[過去ﾛｸﾞ] ★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★3歩目 (1002ﾚｽ)
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785: 04/26(金)21:37 ID:cVOZ47Vp(1) AAS
ランニングの話題としては興味ないけど、
論理の話題としては興味はある。
786: 04/26(金)21:41 ID:/eRR2ujl(2/2) AAS
>>783
第三者の賛同を装うつもりが、肝心のid変更をしくったんだろう。 無様な…w
787: 04/26(金)23:38 ID:gv0ILqPy(1) AAS
走るのキツイ人は走ったり歩いたりすればいいんよ
788: 04/27(土)08:33 ID:Q0TmFLPL(1) AAS
両足接地してるのにお前浮いてるよねってよく言われる
789: 04/27(土)10:44 ID:43qZTJOh(1) AAS
膝で激しくガクガクしてるんだろ
790: 04/28(日)22:34 ID:QOPPzg7c(1/2) AAS
>>733
それは違うだろ
踵はガッツリ着くタイミングあるよ
791: 04/28(日)22:35 ID:QOPPzg7c(2/2) AAS
>>779
それしかないよ
792(1): 04/28(日)23:00 ID:oV0HX+b4(1) AAS
別の定義の仕方もあると思うけどな
わざわざそれしかないと言えるのはちょっと
793: 04/29(月)02:15 ID:Qq/6YERR(1) AAS
スプリクト嵐警報発令中
794: 04/29(月)13:16 ID:YCIEEloc(1) AAS
↑あるかよ？
795: 04/29(月)16:57 ID:VJS9gyg3(1) AAS
>>792
やってみろ
今すぐ定義しろ
796(3): 04/29(月)23:07 ID:qn0ET9ZK(1) AAS
20km以上走ると毎回膝が痛むのですが走り方が悪いせいか筋力不足なのでしょうか？
(3日くらいで治ります)
797: 04/29(月)23:10 ID:A08cDIZ3(1) AAS
慣れでしょう
自分も最初10キロぐらいで膝痛くなったけど
慣れたら毎日30キロ走っても次の日ノーダメです
798: 04/29(月)23:58 ID:MyVQWxqm(1) AAS
慣れというか
骨の強さなんて鍛えることできないから
骨を保護している周りの筋肉が
増えているんだろうな
799: 04/30(火)01:15 ID:ENEhXDKV(1/4) AAS
骨代謝を上げるための重要なポイント、それは骨への適度な刺激です。骨芽細胞は、刺激を受けることで活性化されます。運動などで骨に重力や圧力がかかると、骨芽細胞から指令が出て骨代謝が活発に。丈夫な骨づくりが進むとともに、オステオカルシンの分泌量も増加します。逆に、体を動かさなくなると、骨代謝が落ちてオステオカルシンの分泌量もグッと減少することに。骨折や認知症リスクにつながる可能性があります。
800: 04/30(火)01:15 ID:ENEhXDKV(2/4) AAS
>>796
俺もそのくらい走ると痛くなるけど十字靭帯じゃない？
801: 04/30(火)05:41 ID:wEOMILu9(1/2) AAS
骨密度は上げれるのは常識
802: 04/30(火)09:11 ID:f/dxM75G(1) AAS
膝「関節」の痛みだろ
803: 04/30(火)10:02 ID:jQCKBXmc(1) AAS
>>796
足首と足指硬いんじゃないの？
その辺のストレッチ薦める
804(1): 04/30(火)10:23 ID:/Gge3Jkk(1) AAS
金土日月で10kmずつ走ったら何かずっと左足の薬指付け根の甲側？が痛い
安いペラ靴履いてるしフォームも汚いから普段から足に負担かかってたんだなぁ
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