[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ好きのおひさまがおススメの筋トレ法を教えてくれるスレ (452ﾚｽ)
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1(5): (東京都) 2019/07/15(月)10:51 ID:QiUJs2uI0(1/4) AAS
こないだのBBQの春日と浜谷の体カッコよかったわ
ああいう体になりたい
初心者は何から始めるべきかとっかかりを教えてくれ
18: (茸) 2019/07/15(月)13:00 ID:ghPTZp0Cd(1/4) AAS
>>1
まずは仕組みを勉強すると良いよ。
どんだけ筋トレしても食事足りないと筋肉つかないし、だからプロテインが必要とかね。
一番手っ取り早くて金かからんのは浜谷みたいに公園で懸垂だけど、不審者だしな。
ダイソーでプッシュアップバーっていう腕立て伏せの器具が安く売ってるから、それが簡単かな。
65: (大阪府) 2019/07/15(月)21:52 ID:shlY/ysX0(1) AAS
>>1
ジムに行け。
金払って教えてもらうのが一番早いし怪我もない。
77: (東京都) 2019/07/15(月)23:26 ID:prMtbvuk0(4/4) AAS
ダンベル買うと胸板のためにダンベルプレスやダンベルフライもしたくなる。
それってソファじゃぜんぜん効かないからベンチも欲しくなる（斜めにもできるやつ）。
しかもそこそこ空間も要るし。とか言ってると、結局ジムに通う方が安全だし経済的なのかも。
とはいえこのスレの>>1 の趣旨は初心者のとっかかりだから
とりあえずはAmazonの自重トレの評判のいい本を一冊からGOというのも一つの解。
118: (神奈川県) 2019/07/16(火)18:27 ID:BT/qGAVC0(1) AAS
>>1
浜谷さんは、近所の公園に行って木を押すだけであの体らしい
「どうですこのコスパ！！」って笑いを取ってた
151: (SB-iPhone) 2019/07/19(金)03:04 ID:+50s2tU6p(1) AAS
>>1
結局はジム行ってマシントレーニングから始めるのが早い
コスパ重視なら懸垂マシン買って懸垂とディップス
足はジョギングと坂ダッシュがオススメ
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