[過去ﾛｸﾞ] 武術家は筋トレをするの？しないの？ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞 あぼーん
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
650: 2019/09/04(水)01:35 ID:vgoWVFei0(1/6) AAS
分子生物学の観点からは筋力の増強は
筋繊維のフィラメントのなかに内蔵されているアクチンとビオミンという物質の増量によって決まる
むろん超回復によって増加させることもできるがそれでは効率が悪いとの事
やや強い負荷でのアイソメトリクス(等尺性収縮)を５秒以上つづけること
５秒は稼働している筋繊維と休んでいる筋繊維が交替するタイムリミット
そこで負荷オーバーになるようであれば自然に増強されてゆく 理論的には一日６秒で十分となる
もうひとつは有酸素運動による細胞内ミトコンドリアの増量
これはエネルギーの生産力や回復力を高める作業 手がだるくなってもう動きませんとならないように
このふたつの複合で運動能力の強化は最も効率化されるいう
参考までに
651(1): 2019/09/04(水)01:35 ID:vgoWVFei0(2/6) AAS
うそ
アクチンとミオシン
これいっつも言い間違えるのですみません
653(1): 2019/09/04(水)02:09 ID:vgoWVFei0(3/6) AAS
いやいやこれは本の受け売りだっせ
三石巌の「医学常識はウソだらけ」っていう本ですょ
659: 2019/09/04(水)22:31 ID:vgoWVFei0(4/6) AAS
>>658
あー、読んでるん？
明治生まれの著者だからある程度しょーがないっす
>>654
実践者はそんな感じなのかー。
しかし、感覚では重く感じるようになっても対外的な仕事量が増えるならいいんだけど
それすら低下すんのかな？太くしたのにパワー落ちるて、、、、なんか夢がないのう
662(1): 2019/09/04(水)23:55 ID:vgoWVFei0(5/6) AAS
>>660
ふむ、、、大胸筋はある程度ついてないとピクピクしませんな
>>661
なるほど 効かす動かし方がクセになっちゃうと一か所に負担を集中させるから結果的に全体での仕事量が落ちがちなのかもしれんですな
663: 2019/09/04(水)23:57 ID:vgoWVFei0(6/6) AAS
引っ越し業者とか、腰いわさないように極力無難に無難に、全身使って持ち上げるしね
ビルダー目線だとやる気のない消極的トレーニングというか。
しかし、引っ越し業者の太さよりむしろ頑丈さみたいなタイプが、これがまた、つえーーんだよね
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 1.704s*