[過去ﾛｸﾞ] 「ブスでもいい」綺麗ごとしか言えないスレ「馬鹿でもいい」 (284ﾚｽ)
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48: トナカイ ◆TJ9qoWuqvA 2020/06/03(水)06:02 ID:k8fq0lGA(1/3) AAS
今日はちょっと曇っています。
近年流行したマインドフルネスの考え方なんですが
自分の気持ちを認めてただ眺めるという心の持ち方があります。
どうせ私は駄目だ、私なんて〜という良くない感情が湧き出てきたとき
一歩引いて、私はそう思ってるんだね。と認めてただ眺めてみると良いと思います
これに慣れてくると心底落ち込むことは少なくなると思いますよ
ずっと嫌な気分で過ごすのは馬鹿らしいです。
切り替え上手になりましょう。
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