[過去ﾛｸﾞ] 伝説のフルパワーブロリーベントオーバーローイング (1002ﾚｽ)
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47: 2019/08/28(水)12:30 ID:cC/4EVGA(1) AAS
年取って馬鹿になったと思ったら昔から変わらんみたいね
オルタネイトダンベルカール10kg 100 rep 7 setとか始めて見た
体組成も今と変わらないし、13年間何をやっていたのか…
2006年12月31日
明日ヨドバシにＬＣ－32ＧＳ20を交渉 何とか値引き成功したい
"今日のトレーニング"
腹筋を除く全ての種目で10㌔鉄アレイ2個両手もちで行います
スタンディングオルタネイトダンベルカール 10㌔100回7セット,10㌔90回1セット
ダンベルスクワット 10㌔50回8セット
ダンベルショルダープレス 10㌔30回8セット
傾斜腹筋台で稼動域MAX腹筋50回8セット
スタンディングダンベルカール 10㌔60回8セット,10㌔30回1セット
ダンベルアップライトロウ 10㌔30回8セット
トレ直後の体重65.6㌔ 体脂肪率12.7㌫
https://web.archive.org/web/20120724050132/http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/archives/2006-12.html
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