50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.7 (559ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
408(1): 01/28(火)15:53 ID:SZiOBNd4(1) AAS
平坦に所歩いても太ももとか足の筋肉付かんぞ平坦でも長時間で有効なのは内臓脂肪消費
筋力アップなら傾斜の強い登山とか段差の大きい階段のぼれ
家ならドラマ見ながら30センチ以上の段差で踏み台昇降運動してろ
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