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伝説のフルパワーブロリーベントオーバーローイング (1002レス)
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: 2019/08/28(水)12:30
ID:cC/4EVGA(1)
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https://web.archive.org/web/20120724050132/http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/archives/2006-12.html
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47: [sage] 2019/08/28(水) 12:30:52.13 ID:cC/4EVGA 年取って馬鹿になったと思ったら昔から変わらんみたいね オルタネイトダンベルカール10kg 100 rep 7 setとか始めて見た 体組成も今と変わらないし、13年間何をやっていたのか… 2006年12月31日 明日ヨドバシにLC−32GS20を交渉 何とか値引き成功したい "今日のトレーニング" 腹筋を除く全ての種目で10`鉄アレイ2個両手もちで行います スタンディングオルタネイトダンベルカール 10`100回7セット,10`90回1セット ダンベルスクワット 10`50回8セット ダンベルショルダープレス 10`30回8セット 傾斜腹筋台で稼動域MAX腹筋50回8セット スタンディングダンベルカール 10`60回8セット,10`30回1セット ダンベルアップライトロウ 10`30回8セット トレ直後の体重65.6` 体脂肪率12.7l https://web.archive.org/web/20120724050132/http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/archives/2006-12.html http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1566638803/47
年取って馬鹿になったと思ったら昔から変わらんみたいね オルタネイトダンベルカール とか始めて見た 体組成も今と変わらないし年間何をやっていたのか 年月日 明日ヨドバシにを交渉 何とか値引き成功したい 今日のトレーニング 腹筋を除く全ての種目で鉄アレイ個両手もちで行います スタンディングオルタネイトダンベルカール 回セット回セット ダンベルスクワット 回セット ダンベルショルダープレス 回セット 傾斜腹筋台で稼動域腹筋回セット スタンディングダンベルカール 回セット回セット ダンベルアップライトロウ 回セット トレ直後の体重 体脂肪率
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