[過去ﾛｸﾞ] 日本を強くするラガーマンの体作り・食事編 (74ﾚｽ)
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57(1): 2021/11/06(土)11:41 ID:QefovenC(1) AAS
元ページ：筋肉研究所 山田聡子の「栄養のツボ！」/ 第２回 ラグビーから学ぶ栄養
> ラグビー選手は力強いスクラムや激しいコンタクトができること、80分間の試合で走り続けられること、
> 常にスタートダッシュができることなど、
> 体が大きく、かつ筋力、持久力、爆発的パワーを兼ね備えていることが必要です。
> 加えてルールや戦略について頭をフル回転しなくてはならないので思考能力を維持する必要もあります。
http://www.kinken.org/akiko02.html
> 通常の食事においては充分なエネルギー量（食事量）の確保、
> たんぱく質・炭水化物をしっかり摂る、無駄な脂肪は摂らない、体調を整えるビタミン・ミネラルを欠かさないなどがポイントです。
…
> ポイントは炭水化物が多め、脂質は少なめでさっぱりとしていることです。
省1
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