[過去ﾛｸﾞ] ジョギング趣味の人いる？70人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
21(1): 2019/07/27(土)01:19 ID:BJMLY+Vw(1) AAS
>>19
真夏はペースを落とすといいよ。
自分は普段は5分30／kmで走ってるけど、30℃オーバーの日は
6分／kmに落としてる。たかだかキロあたり30秒だけだけど、
疲労具合が格段に違う。
あとはドリンク。自分は自家製を携帯して概ね15〜20分毎に補給
している。走るのは毎回約12kmだから、水分の補給なくても
大丈夫なんだけど、これも有り無しでは疲労具合が全然違う。
真夏でも道ですれ違うランナーの７〜8割はドリンクを携帯して
いないようだけど、ジョグを艱難辛苦の修行みたいにしなくても
省1
22: (やわらか銀行) 2019/07/27(土)06:16 ID:UPWTxHg/(1) AAS
>>21
すごいね、レベルが違う
自分は冬場の調子良い時に頑張って速く走ってキロ5分
通常キロ6分、楽したい時はキロ7分ペースって感じ
夏場はキロ7分ペースでも10kmがやたらしんどい
しかも昼間避けて夜走ってるのに
出来るだけ身軽に走りたいんでドリンクとかは携帯しない派
一応どうしても喉渇いた時用に小銭くらいは持ってるがあんま使わない
ちょくちょく飲んだ方がいいかな
23: 2019/07/27(土)07:07 ID:W/fyjGSh(1) AAS
走るときの最低距離は５kmだけど、冬場でも必ず水は持って出る
24: 2019/07/28(日)00:47 ID:jMB2uY9o(1) AAS
昨日の晩やる気満々で20km走ったら中盤以降から普段より1km30秒以上も遅くなってしまって、9月に大会あるのにマジで焦ってる
蒸し蒸しの夏場にタイム落とさない、むしろ縮められる長距離練習のやり方誰かおしえて欲しいです
ちな夏に走るのは初めてで現状足は行けるんだけど湿気か熱気で呼吸苦しいしもう取り敢えず前に進まない感じです
25(1): 2019/07/28(日)01:04 ID:5gOulecp(1) AAS
もう夏に遅くなる話題は飽きた
たぶん毎年やってるよね
他でやって下さい
26: 2019/07/28(日)01:58 ID:LF8Dv0hv(1) AAS
過疎ってんだし別にええやん
27: 2019/07/28(日)05:48 ID:PTNG9MvK(1) AAS
走ってる途中で催した時は大自然のなかで放出しちゃうんですか？
28: 2019/07/28(日)06:37 ID:8YUc3Hxs(1) AAS
はぁ？パンツの中で放出に決まってるだろが！！
29: 2019/07/28(日)08:54 ID:Mj58Chl4(1) AAS
ジョガー用おむつが望まれる
30: 2019/07/28(日)09:58 ID:eJnCHxxd(1) AAS
コンビニ、駅、ショッピングモール、大きい公園、ガソリンスタンド
トイレの借りやすい施設を普段からチェックしながら走っておくべき
バス・タクシーターミナルには運転手さん用の公衆トイレが必ずあるし、
ガソリンスタンドもトイレだけ少し離れに作ってある場所は借りやすい。
31: 2019/07/28(日)18:12 ID:vxv69vu6(1) AAS
遅くなる話題ではない。
暑すぎて熱中症になりかけた。
13kmの間に2本も飲んでるのに走る前後で2.7kgも落ちていた。
フラフラだった。
32: 2019/07/28(日)18:24 ID:sxW0ayxT(1) AAS
3キロでも頭くらっとする
ふぅ
33: 2019/07/28(日)21:23 ID:emNmsypp(1) AAS
13kmといっても日陰とか高地とか昼とか夜とか風通しとか直近食事の時間や献立とか補給内容とか条件色々だからな
要するにあなたに合わない何かがあったんだろうな
34: 2019/07/29(月)06:58 ID:hM5Kkn6k(1/2) AAS
あちゅ〜い
5時から走ってるのに！
35: 2019/07/29(月)07:01 ID:hM5Kkn6k(2/2) AAS
でも、汗」ずっくずくで帰ってきて水風呂にざぶーん
ノンアルビールごくごくプハーっはくせになるわｗ
36: 2019/07/29(月)12:49 ID:FWPLW5ih(1) AAS
俺はホッピーの外派
超少アルコール
37: 2019/07/29(月)19:16 ID:B1sUv2Yp(1) AAS
夜怖いときの対処法は？
38: 2019/07/29(月)19:26 ID:oo0JhuLp(1) AAS
歌唄え
39: 2019/07/29(月)19:46 ID:13Mhwp6I(1) AAS
「そこにいるのは、分ってるんだぞ！」
40: 2019/07/29(月)22:16 ID:tARXkNmx(1) AAS
筋肉つける
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 962 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.261s*