16時間断食をする者の集まり ★5 (795ﾚｽ)
16時間断食をする者の集まり ★5 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/
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47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd67-Pc7F) [sage] 2024/05/12(日) 10:10:32.15 ID:sw1p1ls50 >>46 痩せるとインスリン抵抗性も改善するし減量優先でいいと思うよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/47
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f6b-UNPR) [sage] 2024/06/24(月) 07:31:20.15 ID:34uQka9r0 ストレスにならず継続できる方法を模索中 16時間ではなく、16時間以上ダイエットが自分には合っているかも 1日1食だとストレスになるから20時間ダイエット程度にする 4時間は飲食に制限なし 午後2～3時を最終の食事にして以降翌日までは水分補給のみ これに軽い運動を加えてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/202
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 25ac-rcC/) [] 2024/07/31(水) 00:25:17.15 ID:Cxrzh2sm0 >>275 抗生物質だしときますてなるな 割としてないかくらいで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/348
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0232-6/Jd) [] 2024/10/22(火) 23:57:39.15 ID:SwCJtnoy0 16時間断食（一日二食か一食＋間食）は、標準体型の人の健康法であって 基本のダイエットできないデブは別問題 目的は胃腸を休ませることと、無駄な老廃物や体脂肪を燃焼させること ヴィーガンになって落ち着くと、サラダ＋豆腐みたいなもので満足するから 計算しても二食で１５００㎉程度に収まる ＋プロテイン豆乳みたいのでタンパク質さらに補って 適当な筋トレで、体型は維持できる デブが痩せるのにこんなのやってもただの苦行だから まずは間食やめて、大盛やめて、肉やめて、砂糖やめて、小麦粉やめてって 段階的に引き算するだけでいい それができれば、夕食抜くだけになる 酒やタバコがやめられないように、デブは喰うことがやめられない それだけなんよ ダイエットの本質なんて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/617
670: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b61-suJy) [sage] 2024/10/30(水) 16:09:40.15 ID:Vl2Z1i5y0 >>667 おや、狩猟生活とは獲物の肉を食らう生活で、すなわち食事のほとんどがたんぱく質だった時代な訳だけど、狩猟採集時代とかほざいておいて否定しちゃうんだw また矛盾晒してやんの、バカめ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/670
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