[過去ﾛｸﾞ] 【顎シャベル】小笠原歩 アンチ 1【顔ラッセル】 (478ﾚｽ)
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312: 2018/04/06(金)00:02 ID:TL9GGkZP(6/90) AAS
●小笠原歩のやる気を起こす方法（６） 具体的な方法いろいろ
・練習を習慣化する。よい習慣、よいくせをつけて自分をしつける。
・毎日、一定の時間を練習にあてる。
・「タイムリミット」「締め切り」をつくる。人は土壇場に追い込まれると密度の
高い集中力を発揮できる。いわゆる「背水の陣」。
・人と約束する。
・「早くメダルを取れ！」と怒鳴ってくれる友人をつくる。
・具体的な目標。ムリのない目標。現実を直視し、実現不可能な夢は見ない。
・他人に見られるところで練習。いかにも必死に練習していますという「みえ」を
利用して自分を駆り立てる。
・日がな一日、カーリングホールに引きこもりっているのは、精神衛生上たいへ
ん危険である。買い物などをかねて「一日一回」は外に出ることを心がけよう。
・ＢＧＭを流す。ＢＧＭには雑音を消して集中力を高める作用と、単調感を少なく
して、やる気を向上させる作用がある。軽めの音楽で、音量は小さく。
・激しい音楽には気持ちを奮い立たせ、心をリフレッシュさせる効果がある。ただ
し、過度の刺激はコミュニケーションの妨害でしかない。テンションが上がって
ウォーミングアップがすんだら、すみやかに静かなＢＧＭに替えよう。
・ドレスアップやメイクしてから練習する。（気合いを入れるためである）
・努力の結果をグラフなど、目に見える形にするとはげみになる。
・引っ越す。生活をあらためることで心持ちが変わる。
・グライダー方式。はじめだけ、だれかに引っぱってもらう方法。オニコーチに
「早くメダルをとれ！」としばいてもらう。
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