体重別スレ 80kg〜89kg台 (233ﾚｽ)
上下前次1-新
1: 2024/09/22(日)07:21 ID:Nucgqwn0(1) AAS
前あったんだけどなくなったの？
124: 05/03(土)14:21 ID:Lci+UBXi(2/2) AAS
すごいじゃん
順調にいってるのを見ると自分も頑張ろうって気持ちになれるな
125: 05/05(月)14:25 ID:gI9Q0jM+(1) AAS
今日で84.9kg
20日で約1.5kｇ減った
この調子でできれば7月末か遅くとも8月末に70kｇ台に入りたい
たった1.5kｇ程度だがそれでも若干軽くなった気がするのと体調不良も緩和されてきた
やっぱり太ってるのは体に悪いんだろうなと痛感
今月はとりあえず83kｇ前半まで行きたい
126: 05/05(月)20:35 ID:Iow4/spc(1) AAS
朝食
マックソーセージマフィン+マックナゲット15P
1200kcal
全然腹減らねえ
127: 05/06(火)18:44 ID:2sg2bXn1(1) AAS
ダイエット開始して1ヶ月くらいだけど、6キロも痩せてしまった
ダイエット開始時のブーストがあるから、1ヶ月目はこれくらいでいいけど、今後は月に3-4キロくらいのペースにした方がいいかなぁ
https://i.imgur.com/4dCtXmY.jpeg
128: 05/06(火)19:25 ID:3Z/pQyfV(1) AAS
週に体重の1%減が健康的なリミットだってさ
安全圏越えると効率も落ちるしホルモンバランス崩れて変調をきたす可能性
80kg台は月-3.5kgが上限値だね
129: 05/06(火)20:30 ID:7OflyUOG(1/2) AAS
雨でウォーキングをサボってしまった
これから明日はたぶん0.5kｇ増えてそうだな
一喜一憂するのはよくないがやっぱり前日よりも体重が減ってるとその日1日は気分がいい
130: 05/06(火)21:11 ID:uz17ORHc(1) AAS
うんそうだね
131: 05/06(火)21:32 ID:7OflyUOG(2/2) AAS
一月に6kgはすげえな
俺の場合は良くて2kgちょいくらい
せめて3kgぐらいは減らしたい
重いとジョギングすると足を傷めやすいから地道にウォーキングと食事制限しかないのかな
ウォーキングもやりすぎると傷めててしまうが
2日前に12kmあるったがやっぱり次の日は疲労が結構たまった
132: 05/07(水)00:31 ID:Zo2k9sX5(1) AAS
水抜きならすぐ3キロ減らせるよな
133: 05/07(水)06:49 ID:ycqcWE04(1) AAS
久しぶりに体重計乗ったら89.9kg こりゃあかんとウォーキングと食事制限開始
134: 05/07(水)22:41 ID:VyH1MWJJ(1/3) AAS
やべえ今日は我慢できずにカップ麺とか食っちゃったわ
明日は８６kg台覚悟しないとかな
でも運動習慣はついて若干だが動きが軽くなったような気がするし調子もいい
135: 05/07(水)22:41 ID:VyH1MWJJ(2/3) AAS
やべえ今日は我慢できずにカップ麺とか食っちゃったわ
明日は８６kg台覚悟しないとかな
でも運動習慣はついて若干だが動きが軽くなったような気がするし調子もいい
136(1): 05/07(水)23:13 ID:pnUN7mTh(1) AAS
58→88→59→85→68→89
20年の推移
出産や病気やいろいろあってこうなったが今度こそ痩せるし、痩せたらもう増やさない
自分に誓う
137: 05/07(水)23:31 ID:VyH1MWJJ(3/3) AAS
太り方と痩せ方が異常やな
減量中の格闘家でもそんなに体重変わらんぞ
138: 05/08(木)01:23 ID:px77QwCo(1) AAS
何度も肥えたり痩せたり凄いね
肥えたら肥えっぱなしだわ
139: 05/08(木)21:46 ID:GjBrJUHC(1/3) AAS
朝起きて立った時に、あ、今日は重いなとか軽いなって感覚は体重にもろに出るな
当たり前っちゃ当たり前のことだが
あとダイエットのコツは毎日体重を量ることって栄養士が言ってたがまさにその通りで、体重計乗らないと運動も食事制限もさぼりがちになってしまう
140: 05/08(木)22:13 ID:yHAf+ToI(1) AAS
182,84
10キロ痩せたい
最近毎日のストレッチかスクワット続いてる
走ったりは中々できないけどジャンピングスクワットやウェイトで頑張りたい
141: 05/08(木)22:35 ID:GjBrJUHC(2/3) AAS
ん？182，84？
142: 05/08(木)22:35 ID:GjBrJUHC(3/3) AAS
ん？182，84？
143(1): 05/09(金)20:05 ID:qCAtPuub(1) AAS
一か月たったが徐々に痩せて言って２kg減ったと思ったら今日になって１か月前と同じに戻って一気にやる気なくなった
144: 05/09(金)21:28 ID:XOB37kCA(1) AAS
長い目で見て減ったり増えたりしながら徐々に減って行けばいいんだよ
145: 05/09(金)23:22 ID:gqwXwyZ9(1) AAS
>>143
俺も日々の増減に一喜一憂してモチベがブレるから週一測定に変えた結果、安定して継続できてる
146: 05/11(日)12:57 ID:IhiLXuWt(1) AAS
疲労もあっての含めてふて寝してたら今日になって、先月費マイナス2kg以上になってて記録を更新しました
でも体感としては肉付が良くなってるように思うのでうまくいってるのかはよくわからん
今後はダイエットではなくて楽しむことを第一にしたい
結果が見えないとやる気がなくなるのでそれ自体を楽しめないと継続が難しい
147: 05/11(日)16:04 ID:09km0l9U(1) AAS
体重別スレで言うのも野暮だけど大事なのは体重じゃなくて身体の見た目とか機能だもんなぁ
体重落ちなくても引き締まった気がするとか身体が軽い気がすれば楽しいよね
148: 05/12(月)07:42 ID:/J7XFlas(1) AAS
やっと86kgジャスト
このまま年末までに標準体重まで行きたい
一度標準体重からリバウンドしてるから次こそは維持していきたい
149: 05/12(月)08:21 ID:ydDFOInL(1) AAS
4月90キロからはじめて、83キロまで落ちた
平日はあすけん基準よりちょっと少なめにして、脳に糖分送って仕事に悪影響出ないようにして
土日はあすけん基準の半分くらいのカロリーにしてブーストかけてる
発達障害ADHD用のコンサータって薬が空腹感を抑える覚醒作用があるからそれを使って土日の空腹感はしのいでる
俺もリバウンド3回くらいしたけど、落としてからの維持って本当に難しいよね
やせてもデブのころと食欲は変わらない気がする。普通に食べてるつもりだけで普通にリバウンドする
やせたらやせた人の食欲になってほしいんだがそういう方法ってないんかな？
150: 05/12(月)14:01 ID:7t80P2dD(1) AAS
好き勝手に食べていい日を設ける
でも週一だけ
151: 05/12(月)16:50 ID:z+73KM1W(1) AAS
流石に80キロは超えてないだろーと思ったら超えてた
がんばろ
152: 05/12(月)22:06 ID:6utZC1Oa(1/2) AAS
毎日計測してるが先月と比較して変動幅が１kg〜２kgの間で減ってるので効果は出てるぽい
正直２kg程度では見た目は変わらんが歩くのとか階段上りは少し楽になった気がする
ダイエットに限らずだが一気に結果を出すのがどうも苦手なタイプなので、細く長くを意識してウォーキングとか食事制限を頑張りたい
とりあえず今日も帰り道１時間は歩いたので俺にしては頑張った
153: 05/12(月)22:07 ID:6utZC1Oa(2/2) AAS
毎日計測してるが先月と比較して変動幅が１kg〜２kgの間で減ってるので効果は出てるぽい
正直２kg程度では見た目は変わらんが歩くのとか階段上りは少し楽になった気がする
ダイエットに限らずだが一気に結果を出すのがどうも苦手なタイプなので、細く長くを意識してウォーキングとか食事制限を頑張りたい
とりあえず今日も帰り道１時間は歩いたので俺にしては頑張った
154: 05/13(火)20:45 ID:zq18gHR8(1/2) AAS
大体一か月程度ウォーキングとか軽い食事制限をやってる
体重の減りは緩やかだが歩くのが習慣化されたのと体調不良が緩和されて体も軽く感じるようになってきた
そのせいか気持ちも自然と前向きになってる
いいことなんだけどやっぱり体重減らないとなあ
やっぱり80kg台は俺にとっては重いし太りすぎだ
155: 05/13(火)20:45 ID:zq18gHR8(2/2) AAS
大体一か月程度ウォーキングとか軽い食事制限をやってる
体重の減りは緩やかだが歩くのが習慣化されたのと体調不良が緩和されて体も軽く感じるようになってきた
そのせいか気持ちも自然と前向きになってる
いいことなんだけどやっぱり体重減らないとなあ
やっぱり80kg台は俺にとっては重いし太りすぎだ
156(2): 05/14(水)22:36 ID:3DcH5+MS(1) AAS
>>136の者だけど
開始したのは5/1で今2週間
４キロ減った
ちゃんと頑張れる
痩せるぞー
157(1): 05/14(水)23:09 ID:FntFQR75(1) AAS
>>156
いいペースじゃん
ていうか早くないか大丈夫か
158: 05/15(木)06:12 ID:Q3+xibra(1/2) AAS
今朝起きて測ったら85.6
前日86.1だったから一晩で結構落ちた、このまま順調に落ちてくれるといいなぁ
159: 05/15(木)08:38 ID:/xdbh6DL(1) AAS
>>157
ありがとう、モチベ上がる↑
早いのかな
そんな無理してないから大丈夫だと思う
体調はむしろいいよ
160: 05/15(木)16:49 ID:e05vpYwL(1) AAS
今日健康診断受けてきたけど、採血の時の看護師さんに健康診断までに15kg落としてきたって言ったら、採血中ずっとどうやって痩せたかめっちゃ聞かれたわw
3ヶ月で98kgから85まで落とした内容めっちゃ説明して帰ってきた
半年後にまた健康診断あるから、その時にはさらに10kgは痩せてさらに驚かそうとやる気出たわ
161: 05/15(木)19:35 ID:0HL3P43h(1) AAS
103kgから82kgまで14ヶ月で落としたんだけど最後の方は1ヶ月で-1kg位しか落ちなくなったので1回増量してみようと食事制限を緩めて筋トレ増量&有酸素停止
身体に減量を忘れて貰おうと4ヶ月、+6kgで88kgに
そこから食事制限と有酸素を再開し筋トレ強度を落とさず2ヶ月で-4kg、今84kg
感覚的に痩せ具合が82kgの時と変わらない位になったのでインボディで測ったら11月と比べて体重が+1.5kgで骨格筋量が+1.3kgだった
テキトーにやった割に一応増量できてた
このまま減量を続けて75～77kg位まで落として卒業したい
162: 05/15(木)21:33 ID:1rd8zHTo(1/2) AAS
半年に1回の検診て深夜帯の業務でもやってんの？
163: 05/15(木)21:50 ID:scextIkL(1) AAS
そうです、深夜からお昼の時間帯で働いてるので年2回
1回は普通の健康診断、２回目は採血無しの簡易検査って感じです
164: 05/15(木)22:57 ID:1rd8zHTo(2/2) AAS
そりゃ大変だ
体気を付けてね
165: 05/15(木)23:14 ID:Q3+xibra(2/2) AAS
ありがとうごさいます！
お互いダイエット頑張って健康で行きましょう
166: 05/16(金)06:28 ID:m6QOX0Gy(1) AAS
80.9
80スレ卒業まであと少しだ
167: 05/16(金)11:17 ID:86xO9Tnk(1) AAS
おい！勝手に行くなよ
よし、今日は2人でスイーツ食い放題ツアーいくぞ
168: 05/16(金)11:54 ID:6HS4KeiP(1) AAS
背脂チャッチャ豚骨ラーメン食べ放題も行こうぜ！
169: 05/16(金)12:43 ID:3X0DZe4B(1) AAS
ラーメン食べ放題って何や
170: 05/17(土)12:27 ID:HVY/5wXN(1) AAS
82.6k来月には卒業したいぜ
171(1): 05/17(土)13:33 ID:4lEzmiow(1) AAS
90方面から入学しました、年内に卒業したい。
172: 05/17(土)15:48 ID:Gbxtg0Bh(1) AAS
>>171
よく来たな、これは歓迎のプレゼントだ
このケーキは美味しいと有名だから、まぁ味わってくれ
173: 05/17(土)22:53 ID:RpjoWuRI(1) AAS
週５でウォーキング（３０分〜１時間程度）してたら疲労溜まってきて足パンパンだわ
マッサージ行ってきて帰宅後に熱い風呂入ったら寝落ちしてしまって今の時間
仕事も繁忙期だし心身ともになんか疲てるな
しかしウォーキングでこんなにも疲労するとは思わなかった
174: 05/18(日)20:35 ID:0n4rApqu(1) AAS
ここのところ疲労で足がだるいし歩くスピードも落ちてるし若干痛みも出てるので思い切って休んだ
今日は食っちゃねしたから明日は体重増えてるだろうな
175: 05/19(月)22:42 ID:/ZmYsJrh(1) AAS
ウォーキングもジョギングもそうだがこれから暑くなるから今が一番いいときなんだよな
だからここで頑張っておかないと後が大変かも
夏場は夜でも暑くてな
176: 05/20(火)06:37 ID:BXqBLlYJ(1) AAS
84スタートで今日80.6
今月中には70台安定させて卒業したい
177: 05/20(火)14:15 ID:b9ofD5M4(1) AAS
逃がさん、貴様だけは
178(1): 05/21(水)16:32 ID:yc9x9/AE(1) AAS
>>156から1週間
今日でマイナス6キロ
間食禁止と主食の糖質制限をしてるけど他のものは好きなもの食べてるからあまりつらくない
油揚げにハムチーズ挟んで焼いて目玉焼き挟んで食べるエッグマフィン風がうますぎてやばい
179: 05/21(水)17:27 ID:0ZSysAXp(1) AAS
筋トレしてます？
180: 05/21(水)17:38 ID:lR14RJxQ(1) AAS
>>178
あー…それ後で肥えるやつだわ…
181: 05/22(木)05:31 ID:GzZg8dx/(1) AAS
糖質抜くと落ちるよなぁ
普通の食事に戻ったら秒で太るが
182: 05/22(木)10:24 ID:Ni3zGwK5(1) AAS
筋肉分解が捗るからね
糖質制限と筋トレがニコイチな理由
183: 05/23(金)14:14 ID:Sv6uHajN(1) AAS
84.8
やっと前半にきたぜ
Switch2もGEOで当選してますますやる気が出た、頑張って80切り目指す
184: 05/23(金)18:24 ID:QnUsG+OW(1) AAS
現在87?今日からダイエットしますよろしくお願いいたします
185: 05/24(土)16:05 ID:8Lzxpz3O(1) AAS
おう、よろしくな
90kgまでもうちょいだな！
186: 05/25(日)07:28 ID:g1O++NhF(1) AAS
81.2
70kgスレから1年ぶりに来ました
短い間だと思いますが皆様宜しくお願いします
187: 05/25(日)14:50 ID:c6O1cKJd(1) AAS
80.2
あと少しが遠い…
最終的には60.0までいきたいからあと少しでもなんでもないんだけどね
188: 05/25(日)16:54 ID:JjYwfBRl(1) AAS
93キロから85キロまで落としたから油断してここ7日で3日は3000キロカロリーくらい食べちゃった・・・
189: 05/25(日)17:21 ID:hDaedNp1(1/2) AAS
誰か解説頼む
190: 05/25(日)17:52 ID:0XcB3Qyq(1) AAS
8kgの減量をしたが過食衝動が起きて過食した、3回もした。
191: 05/25(日)18:08 ID:hDaedNp1(2/2) AAS
一週間の内3000オーバーを3回やったということか！
俺の読解力が弱かったなすまんかった
192: 05/26(月)01:30 ID:Cxny1Hpn(1) AAS
普通わかるで
猿でもわかるで
193: 05/26(月)10:41 ID:PrK3ssdT(1) AAS
79.8
6/1までキープできたら70スレに移動して引き続き頑張ります
お世話になりました
194: 05/26(月)11:02 ID:aXEGluAt(1) AAS
84kg
毎日エアロバイクとウォーキングやってスクワットとダンベル運動
休みの日は倍の時間と倍の回数
3ヶ月半で98kgからここまで来たわ、体脂肪率も29%から24%まで落ちた
ここ数日体重があまり動かないから代謝落ちてんのかな
195: 05/26(月)18:14 ID:2DaWG5Ya(1) AAS
86.0
とりあえず毎日記録を頑張りたい
196(1): 05/26(月)20:32 ID:OPV9H8jh(1) AAS
ふくらはぎのだるさと軽い痛みがマッサージ行っても風呂で温めても取れないかったが、自分でやってみたら楽になってびっくりしたわ
膝の裏より少ししたところががたくなってたのでそこをマッサージでほぐしたらすぐに楽になったわ
やっぱり自分には何が合うのかは自分で調べないとわからないものなんだな
197: 05/27(火)12:00 ID:fLIluVBM(1) AAS
1/25に89kgでスタートして今朝79.5kg達成
みんなどうもありがとう
198: 05/27(火)12:36 ID:MvGn5sO1(1) AAS
おう
また来週な！
199: 05/27(火)16:05 ID:go9IuB9u(1) AAS
172センチ86.6キロ
半年ぶりに体重計乗ったわ
夏までに大台から降りたい
200: 05/27(火)18:27 ID:9kDzNUFd(1) AAS
84.2
201: 05/27(火)18:39 ID:QkJorEoF(1) AAS
>>196
軽い肉離れならいいけど、血管のつまりならヤバイ事に、お大事に。
202(1): 06/01(日)18:07 ID:Vav14qnt(1) AAS
頑張ってスクワットとかやってるんですけど
脂肪落とすより上半身と厚みをどうにかしたいです
胸板もあるんですけどお腹も特に腹筋上部が出てるので体を薄くしたい
腹筋やプランクいろいろやってますけどいい方法ないでしょうか？
203: 06/01(日)18:26 ID:wpvD5Lwl(1) AAS
>>202
踏み台昇降
204: 06/01(日)22:41 ID:YtdleC/c(1) AAS
89k。今日からまずは85k目指します。
205: 06/02(月)08:28 ID:xZbztrCA(1) AAS
今朝起きてトイレ後、体重計乗ったら83.7
やっと84脱出
2週間位停滞してたから焦ったが、昨晩から一気に落ちた
頑張っていくしかねぇ
206: 06/02(月)08:57 ID:9EhLpWwx(1/2) AAS
今朝測ったら82キロだったわ
今月中にはこのスレ卒業したいところ
207: 06/02(月)12:12 ID:2XVajuA6(1) AAS
今晩から踏み台昇降やるよ
部屋にスツールあるからそれ利用して頑張って見る
今83キロだから目標10キロは痩せたい
208: 06/02(月)21:58 ID:9EhLpWwx(2/2) AAS
自分は食後の血糖値対策で踏み台昇降買ったけど、オートミールに切り替えてからもういいやって思ってもう一か月やってないｗ
209: 06/03(火)10:08 ID:yAOAom1R(1) AAS
エアロバイクが1番気楽でいい
ただひたすら漕いでればカロリー消費してくれるし
でも踏み台の痩せ効果はガチだからやれるならした方がいい
210: 06/03(火)12:04 ID:IqksgutM(1) AAS
エアロバイクも持ってるけど邪魔なんだよな
負荷かけると確かに短時間で追い込めるからいいけど
踏み台は自分的にあまり疲れないから退屈
211: 06/03(火)22:20 ID:sVUqqWWt(1) AAS
65まで痩せて10年キープしてたけどまた戻ってまいりました！
212: 06/04(水)07:32 ID:2lmbdlP4(1) AAS
30代前半の頃筋トレと食事制限で74から65まで3ヶ月で痩せて
結婚してから80キロ超えたけど痩せにくい
213: 06/04(水)11:28 ID:JwLhID1t(1/2) AAS
89kgになったので、そろそろスレの移動を考えてます
どのくらいになったら移動すればいいでしょうか？
214(1): 06/04(水)14:46 ID:JGUXReR/(1/2) AAS
飯食って90にならなくなったら
215(1): 06/04(水)19:13 ID:JwLhID1t(2/2) AAS
>>214
逆じゃないですか？
216(1): 06/04(水)20:40 ID:JGUXReR/(2/2) AAS
>>215
逆？
飯食ってから90kgになったらこのスレに移動だと思ってる？
帰りなおデブさん
217: 06/04(水)20:43 ID:IwfK90dc(1) AAS
無理に飯抜いてるからイライラしてるデブおるやん
218: 06/04(水)23:02 ID:rsI/Ow0d(1) AAS
ころころ～w
219: 06/05(木)00:09 ID:RSUr/lyR(1) AAS
初めて書き込みます
102kgからダイエットを開始して約3ヶ月間で89.6kgになりました
糖質制限とを筋トレをしています
筋トレは可変式ダンベルとベンチを使って自宅でトレーニングしています
今後とも宜しくお願いしますm(__)m
220: 06/05(木)05:17 ID:SwlsgxB6(1) AAS
落ち着けデブ共
世間から見たら80kg台は全員デブだ、食うな、痩せろ
221: 06/05(木)15:08 ID:62TpRB/g(1) AAS
>>216
そんなことは思ってないです
222: 06/05(木)16:51 ID:PCygQeWS(1) AAS
食ったら太る
223: 06/06(金)00:52 ID:OK/e48UB(1) AAS
84.3
224: 06/06(金)04:37 ID:nKFsWgvo(1) AAS
仕事のストレスでダイエット加速したわ
あんまりよくないけど
225: 06/06(金)05:32 ID:hK69A1MP(1) AAS
夜米抜き始めた
226: 06/06(金)16:34 ID:UrFcvgQG(1) AAS
俺は朝も抜いてる
227: 06/07(土)00:02 ID:5idq9NU9(1/3) AAS
俺は夜になると抜いてる
228: 06/07(土)06:43 ID:5b/CQ3Rw(1) AAS
3食抜け
229: 06/07(土)13:21 ID:5idq9NU9(2/3) AAS
もちろんスケベな意味で
230(1): 06/07(土)13:50 ID:y2PBDfed(1) AAS
え、舐めて飲んであげたい
231: 06/07(土)13:56 ID:5idq9NU9(3/3) AAS
>>230
是非頼む
住所教えて
232(1): 06/08(日)18:26 ID:Mu9Vlkw9(1) AAS
3/25 89kgスタートで今日79.5kg
簡単な食事制限と有酸素運動しかしてないのに2ヶ月半で10kg減もするとは思わなかった
233: 06/08(日)23:38 ID:6LFO32tR(1) AAS
>>232
👍
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