[過去ﾛｸﾞ] スポーツとして自転車でもやるか。 (84ﾚｽ)
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10(2): 2006/07/27(木)14:56 ID:jihF9Yk0(1/2) AAS
>>7
毎日乗るのはいいけど、それなりの距離を走らないと鍛えられないよ。
大体２０ｋｍ〜３０ｋｍぐらい、時間にして一時間ちょっと走ると脂肪も燃えやすくなる。
きついけど、坂もちゃんと走った方がいいめ。
スポーツ用自転車の方が軽いし、変速の段数も多いからそっちの方がいいけど
ママチャリでも空気を入れて、しっかり注油をすれば十分良い走りができる。
それに軽めのギアに入れて足をくるくると回すペダリングを心がけること。
これだけでママチャリでも十分なフィットネスになるよ。
11: 10 2006/07/27(木)15:00 ID:jihF9Yk0(2/2) AAS
いいめ→いいね なorz
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