サプリ・民間療法・漢方薬について語りませんか？ (803ﾚｽ)
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760: 2020/02/29(土)06:11 ID:brkTSIjq(1) AA×
>>756

https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/shokumotsu-seni.html

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760: [sage] 2020/02/29(土) 06:11:49.92 ID:brkTSIjq >>756 食物繊維はあらゆる人間(の腸内環境)に基本的に必要な物質。 野菜に含まれる食物繊維は微々たるものでしかないので現実的には粉末で補うしかない。 そのサプリは食物繊維が「一日分でたった3ｇ」しか含まれない。 統計的には「通常の食事に加えて一日10ｇ程度」補う必要がある https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/shokumotsu-seni.html もちろんこれは統計データで全体の傾向に過ぎないので個々人には当てはまらないのだが、それにしてもそのサプリは量があまりに微量過ぎる。 >自分の様な条件のケースだとどの食物繊維がお勧めでしょうか？ 「どの」というより量が少なすぎる。上のサイトを参考に一日10グラム単位で追加したらどうか。 自分の体感が根拠だがセルロースではなくデキストリンかイヌリンの方がお勧めだ。 >ちなみに、ビオチン、酪酸菌、パントテン、VC、食物繊維、フィッシュオイルのサプリを3年飲んでも全く効果ありませんでした。 どの栄養素も量が少なすぎたら意味が無いし、国内ブランドのものはたいがい量が少なすぎる。 また自分に欠けてる栄養素を特定して、狙って摂取しないと意味ないしどこかの有名人が紹介してるだけのものを飲むのは全くが意味が無い。 何故なら体質、不足している栄養素は千差万別で人によって全然違うからだ。 サプリという道具が悪いのではなく、使いこなせない人間が未熟なだけだと思うぞ。 体がだるいならATPを産生する代謝、クエン酸回路や解糖系に問題がありそうだし、 便が硬いとなると腸内細菌だけの問題ではなくて人間の神経の方にも問題がありそうだ。 アメリカ産の大容量のB群サプリ、B-100あたりが必要そうだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/allergy/1109952618/760
食物繊維はあらゆる人間の腸内環境に基本的に必要な物質 野菜に含まれる食物繊維は微たるものでしかないので現実的には粉末で補うしかない そのサプリは食物繊維が一日分でたったしか含まれない 統計的には通常の食事に加えて一日程度補う必要がある もちろんこれは統計データで全体の傾向に過ぎないので個人には当てはまらないのだがそれにしてもそのサプリは量があまりに微量過ぎる 自分の様な条件のケースだとどの食物繊維がお勧めでしょうか？ どのというより量が少なすぎる上のサイトを参考に一日グラム単位で追加したらどうか 自分の体感が根拠だがセルロースではなくデキストリンかイヌリンの方がお勧めだ ちなみにビオチン酪酸菌パントテン食物繊維フィッシュオイルのサプリを年飲んでも全く効果ありませんでした どの栄養素も量が少なすぎたら意味が無いし国内ブランドのものはたいがい量が少なすぎる また自分に欠けてる栄養素を特定して狙って摂取しないと意味ないしどこかの有名人が紹介してるだけのものを飲むのは全くが意味が無い 何故なら体質不足している栄養素は千差万別で人によって全然違うからだ サプリという道具が悪いのではなく使いこなせない人間が未熟なだけだと思うぞ 体がだるいならを産生する代謝クエン酸回路や解糖系に問題がありそうだし 便が硬いとなると腸内細菌だけの問題ではなくて人間の神経の方にも問題がありそうだ アメリカ産の大容量の群サプリあたりが必要そうだな

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