[過去ﾛｸﾞ]
16時間断食をする者の集まり ★4 (936ﾚｽ)
16時間断食をする者の集まり ★4 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf25-ugmC) [sage] 2023/09/08(金) 16:18:44.51 ID:VW+iKSRF0 !extend:checked:vvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvv:1000:512 「16時間ダイエット」 1日24時間の中で、8時間の間に食事を済ませ、残りの16時間は何も食べないというルールで行うファスティングダイエットのひとつです！ ※前スレ 16時間断食をする者の集まり ★3 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1664342932/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/1
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2c5-phhn) [sage] 2024/03/12(火) 13:11:22.01 ID:0IOd63kX0 甘酒ていいですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/917
918: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1262-NdIl) [sage] 2024/03/12(火) 13:41:13.89 ID:VjO0Y4Km0 知り合いがやってるけどダイエット成分ぜろ 甘いもの欲しくなった時飲む用 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-Fe3M) [sage] 2024/03/12(火) 14:40:34.94 ID:QCCBSv/j0 甘酒は麹目当てだと思うけどそれなら味噌の方がいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e178-lQj/) [] 2024/03/13(水) 09:17:19.10 ID:H6bgZYLI0 てす http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e178-lQj/) [] 2024/03/13(水) 09:54:45.15 ID:H6bgZYLI0 でもさあ 医者とかが「朝食は抜かない方が痩せる」とか「朝食を取らないと寿命が縮む」とか言うけどさ クソデブからすると何とか1色抜くチャンスだし しかも朝から食うと昼も夕方も夜もそのままズルズル沢山食っちゃうし そしたら更に太っちゃうし 絶対に朝抜いた方が痩せるし痩せるから健康にも良いよな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c21e-EkuC) [sage] 2024/03/13(水) 11:02:32.47 ID:3naOy9mW0 朝食抜くの限定じゃないから、生活スタイルや体質、体調に合わせて選んだら良いのでは? 私は朝抜くのが一番リセット感あって胃腸も休められて気にいってるから続けてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-m7v0) [sage] 2024/03/13(水) 16:18:31.25 ID:OzixktB4d 抜くのは昼食が1番楽 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1ce-a64b) [sage] 2024/03/13(水) 16:51:45.20 ID:7QUpTmtG0 1年かけてじわじわ10キロ痩せたけど初めての停滞期なのか1ヶ月変化なしで心が折れそう 標準体重までまだ10キロ近くあるデブなんだけどな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f27c-phhn) [sage] 2024/03/13(水) 17:33:13.34 ID:sL0sp98Z0 痩せたら基礎代謝下がるからそこら辺見直したら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-Fe3M) [sage] 2024/03/13(水) 20:15:18.83 ID:zbr45bJ00 体脂肪が減って基礎代謝が下がる主な原因は体脂肪が減ったことなので、意味ないけどな 落ち切るかは人それぞれだからなぁ…そこからは週に1～5日の本格的なファスティングをしていったらまた落ちるとは思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c21e-EkuC) [sage] 2024/03/13(水) 20:21:07.13 ID:Q4CAjc1E0 >>923 昼抜くってどんな時間配分だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c21e-EkuC) [sage] 2024/03/13(水) 20:51:30.95 ID:3naOy9mW0 15年くらい前に流行った 朝フルーツダイエットに切り替えようかな 元々の始まりがそこだった （朝に果物か酵素ドリンクのみ摂って昼まで何も食べない） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05f4-Ujsg) [sage] 2024/03/13(水) 23:18:24.34 ID:cq5hD5js0 >>924 そんなスローペースなら誤差みたいなもんだから仕方ない 今の食生活に体が慣れきってるんだろうから、ちょっと運動増やしたり、などが必要かと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/929
930: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1ce-a64b) [sage] 2024/03/14(木) 02:27:13.94 ID:Ev+mTylE0 924だけどレスくれた方ありがとう 今までろくに運動できてないので無理のない程度にウォーキングから始めてみます！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02c4-Wr5Z) [] 2024/03/14(木) 11:18:08.82 ID:ZGwlZi5K0 >>930 私１６時間ダイエットとあすけん組み合わせてやってる 最初はあすけんはせずに二食にしてたけど、ある程度のところまで体重落ちるけど、それ以上はやっぱりカロリーと栄養バランスとある程度の運動を組み合わせないと痩せないと思う あすけんなどでカロリーを管理し始めると、苦労しなくても標準体重までは落ちる。 あなたみたいに一年かけて落とすのが一番理想だからそのまま続けるといいと思うよ。 これらは一生続けるものだから、無理のない範囲で長く続けるのが大事 たまの爆食や旅行の食事もなんてことないから、とにかく引き続き続けること。 私は1年かけて10キロ落として、BMI19〜20をずっと2年以上キープしてます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/931
932: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1262-NdIl) [sage] 2024/03/15(金) 17:22:50.78 ID:5bTEx4sZ0 あと2週間で5キロ痩せて59キロ台に行きたいです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/932
933: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6514-3ruA) [sage] 2024/03/15(金) 18:05:22.11 ID:VvtvyHTU0 よく言われる7200kcalで1kgって数字を当てはめると、5kgなら36000kcal。14日で割ると１日あたり2500kcalですね。毎日の収支をマイナス2500とかにできれば行けるのではないでしょうか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/933
934: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05f4-Ujsg) [sage] 2024/03/15(金) 18:22:06.46 ID:PYwytqbo0 1週間トライアスロンの旅に出れば達成できそうだねw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/934
935: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1262-NdIl) [sage] 2024/03/15(金) 18:28:09.52 ID:5bTEx4sZ0 今測ったら基礎代謝が1320だた 体脂肪率25.7 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/935
936: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c21e-EkuC) [sage] 2024/03/15(金) 18:58:00.53 ID:QUAIcojr0 今朝の体脂肪率18.9% 骨格がゴツいから、痩せすぎると骨骨しくなって女性らしくなくなるからむずかしいけど、うまくキープできるよう頑張ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/936
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.188s*