[過去ﾛｸﾞ] 武術家は筋トレをするの？しないの？ (1002ﾚｽ)
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828: 2019/09/10(火)02:29 ID:5oN1mTVt0(1/2) AAS
拳立てで筋力がつかないってんならやり方が間違ってる。
胸骨が着くまで降ろすように心がけ、
ゆっくり10回、素早く10回を連続して限界まで繰り返す、膝をついて同じことをする。
あなたが今からこれだけやっても向上するさ。筋肉がオールアウトするんだもの。
低負荷高回数に意味がないのは追い込まずにやめちゃうからだよ。
これだと拳立てで追い込むのと総負荷量を同等にするのは違うのでは？
839: 2019/09/10(火)23:21 ID:5oN1mTVt0(2/2) AAS
お人形
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