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武術家は筋トレをするの？しないの？ (1002ﾚｽ)
武術家は筋トレをするの？しないの？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/budou/1540644202/
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790: 名無しさん＠一本勝ち [sage] 2019/09/09(月) 21:54:15.54 ID:b9B5U6Wl0 つうか、筋力なんてものは意識して使うもんじゃない 的確な距離で的確な場所を正確なフォームで打ち抜いた時、結果として使われるもんだ 全力疾走する時に、体のどこか特定のの筋肉を意識的に使うやつはいない ただ「全力で走る」と言う事を意識して体を動かす その時に強い筋肉があれば、結果的にその筋力が使われるだけの事 ここを理解せず、この鍛えた上腕三頭筋と三角筋を最大限に生かしてやろう、などと考えるとへっぽこパンチになってしまう ここをクリアできるならウエイトトレーニングは決して無駄にはならない http://mao.5ch.net/test/read.cgi/budou/1540644202/790
792: 名無しさん＠一本勝ち [sage] 2019/09/09(月) 22:01:18.45 ID:b9B5U6Wl0 >>791 それハンマー投げの室伏じゃなかったか http://mao.5ch.net/test/read.cgi/budou/1540644202/792
795: 名無しさん＠一本勝ち [sage] 2019/09/09(月) 22:37:46.83 ID:b9B5U6Wl0 >>793 筋力っつうか体重の方が重要じゃないかな 貧弱な筋力ってのがどの程度のものを指すのか知らんが、拳立ての50もできればとりあえずそれなりのパンチは打てる 学生時代フルコンやってたが、一般のイメージと裏腹に、一般道場生でウエイトやり混んでる奴はほとんどいない ジャンプスクワットや拳立て、砂袋打ちにミット打ち、スパーやるのに手一杯だ それで十分な打撃力は得られる 全日本クラスが見えてくりゃウエイトやる人も増えてくるが、打撃力向上のためというよりはミット打ちなどで培った打撃力を試合中ずっと維持するためだし、あとは打たれ強さの向上、トーナメントを勝ち上がる体力、無差別なら体重稼ぎが目的だ 俺も昔はウエイト一切なしでやってたが徐々に稽古についていけなくなって40を前に道場から離れていたが、 近所の24時間ジムに通い始めBIG3トータル400くらいになった頃、若い頃より体力が充実してきて道場に復帰できた 強さは若い頃より落ちたかと思うが、稽古そのものは昔より楽に動けてるのが面白いところ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/budou/1540644202/795
798: 名無しさん＠一本勝ち [sage] 2019/09/09(月) 22:46:14.42 ID:b9B5U6Wl0 >>796 連動のためには各種ドリルやラダーだのウインドスプリントだのグラウンド使ったトレーニングするんじゃないかな クリーンやスナッチは連動のトレーニングと言えるかも知れんが、あれ実際やって見ると、筋トレっていうよりはテクニックを磨く要素が大きいと思う 言ってみれば「持っている筋力を生かすためのトレーニング」であって、「筋力を養うためのトレーニング」ではないんじゃないかな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/budou/1540644202/798
799: 名無しさん＠一本勝ち [sage] 2019/09/09(月) 22:54:04.82 ID:b9B5U6Wl0 >>797 うーん なんと言えばいいのかな 極真の故広重師範が著書で書いてた事なんだけど、 人を倒すために8の筋力が必要だとする 元々8の筋力しかない人は、その威力を一度出したら後は落ちていくだけ 10の筋力があればひと試合の間はその威力を維持できる 12やそれ以上の筋力があればトーナメントを通してその威力を維持できる ってな話がある 細部は違ったと思うし、多分俺が大分盛って書いてるとは思うけど、俺が言う体力はそんな感じの体力 ランニングだと多分無理だったと思う http://mao.5ch.net/test/read.cgi/budou/1540644202/799
801: 名無しさん＠一本勝ち [sage] 2019/09/09(月) 23:10:37.23 ID:b9B5U6Wl0 >>800 20回以上反復できる負荷は筋持久力のトレーニングにしかならないってやつかな でもやっぱり拳立て20回が限界のやつと、50回楽々できるやつとでは筋力が違うよ 学生時代ウエイトやり込んた事はないんだけど、ベンチプレスで体重と同じ重さくらいは挙げられないと聞いて、一度だけ試したことがある 結果は、まあ一回だけだけだし、今思うとクソみたいなフォームだったけど当時と同じ体重の70kgを挙げられた 拳立てもそう馬鹿にしたもんじゃない http://mao.5ch.net/test/read.cgi/budou/1540644202/801
803: 名無しさん＠一本勝ち [sage] 2019/09/09(月) 23:13:50.19 ID:b9B5U6Wl0 >>802 ……俺筋力否定してるように見えたかな？ 参考までに聞くけど、どのレスのどの辺がそう見えた？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/budou/1540644202/803
806: 名無しさん＠一本勝ち [sage] 2019/09/09(月) 23:21:48.05 ID:b9B5U6Wl0 >>804 ああ、まあミット打ちで瞬間的に筋力を絞り込むような感覚は養えたからね あれがベンチ70を挙げられた要素の一つにはなったとは思う でもやっぱり拳立てやり込んだのが筋力向上の大きな要素だったと思うよ バーベル上げるとき、拳立てで追い込んでる時とで同じ感覚てやったからね http://mao.5ch.net/test/read.cgi/budou/1540644202/806
810: 名無しさん＠一本勝ち [sage] 2019/09/09(月) 23:37:07.28 ID:b9B5U6Wl0 >>805 ええとね パンチの威力そのものは体重に左右される その際筋力は必要だけど、あれはあるほど威力が上がると言うものではない って感じの意見なんだけど分かりにくいかな 極端な話をするとね、 体重20キロで筋力だけは大人並みの子供がいたとする でもこの子が人を殴っても大した威力は出ない 何故なら自分の筋力で自分自身の方が吹き飛ばされてしまうから こんな感じでイメージ出来ないかな？ そんでもって、故広重師範の話の方はね、 一発の威力を求めるなら筋力は必要最低限あればいい だがその威力を出し続けたいなら筋力は強ければ強いほどいい みたいな感じ ただまあ、ここで言う「必要最低限」はそれなりに高いレベルではあると思う だけど、ウエイトトレーニングをやらないと決して得られない程のものでもないとも思う http://mao.5ch.net/test/read.cgi/budou/1540644202/810
812: 名無しさん＠一本勝ち [sage] 2019/09/09(月) 23:41:44.18 ID:b9B5U6Wl0 >>808 ん？ 拳立ても立派な筋トレとかそういう話？ もしそうならそれには同意するけどね だからバーベルやダンベルを使用するウエイトトレーニングと筋トレは区別して書いてたつもりなんだけどな いや拳立てもセルフウエイトを用いたウエイトトレーニングだと言われればそれまでだけどもw http://mao.5ch.net/test/read.cgi/budou/1540644202/812
813: 名無しさん＠一本勝ち [sage] 2019/09/09(月) 23:53:57.18 ID:b9B5U6Wl0 >>811 俺の筋力トレーニングの定義？ そうだなあ 筋力向上を目指したトレーニング、かな 目指すものが何かによって変わるものだと思う 例えばの話、 俺は今ベンチプレス115kg挙げられるんだけど、その俺が拳立てをやっても、まず今以上の重さを挙げられるようにはならないんだよ それどころか、拳立てだけやってたらどんどん筋力は落ちていくと思う その意味で俺にとって、拳立ては筋力トレーニングではない 俺が今拳立てをやるとしたら、拳や手首、あとは腹筋なんかを突きに近い状態で固める技術トレーニング、あるいはウォームアップとしてやる でも、空手始める前後くらいの、浅い拳立てを一回やるのが精一杯だった俺にとっては、むしろ負荷が強すぎるくらいの筋力トレーニングだった訳でね あとクリーンに関しては>>798に書いた通り、筋力トレーニングというよりは全身を連動させるトレーニングであり、ウエイトリフティングという競技の技術トレーニングだと思ってる 実際ウエイトリフティングの選手も、記録はスクワットの数値に比例するとか言って、クリーンとは別にやってるしね http://mao.5ch.net/test/read.cgi/budou/1540644202/813
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