16時間断食をする者の集まり ★5 (795ﾚｽ)
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ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
47(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd67-Pc7F) [sage] 2024/05/12(日)10:10:32.15 ID:sw1p1ls50(1)
>>46
痩せるとインスリン抵抗性も改善するし減量優先でいいと思うよ。
202(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f6b-UNPR) [sage] 2024/06/24(月)07:31:20.15 ID:34uQka9r0(1)
ストレスにならず継続できる方法を模索中
16時間ではなく、16時間以上ダイエットが自分には合っているかも
1日1食だとストレスになるから20時間ダイエット程度にする
4時間は飲食に制限なし
午後2～3時を最終の食事にして以降翌日までは水分補給のみ
これに軽い運動を加えてる
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 25ac-rcC/) [] 2024/07/31(水)00:25:17.15 ID:Cxrzh2sm0(1/2)
>>275
抗生物質だしときますてなるな
割としてないかくらいで
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0232-6/Jd) [] 2024/10/22(火)23:57:39.15 ID:SwCJtnoy0(1)
16時間断食（一日二食か一食＋間食）は、標準体型の人の健康法であって
基本のダイエットできないデブは別問題
目的は胃腸を休ませることと、無駄な老廃物や体脂肪を燃焼させること
ヴィーガンになって落ち着くと、サラダ＋豆腐みたいなもので満足するから
計算しても二食で１５００㎉程度に収まる
＋プロテイン豆乳みたいのでタンパク質さらに補って
適当な筋トレで、体型は維持できる
デブが痩せるのにこんなのやってもただの苦行だから
まずは間食やめて、大盛やめて、肉やめて、砂糖やめて、小麦粉やめてって
段階的に引き算するだけでいい
それができれば、夕食抜くだけになる
酒やタバコがやめられないように、デブは喰うことがやめられない
それだけなんよ ダイエットの本質なんて
670: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b61-suJy) [sage] 2024/10/30(水)16:09:40.15 ID:Vl2Z1i5y0(3/13)
>>667
おや、狩猟生活とは獲物の肉を食らう生活で、すなわち食事のほとんどがたんぱく質だった時代な訳だけど、狩猟採集時代とかほざいておいて否定しちゃうんだw
また矛盾晒してやんの、バカめ
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