AAS
10km 46分台がベストなんだが、コロナでテレワーク中心になったこともあって運動不足がちになったせいかこの半年でタイムが落ちっぱなし(/ _ ; )
暑さの影響もあるだろうが、日頃からのトレーニングに重点を置きたい。

150(1): 2020/09/28(月) 12:52:37 ID:eKC4Ge2t(1)調 AAS
150ゲット

151: 2020/09/30(水) 11:52:18 ID:hWNTmXar(1)調 AAS
>>149
毎日の通勤が意外と良い運動になっていたという証拠だよな。

上下前次 1-新書関写板覧索設栞歴

あと 19 ﾚｽあります
ｽﾚ情報赤ﾚｽ抽出画像ﾚｽ抽出歴の未読ｽﾚ

ぬこの手ぬこTOP 0.015s