[過去ﾛｸﾞ] 武術家は筋トレをするの？しないの？ (1002ﾚｽ)
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157: 2018/11/04(日)22:30:10.23 ID:0+NfViwG0(1) AAS
筋トレして最低限の筋持久力鍛えたら セミナー程度ではねを上げんようになった
まあその程度だけど 質の高い訓練出来るだけ多くこなしたり 基礎体力UPの為にも
ウエイトとまで言わんけど自重トレこなすのは有効と思う
176: 2018/11/07(水)17:50:10.23 ID:vZ0R/TgU0(2/3) AAS
サンボなんかは 競技や目的に使用しない適してない筋肉トレ（という言い方もしない）
は不要って理論だよね 中拳や日本古武術も筋トレはあるけど全く同じだし
個人的にはサンボ システマの筋トレは武術にとって参考になると思う
201: 2018/11/10(土)00:08:31.23 ID:C0GhKYrP0(1) AAS
うーん、知識がないなら自重にしとけってアドバイスするなぁ
438: 2019/01/07(月)04:36:36.23 ID:WBnlP8hQ0(1/2) AAS
みんなの筋肉体操
541: 2019/08/23(金)09:30:23.23 ID:WjXI/mXk0(1/2) AAS
打撃も武術だよな
BJJは流石に武術だよな
581: 2019/08/29(木)00:29:20.23 ID:nifnXSwG0(1) AAS
四股は体幹なのかな。
658(1): 2019/09/04(水)21:27:07.23 ID:m8JnPh490(1) AAS
>>653
めっちゃ読みにくい文体
676: 2019/09/05(木)23:54:52.23 ID:MY/dl/CG0(1) AAS
上半身から膝下までの脱力を知れば、重心が下にいって安定するから、想像以上に重いモノ持てるよ
それが出来ないのは知識もあるが緊張とか怖いから
ボクシングの肩が上がってしまうのと同じ
解れば漬物石みたいになれる
801(2): 2019/09/09(月)23:10:37.23 ID:b9B5U6Wl0(6/11) AAS
>>800
20回以上反復できる負荷は筋持久力のトレーニングにしかならないってやつかな
でもやっぱり拳立て20回が限界のやつと、50回楽々できるやつとでは筋力が違うよ
学生時代ウエイトやり込んた事はないんだけど、ベンチプレスで体重と同じ重さくらいは挙げられないと聞いて、一度だけ試したことがある
結果は、まあ一回だけだけだし、今思うとクソみたいなフォームだったけど当時と同じ体重の70kgを挙げられた
拳立てもそう馬鹿にしたもんじゃない
828: 2019/09/10(火)02:29:56.23 ID:5oN1mTVt0(1/2) AAS
拳立てで筋力がつかないってんならやり方が間違ってる。
胸骨が着くまで降ろすように心がけ、
ゆっくり10回、素早く10回を連続して限界まで繰り返す、膝をついて同じことをする。
あなたが今からこれだけやっても向上するさ。筋肉がオールアウトするんだもの。
低負荷高回数に意味がないのは追い込まずにやめちゃうからだよ。
これだと拳立てで追い込むのと総負荷量を同等にするのは違うのでは？
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