[過去ﾛｸﾞ] スクワット始めました60【ﾜｯﾁｮｲ有り】 (1002ﾚｽ)
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740: (ﾜｯﾁｮｲ 3592-hvej [14.8.99.96]) 2020/02/10(月)08:53 ID:sJixLuyY0(1) AAS
初のバーベルスクワットで50キロやったら4日ほど脚がおかしくなったので昨日20キロちょいでやったらそれで十分だった
754(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3592-hvej [14.8.99.96]) 2020/02/11(火)20:52 ID:Bp+zzadf0(1) AAS
>>748
かかと荷重だと尻に
母指球荷重だと大腿四頭筋に
787: (ﾜｯﾁｮｲ af92-gsGW [14.8.99.96]) 2020/02/14(金)22:46 ID:FnAtgMT30(1) AAS
マメにトレしてたら筋肉痛なんてほとんどこないでしょ
自分の場合、中3日は空けないと筋肉痛らしい痛みはこない
817: (ﾜｯﾁｮｲ af92-gsGW [14.8.99.96]) 2020/02/18(火)20:33 ID:o3ysFhbk0(1) AAS
トレしてない人間との会話にバーベルスクワットの会話なんて出てこないだろ普通
865: (ﾜｯﾁｮｲ 2b92-+c3Y [14.8.99.96]) 2020/02/26(水)21:00 ID:ECqyvJ/r0(1) AAS
ALSとか…
987: (ﾜｯﾁｮｲ 1792-yk7f [14.8.99.96]) 2020/03/04(水)08:44 ID:TYZnGCkg0(1/2) AAS
初めてやった時に体重の3分の2超えたくらいでやったら6レップくらいはできたけど、次の日脚のあらゆるところが痛くなり、歩くのに支障がでまくりが3日続いた
たぶん筋肉痛以外の痛みもあった
初心者に自体重を挙げられる潜在能力があるかどうかは置いといて、普段筋肉を使ってない人はそんなチャレンジは絶対しない方がよい
988: (ﾜｯﾁｮｲ 1792-yk7f [14.8.99.96]) 2020/03/04(水)08:47 ID:TYZnGCkg0(2/2) AAS
自体重の2倍
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