[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ　11人目 (1002ﾚｽ)

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　11人目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1728995280/

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873: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/30(水) 14:08:05.01 ID:KEtVtKt8 あとさ、なんでダイエット中に！なの？ 健康維持はダイエット中でも維持でも増量でも無関係に行うものだ 健康的な食生活はダイエット無関係、なんでダイエット始めると私は改心しました、全てクリーンに！とかになるの？ だからつづかねーんだよ ダイエットは大前提はアンダーカロリー だが食う内容は20年後も同じにしろ 痩せ切って次は筋肉増やそうと増量するときも食い物はおなじでいいんだよ、維持でも 食い物の、量、わかる？量で決まるの トータル摂取カロリーは食い物同じなら量で決まるわけよ その量の調整だけでいいのに、ダイエット限定メニューとかあたおかなんだよ だからダイエットやめたらダイエットメニューもやめ、簡単にオーバーカロリーに戻るわけよ いいか 維持を10としたら、増量したいなら11〜12.減量なら8〜9に減らす ただこれだけだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1728995280/873

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