瞑想で人生が変わるか試してみようよ (572ﾚｽ)
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556: 名無しさん＠毎日が日曜日 [sage] 05/12(月)05:54 ID:Uzsd4I8A(1/3)
0526 病弱名無しさん 2025/04/26(土)
>>514
音楽の作用と瞑想は同じか似てると思うよ
α波 これに気付いてる人はそういない
音楽聞いて変性できる人もね
557: 名無しさん＠毎日が日曜日 [sage] 05/12(月)05:59 ID:Uzsd4I8A(2/3)
瞑想状態は勝手になることも多く
瞑想とはとある状態を意識的に引き起こし、継続する技術、行為の事である
瞑想状態はとっても脳にいいとされる
昔から夕方くらいに妙に気分がよくなることとかあったよね
でも継続することはなかった。そんな発想もなかった
簡単な方法としては姿勢を正して椅子に座って(立っててもいいか)
深呼吸や呼吸法をすること。そうすると気分が落ち着いてふわーっとしてくる
精神を深く集中できる
これが瞑想の状態
558(1): 名無しさん＠毎日が日曜日 [sage] 05/12(月)06:04 ID:Uzsd4I8A(3/3)
何分やればいいかは不明なんだよな
十分でもいいのか。20-30分が基準だと思うけどな
一時間以上は瞑想だけやるのはさすがに時間の無駄だろ
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