[過去ﾛｸﾞ] 【顎シャベル】小笠原歩 アンチ 1【顔ラッセル】 (478ﾚｽ)

【顎シャベル】小笠原歩 アンチ 1【顔ラッセル】 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/wsports/1522801853/

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312: 雪と氷の名無しさん [sage] 2018/04/06(金) 00:02:01.53 ID:TL9GGkZP ●小笠原歩のやる気を起こす方法（６）　具体的な方法いろいろ ・練習を習慣化する。よい習慣、よいくせをつけて自分をしつける。 ・毎日、一定の時間を練習にあてる。 ・「タイムリミット」「締め切り」をつくる。人は土壇場に追い込まれると密度の 高い集中力を発揮できる。いわゆる「背水の陣」。 ・人と約束する。 ・「早くメダルを取れ！」と怒鳴ってくれる友人をつくる。 ・具体的な目標。ムリのない目標。現実を直視し、実現不可能な夢は見ない。 ・他人に見られるところで練習。いかにも必死に練習していますという「みえ」を 利用して自分を駆り立てる。 ・日がな一日、カーリングホールに引きこもりっているのは、精神衛生上たいへ ん危険である。買い物などをかねて「一日一回」は外に出ることを心がけよう。 ・ＢＧＭを流す。ＢＧＭには雑音を消して集中力を高める作用と、単調感を少なく して、やる気を向上させる作用がある。軽めの音楽で、音量は小さく。 ・激しい音楽には気持ちを奮い立たせ、心をリフレッシュさせる効果がある。ただ し、過度の刺激はコミュニケーションの妨害でしかない。テンションが上がって ウォーミングアップがすんだら、すみやかに静かなＢＧＭに替えよう。 ・ドレスアップやメイクしてから練習する。（気合いを入れるためである） ・努力の結果をグラフなど、目に見える形にするとはげみになる。 ・引っ越す。生活をあらためることで心持ちが変わる。 ・グライダー方式。はじめだけ、だれかに引っぱってもらう方法。オニコーチに 　「早くメダルをとれ！」としばいてもらう。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/wsports/1522801853/312

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