[過去ﾛｸﾞ] 「ブスでもいい」綺麗ごとしか言えないスレ「馬鹿でもいい」 (284ﾚｽ)
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38: トナカイ ◆TJ9qoWuqvA 2020/06/01(月)18:08 ID:IGE30sXK(3/3) AAS
日常生活でストレスをうける場面が、どうしてもあるとおもいます。
そんなときは呼吸に意識を向けましょう。深呼吸するのがいいと思います。
元気がない人や緊張してる人は呼吸が浅い事が多いです・
心の問題でもそうです、精神的にまいってると呼吸が浅くなってることがおおいです。
意識的に大きく呼吸しましょう。
笑顔で胸を張って深呼吸しながらは、悩めないものです。
皆さんもこんな経験があると思います。ネットしててイライラしまくって
無意識にす〜〜は〜〜て深呼吸することありますよね？
精神的なものは身体にアプローチすると効くケースは多いんですよ＾＾
よくスポーツ選手が競技の直前にに息をふーと吐いてますね
指導されてるのか経験的に知ってるのかわかりませんが、呼吸に意識を向けることで
良いパフォーマンスをしようとしてるんですね。
呼吸に意識をおくのは、慣れるまでにすぐ忘れちゃうんですが、利する事多いのでオススメです。
あせらない いそがない ひとやすみ 深呼吸 す〜〜は〜〜
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