[過去ﾛｸﾞ] ★★★筋トレなんでも質問スレッド557reps★★★ (1002ﾚｽ)
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432: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-h9en [05004031791549_en]) 2020/02/22(土)15:27 ID:s+xA4maQK(1/5) AAS
>>392
まず、お薬を入れます
そしてやはり、プロレス道場の門を叩くのが良いのでわ？
ただし、つい先日ネットニュースで見ましたが
若干52歳で両膝人工関節手術をした人がいるみたいですね
原因がソレとは限りませんが、ロニーコールマンも両股関節が人工だしね…
434: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-h9en [05004031791549_en]) 2020/02/22(土)15:51 ID:s+xA4maQK(2/5) AAS
>>409
滑車の掛け方や支点のレバー比、摺動部の抵抗がマシンによってそれぞれ
だからマシンの数字は、あくまでそのマシンの目安の数字なだけ
だからスクワットマシンやチェストプレスで上げたのを、スクワットやベンチで何キロ上げたって吹いてると
本当にトレーニングしてる人には笑われてるぞww
435: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-h9en [05004031791549_en]) 2020/02/22(土)16:10 ID:s+xA4maQK(3/5) AAS
あぁ、あとね
マシンで数字にこだわるのは無意味だからね
むやみやたらに踏ん張ってコジって上げても、結局負荷は身体を支えてるシートや自分の関節に逃げてるだけだからそのうち故障する
マシンはスポーツとかの経験無しからなら最初の3ヵ月、有りなら1ヵ月程でフリーウエイトに移行して
フリーのフォームと効かせ方を覚えて、またマシンを使えば怪我もせず効率良くトレーニング出来るぞ
439: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-h9en [05004031791549_en]) 2020/02/22(土)16:50 ID:s+xA4maQK(4/5) AAS
>>423
BCAAだけならカーボドリンクじゃないだろww
エクステンドとかは甘いけど、エンデュランスってヤツ以外は確か人工甘味料と違うか？
だいたい、何の為に飲むのか解ってんのか？
特にガリな奴ほど肝心な事が解ってないわ
あのな、新陳代謝って言葉あるけど
これザックリ大きく言うと身体の分解と合成だ
炭水化物を消化吸収して取り込み血糖やグリコーゲンになれば、もうこれは身体の一部なんだよ
そして身体を動かしてカロリーを消費するって事は、身体を分解つまりカタボってるんたよ(睡眠中でも脳は肝グリコーゲンを消費してる)
糖尿病がうんたらかんたらって言ってるヤツも居るが
省3
442: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-h9en [05004031791549_en]) 2020/02/22(土)17:46 ID:s+xA4maQK(5/5) AAS
>>440
血中濃度維持って観点からなら、溶液を飲む方が良い
ただし、浸透圧を考慮した適切な濃度や量の溶液を
チビチビじゃなく時間で区切って飲み干すやり方だな
自分は最近トレ前用のを、切らしてしまったのでホエイペプチドで代用してるが
BCAAの時は、ビルダー飲みで最初7gでタイマーオン
90分弱後に6g飲み、その次は60分後でやってた
カーボドリンクにも少し入れてて、10分あたり約1.2g消費の計算
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