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スポーツトレーナーが質問に答えるスレ (606レス)
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2007/01/14(日)22:09
ID:JuKXGQJe(2/14)
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>>173
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217: 1 [sage] 2007/01/14(日) 22:09:41 ID:JuKXGQJe >>173さん まずはなぜ、100m10本という特殊な条件のスタミナをつけたいのか・・・という話です。 練習についていくためのスタミナですか? 結論から言うと、長距離走では補えません。 心肺機能よりも、筋持久力や、乳酸耐性、乳酸代謝能力が必要です。 また、「全力」=1回で疲労困憊に陥り、ほどほどの回復には休憩が5分は必要 となります。1分のインターバルですと、全力のつもりではあっても 繰り返すためにややセーブした力の繰り返しとなるため トータルの仕事量が多くなり、当然心配機能も疲労してくるのです。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1162547624/217
さん まずはなぜ本という特殊な条件のスタミナをつけたいのかという話です 練習についていくためのスタミナですか? 結論から言うと長距離走では補えません 心肺機能よりも筋持久力や乳酸耐性乳酸代謝能力が必要です また全力回で疲労困に陥りほどほどの回復には休憩が分は必要 となります分のインターバルですと全力のつもりではあっても 繰り返すためにややセーブした力の繰り返しとなるため トータルの仕事量が多くなり当然心配機能も疲労してくるのです
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