[過去ログ]
武術家は筋トレをするの?しないの? (1002レス)
上
下
前
次
1-
新
このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています。
次スレ検索
歴削→次スレ
栞削→次スレ
過去ログメニュー
949
: 2019/09/23(月)02:10
ID:SjIKzTJ+0(1/10)
AA×
[240|
320
|
480
|
600
|
100%
|
JPG
|
べ
|
レス栞
|
レス消
]
949: [] 2019/09/23(月) 02:10:56.44 ID:SjIKzTJ+0 ブルース・リー 「武道家にとって腹筋は盾であり、コンディション指標以上の意味を持つ。 よって体幹部に重要性を置き、最初にトレーニングを行なっている」 1.ウエスト・ツイスト70レップス×4セット 2.シット・アップ・ツイスト20レップス×4セット 3.レッグ・レイズ20レップス×4セット 4.ラーニング・ツイスト50レップス×4セット 5.フロッグ・キック限界まで×4セット エクササイズ、 セット数 、レップ数 スクワット 3 10 ライイング・トライセップスエクステンション 4 6 インクライン・ダンベルカール 4 6 コンセントレーションカール 4 6 プッシュアップ(ウェイトを加重して)*1 3 10 バーベルカール 3 8 ワンアームオーバーヘッド・ダンベル・トライセップスエクステンション 3 6〜8 ダンベルローテーション*2 4 限界まで シーティッド・リストカール 4 限界まで リバース・リストカール 4 限界まで シットアップ 5 12 カーフレイズ 5 20、 筋トレは常識ですよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/budou/1540644202/949
ブルースリー 武道家にとって腹筋は盾でありコンディション指標以上の意味を持つ よって体幹部に重要性を置き最初にトレーニングを行なっている ウエストツイストレップスセット シットアップツイストレップスセット レッグレイズレップスセット ラーニングツイストレップスセット フロッグキック限界までセット エクササイズ セット数 レップ数 スクワット 3 ライイングトライセップスエクステンション 4 6 インクラインダンベルカール 4 6 コンセントレーションカール 4 6 プッシュアップウェイトを加重して 3 バーベルカール 3 8 ワンアームオーバーヘッドダンベルトライセップスエクステンション 3 68 ダンベルローテーション 4 限界まで シーティッドリストカール 4 限界まで リバースリストカール 4 限界まで シットアップ 5 カーフレイズ 5 筋トレは常識ですよ
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 53 レスあります
スレ情報
赤レス抽出
画像レス抽出
歴の未読スレ
AAサムネイル
ぬこの手
ぬこTOP
0.024s