ウォーキング趣味の人いる？

ウォーキング趣味の人いる？ (455ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除ﾚｽ栞

438(1): 2022/05/24(火)12:26 ID:ochEX7zX(1) AAS
すね筋と足首が可動が堅いのかね。ちゃんとかかとから地面についてつま先で押し出すイメージかな
あとはスネのストレッチ
布団の上で正座するとスネのストレッチになる。ウォーキング前後にやるといい

439: 2022/05/24(火)21:53 ID:OuyF2eDP(1) AAS
>>438
ありがとうございます
今朝も歩いた時症状が出て大変でした。教えてもらったのはやったことがなかったので試してみます！