[過去ﾛｸﾞ] 便秘スレ51 (1008ﾚｽ)
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67: 2014/06/10(火) 20:14:44.34 ID:frVdvxZu0.net(1)調 AAS
毎日食べるのが当たり前と言う考え方も間違っている
93: 2014/06/11(水) 21:28:00.34 ID:ZLeqIA1W0.net(2/2)調 AAS
>>90 で水だけって書いてあったな。
死にはしないだろうけど筋肉激落ちな悪寒
170: 2014/06/15(日) 17:03:47.34 ID:pI0o7Cus0.net(1)調 AAS
排便時の姿勢についてはそもそも根本的に誤解があって
いわゆる「踏ん張る」「力む」というのは間違ってるんですよ。
便をスムーズに出すには、精神的なリラックスと脱力が必要。
力むというのは緊張と同じだから、やってることがまるで逆。
変な話、一番いいのは寝グソなんだよ
経験のある人なら誰でも知ってることだけど、だら〜んと
寝ながらの排尿、排便ほど気持ちのいいものはない。
でもさすがにコレはできないから、どうするかというと
トイレを自分にとって寛ぎと安らぎの場所になるように、 アロマを焚いたり
ぬいぐるみを飾ってみたり、壁紙を工夫したり、雑誌や本を置いたりする。
これだけでも結構違う。トイレで過ごす時間がグッと楽しくなる。
楽しいから、体が緩んで、出るものも出る。
トイレを排便するだけの空間ととらえる前に、
どうすればリラックスできるか、一度考えてみるべき。
230: 2014/06/20(金) 07:25:00.34 ID:iOYyIC9H0.net(1)調 AAS
イヌリン買ってみようかな
とりすぎて悪いこともなさそうだし
253: 2014/06/21(土) 14:20:54.34 ID:15oet3n00.net(2/2)調 AAS
>>251
ありがとうございます。
お味も違うんですね。
イタリア産探してきますね・・・。
346: 2014/06/25(水) 00:06:24.34 ID:fgIOiSqP0.net(1)調 AAS
宿便って言うのは無いって「ためしてがってん」で言ってた
便秘ぎみの女性の腸を内視鏡で見たら無かった
腸の粘膜も剥がれて便になるので無いって
それにしても9日も排便が無いのは辛いでしょうね
排便コントロールを心がけると毎日出ますよ
384(1): 2014/06/27(金) 17:28:18.34 ID:06uKFtul0.net(1)調 AAS
オリーブオイルで盛り上がってるところ悪いけど
素直に酸化マグネシウムですっきりしたら？
405: 2014/06/30(月) 08:43:57.34 ID:FOxK1sO80.net(1)調 AAS
>>403
効きますよものすごくお腹が痛くなりますが
460: 2014/07/04(金) 11:49:46.34 ID:VovPvPyu0.net(1)調 AAS
・コーヒー
・お酒
・腹筋
↑
これをたまにやると起爆剤になる
コーヒーは最近、毎日飲んでいるせいか効かないけど
626: 2014/07/13(日) 19:22:45.34 ID:5UGxTMp20.net(2/2)調 AAS
>>613
そんなに食べれないよ。
オレイン酸ならオリーブオイルで良いし
繊維なら他でも同じじゃ？
914: 2014/07/29(火) 23:38:54.34 ID:JJRAYwcQ0.net(1)調 AAS
スジャータとかが出してる500ｃｃの紙パックの
野菜スープとかポタージュとかが自分は効く。
水分と野菜と両方取れるからかもしれん。
925(1): 2014/07/30(水) 09:53:15.34 ID:93JX46ab0.net(1)調 AAS
指でかき混ぜて柔らかくする
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