本当の壁はココです (163ﾚｽ)
上下前次1-新
144: ジンロ ◆5KTsVOpEgY 03/04(月)22:54 AAS
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ｉ| | ∧_∧,
|| | (]ω[]´), PS5を買った今日この頃
￣ﾉ尺￣__と´ｉｉ――ｉ 完全に無駄遣いだ
. ￣￣￣￣if壬||亜亜| 品薄商法で買えずに、当てつけにゲーミングpcを買いながら いまだにスチームをインストしていない
. ||しﾞ||Jl￣|| でも理由があるんだよ
145: ジンロ ◆5KTsVOpEgY 03/04(月)22:58 AAS
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ｉ| | ∧_∧,
|| | (]ω[]´), プレミアム商品券を買ったものの、使い道が見つからず 期限が切れそうだったから…
￣ﾉ尺￣__と´ｉｉ――ｉ なら、プレミアム商品券を買うなよ ってところだなｗ
. ￣￣￣￣if壬||亜亜| PS5とスチームを比較して考えてみると…
. ||しﾞ||Jl￣|| PS5専用タイトルは大してなさそうだし、性能は俺のPCの方が上だし
146: ジンロ ◆5KTsVOpEgY 03/04(月)23:01 AAS
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ｉ| | ∧_∧,
|| | (]ω[]´), 期待するとすると、PS5は不正が少ないって話くらいかな
￣ﾉ尺￣__と´ｉｉ――ｉ ソウルキャリバーの新作でも出たらやってみたいと思うが
. ￣￣￣￣if壬||亜亜| 俺の回線はスマホのSIMなんだよなぁ
. ||しﾞ||Jl￣|| PS5を起動することが、果たしてこの先あるのだろうか…
147: ジンロ ◆5KTsVOpEgY 03/14(木)21:45 AAS
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ｉ| | ∧_∧,
|| | (]ω[]´), 異動がなさそうで、片づけをさぼる今日この頃
￣ﾉ尺￣__と´ｉｉ――ｉ 最近は１日３分、筋トレストレッチをやっていこうかなと思っている
. ￣￣￣￣if壬||亜亜| というか、ちょいちょいやっていたわけだがな
. ||しﾞ||Jl￣||
148: ジンロ ◆5KTsVOpEgY 03/14(木)21:47 AAS
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ｉ| | ∧_∧,
|| | (]ω[]´), 年末ごろにカーフレイズにハマってな
￣ﾉ尺￣__と´ｉｉ――ｉ 手軽にできる上に、すぐに限界がくるから面白い
. ￣￣￣￣if壬||亜亜| そう思ってたのだが、成長を全く感じない
. ||しﾞ||Jl￣|| 調べてみたら、まぁそんなもんっぽいからやめることにした
149: ジンロ ◆5KTsVOpEgY 03/14(木)21:52 AAS
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ｉ| | ∧_∧,
|| | (]ω[]´), ２年ほど前の人間ドックで、上半身より下半身の方が筋肉の比率が高いから
￣ﾉ尺￣__と´ｉｉ――ｉ 下半身の筋トレをすると良いと言われたことをふと思い出してな
. ￣￣￣￣if壬||亜亜| 少し前からスクワットをしているんだ 一度に３０回程度な
. ||しﾞ||Jl￣|| 筋肉痛にはならないが、実施後と翌日に心地よい疲労感を感じる
150: ジンロ ◆5KTsVOpEgY 03/14(木)22:27 AAS
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ｉ| | ∧_∧,
|| | (]ω[]´), そのうち効かなくなりそうだが、調べてみるとピストルスクワットなる高負荷な筋トレがあるようだ
￣ﾉ尺￣__と´ｉｉ――ｉ 試しに台所で手をついてやってみたんだが、とてもできそうにないくらい大変だった
. ￣￣￣￣if壬||亜亜| 挫折するかもしれないが、ここを目指してみようかなと思っている
. ||しﾞ||Jl￣|| そして、効率的に筋肉をつけるということで、腹筋ローラーを思い出した
151: ジンロ ◆5KTsVOpEgY 03/14(木)22:32 AAS
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ｉ| | ∧_∧,
|| | (]ω[]´), 肩を壊してしばらくやっていなかった
￣ﾉ尺￣__と´ｉｉ――ｉ 肩を痛める原因を調べたら、肩甲骨に負荷がかかっているというのを見かけて納得した
. ￣￣￣￣if壬||亜亜| 当時は腰を鍛えたいこともあり、わざと体を反らしてやっていたからな
. ||しﾞ||Jl￣|| 今思えば、肩甲骨付近を痛めて当然だと思った
152: ジンロ ◆5KTsVOpEgY 03/14(木)22:38 AAS
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ｉ| | ∧_∧,
|| | (]ω[]´), 腰を鍛えたいというのも、腰痛対策のためで
￣ﾉ尺￣__と´ｉｉ――ｉ 腹筋を鍛えたら腰痛対策になるからな 基本に立ち返ることとした
. ￣￣￣￣if壬||亜亜| ５ｃｈの該当スレで正しい膝コロのフォームの画像があってな 非常にわかりやすかった
. ||しﾞ||Jl￣|| 試しにその方法でやったら …腹がつったｗ
153: ジンロ ◆5KTsVOpEgY 03/14(木)22:41 AAS
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ｉ| | ∧_∧,
|| | (]ω[]´), 厳密にはつる直前だが、１７回でなった
￣ﾉ尺￣__と´ｉｉ――ｉ 腹筋ローラーを始めた初期以降、そんなに腹にくることは無かったから驚きだ
. ￣￣￣￣if壬||亜亜| そして昨日は２３回、今日は２５回くらいだったか
. ||しﾞ||Jl￣|| 筋肉痛にはなっていないが、成長を感じたぜ
154: ジンロ ◆5KTsVOpEgY 03/14(木)22:46 AAS
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ｉ| | ∧_∧,
|| | (]ω[]´), さらに面白いのが、翌日の寝起きの状態だ
￣ﾉ尺￣__と´ｉｉ――ｉ スクワットとも傾向が似ているのだが、学生時代のそれなりに運動した翌日の寝起きのように
. ￣￣￣￣if壬||亜亜| 熟睡したけど頭の中が痺れているような 寝ぼけているような そんな感じ
. ||しﾞ||Jl￣|| たった３分程度でこんな感覚を感じられるのは面白いと思った次第だぜ
155: ジンロ ◆5KTsVOpEgY 03/25(月)22:29 AAS
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ｉ| | ∧_∧,
|| | (]ω[]´), 男としての価値の低さを思い知ったような気がする今日この頃
￣ﾉ尺￣__と´ｉｉ――ｉ 俺は自分磨きをすべきだったんだよ
. ￣￣￣￣if壬||亜亜| もう遅いかもしれんが、少しでも筋トレを続けていけたらと思っている
. ||しﾞ||Jl￣||
156: ジンロ ◆5KTsVOpEgY 03/25(月)22:31 AAS
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ｉ| | ∧_∧,
|| | (]ω[]´), とりあえず、スクワットが効かなくなってきた ３０回以上はやりたくない
￣ﾉ尺￣__と´ｉｉ――ｉ ピストルスクワットを練習すべく、腰を落とした状態で構えてみた
. ￣￣￣￣if壬||亜亜| これ、太ってるやつにはできないわｗ
. ||しﾞ||Jl￣|| 筋力とか、柔軟性とか そういうレベルではないｗ
157: ジンロ ◆5KTsVOpEgY 03/25(月)22:33 AAS
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ｉ| | ∧_∧,
|| | (]ω[]´), 調べてみると、ブルガリアンスクワットなるものがあるらしい
￣ﾉ尺￣__と´ｉｉ――ｉ ダイソーで５００円の折りたたみ椅子があったから、それを使って動画を参考にやってみた
. ￣￣￣￣if壬||亜亜| １５回でいっぱいいっぱいになった
. ||しﾞ||Jl￣|| まだフォームが安定しないから、研究していきたいと思う
158: ジンロ ◆5KTsVOpEgY 03/25(月)22:39 AAS
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ｉ| | ∧_∧,
|| | (]ω[]´), 膝コロも難なく３０回できるようになった
￣ﾉ尺￣__と´ｉｉ――ｉ ３０回もやれば体力的に疲れるし、視線はずっとおへそに向いているからか眩暈がするし
. ￣￣￣￣if壬||亜亜| これ以上やりたくない
. ||しﾞ||Jl￣|| 試しに立ちコロをやってみたら… １回もまともにできなくなってたどころか、少し肩と肘を痛めた
気を付けてたのにな…
159: ジンロ ◆5KTsVOpEgY 03/25(月)22:46 AAS
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ｉ| | ∧_∧,
|| | (]ω[]´), ５ｃｈの腹筋ローラースレをみていたら、ヨガブロックを脛に当てた、脛コロなんてものをみつけた
￣ﾉ尺￣__と´ｉｉ――ｉ 確かにこれなら膝コロと立ちコロの中間になる気がすると思って 試してみたんだよ
. ￣￣￣￣if壬||亜亜| 思っていたよりかなりキツかった フォームに気を付けてやると１０回くらいが限界かもしれない
. ||しﾞ||Jl￣|| 体が故障する前兆がなければ、これで様子をみていきたい と思った次第だぜ
160: ジンロ ◆5KTsVOpEgY ころころ 04/11(木)23:09 AAS
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ｉ| | ∧_∧,
|| | (]ω[]´), ダイエットを開始するなら、今の時期がもってこいだと思う今日この頃
￣ﾉ尺￣__と´ｉｉ――ｉ 寒いと代謝を稼ぐためか、体が食を欲して仕方ない
. ￣￣￣￣if壬||亜亜| 我慢できない本能的なものだから、それがなくなる今がねらい目だ
. ||しﾞ||Jl￣|| …少しはダイエットを意識したいところだな
161: ジンロ ◆5KTsVOpEgY ころころ 04/11(木)23:11 AAS
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ｉ| | ∧_∧,
|| | (]ω[]´), とりあえず、ブルガリアンスクワットは安定してきた
￣ﾉ尺￣__と´ｉｉ――ｉ それなりに早いペースでやっているのもあるが、我慢すれば２０回くらいできるようになった
. ￣￣￣￣if壬||亜亜| 疲労感も少しは薄れてきた感じだ
. ||しﾞ||Jl￣||
162: ジンロ ◆5KTsVOpEgY ころころ 04/11(木)23:14 AAS
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ｉ| | ∧_∧,
|| | (]ω[]´), 脛コロは …また肩を少し痛めた
￣ﾉ尺￣__と´ｉｉ――ｉ 原因をさらに調べてみたところ、体を伸ばしすぎているかも というのを見つけた
. ￣￣￣￣if壬||亜亜| 確かに肩の型が崩れるまで伸ばしていたから、それなりに浅くコロコロしてみたら、
. ||しﾞ||Jl￣|| 腹にかかる負荷はそれほど変わらずにトレーニングできた
163: ジンロ ◆5KTsVOpEgY ころころ 04/11(木)23:15 AAS
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ｉ| | ∧_∧,
|| | (]ω[]´), こちらも我慢すれば２０回くらいできるようになった
￣ﾉ尺￣__と´ｉｉ――ｉ 疲労感もそれなりだ
. ￣￣￣￣if壬||亜亜| このくらいの負荷、このくらいの回数は性に合っている
. ||しﾞ||Jl￣|| なるべく続けていきたい と思った次第だぜ
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