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★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★3歩目 (1002ﾚｽ)
★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★3歩目 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/
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805: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2024/04/30(火) 12:20:20.48 ID:RwnHs+4b ストレッチとかフォーム悪いとか意味ねえし 慣れや慣れ 痛くても毎日20キロ走り続けろ 痛くなくなるから http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/805
806: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2024/04/30(火) 12:21:22.89 ID:RwnHs+4b 逆にストレッチとかフォーム変えたりして 痛くなくなったとかないやろ 慣れや http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/806
807: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2024/04/30(火) 12:42:59.29 ID:qmrEiJxn いやあるだろ… http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/807
808: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/04/30(火) 15:16:35.84 ID:/vYieQ1k >>804 プロはレースでは極限まで軽くした 底が分厚くないペラ靴だよ 慣れなきゃ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/808
809: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2024/04/30(火) 16:03:55.69 ID:EEXi00rT ランニングエコノミー向上には上下の動きを少なくしろとあるが、そうすると足を引き摺る動きになっちゃう 一方反発を利用しろという話もあり実際スキップみたいな動きを練習させる動画もある これはどっちが正しいとかではなくこの中間の最適なバランスを見つけろって事？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/809
810: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/04/30(火) 16:31:24.54 ID:avCJZ70S スキップは脚の引付の感覚とか地面からの反発をイメージをしやすくするための動作なだけ。 上に跳ねろと言ってるわけではないからエコノミー的な話をするのであれば上下動が少ない方が正しい。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/810
811: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/04/30(火) 17:45:26.76 ID:ZbvRS8se >>808 嘘言うな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/811
812: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/04/30(火) 18:02:25.91 ID:ENEhXDKV >>809 速く走(れ)ると自然とこういうふうになるよ https://i.imgur.com/8KaU8Lt.png https://i.imgur.com/vwJatbr.png http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/812
813: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/04/30(火) 20:14:08.85 ID:wEOMILu9 >>812 200メートルで3:00/kmきれてない。やり直し！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/813
814: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2024/04/30(火) 21:25:42.37 ID:Ik2u3T+s >>812 せめて速く走ってるデータ貼ってやれよwwww http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/814
815: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/04/30(火) 21:31:44.59 ID:ENEhXDKV >>813 昨年8月の自己ベストが34.35だからもう少し待って。 >>814 あれだよ？素人でも上下動比このくらい変わるよってところを見るんだよ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/815
816: 796 [sage] 2024/05/01(水) 00:44:50.88 ID:DFu8aJ5M 膝の関節ではなく周りの靭帯？筋肉？だと思います。 痛んだ分、強化されてるなら良いのですが。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/816
817: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/05/01(水) 01:38:56.55 ID:1/JP+B6h 太ももの筋力強化 ランニングフォーム(着地点)の見直し テーピング この３つで膝の痛みは消える http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/817
818: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/05/01(水) 02:08:25.21 ID:XtQG57U8 >>816 疲労により筋肉の柔軟性が失われることでその周囲に影響が及ぶということだろう。俺も20km超えると土手の階段登るとき十字靭帯が痛くなるけど今のところすぐに回復し日常生活に支障は無い。 鍛えていけばだんだんと距離は伸ばせると思うけど痛みが出たときは無理せず消失するまで走るのはやめといたほうがいいね。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/818
819: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/05/01(水) 09:46:24.32 ID:1/JP+B6h 具体的に十字靭帯が痛いなんて自分で分かるもんなのか http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/819
820: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/05/01(水) 09:58:49.43 ID:Us5UxCiH 医者である可能性が微レ存 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/820
821: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [age] 2024/05/01(水) 10:09:49.42 ID:K0s7866u >>820 死語 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/821
822: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/05/02(木) 08:37:27.79 ID:qJvpLeSk ナウいな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/822
823: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/05/02(木) 12:09:43.82 ID:CnOWClTr ひざ下の痛みがなくなったと思ったら 数キロ歩いた次の日 また痛くなった http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/823
824: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2024/05/02(木) 12:20:15.21 ID:12KSTiGn >>823 膝蓋腱炎 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1708683768/824
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