ウォーキング趣味の人いる？ (454ﾚｽ)
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438(1): 2022/05/24(火)12:26 ID:ochEX7zX(1) AAS
すね筋と足首が可動が堅いのかね。ちゃんとかかとから地面についてつま先で押し出すイメージかな
あとはスネのストレッチ
布団の上で正座するとスネのストレッチになる。ウォーキング前後にやるといい
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